很多人在秋天和冬天的時候，都會出現(xiàn)手腳冰冷的情況,，這讓人感覺非常的寒冷,，那么，隨著現(xiàn)在氣候越來越冷,，很多人的這種癥狀已經(jīng)開始出現(xiàn)了,，那么,，究竟手腳冰涼是是怎么回事呢?想要緩解手腳冰冷的狀況,，首先要了解手腳冰冷的原因。心血管循環(huán)不暢,。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位,，糖經(jīng)過氧化后,，才能產(chǎn)生熱能,，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,，就會影響血液運行輸送,，造成手腳冰冷的情形。血糖低或低血壓,。當(dāng)減脂過度,，血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓,，血液循環(huán)不暢時,，人也容易感覺到四肢冰涼。壓力過大,。長期精神緊張,，疲勞、身體衰弱時,，也容易手腳冰涼,。疾病所致。比如甲減,，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降,，機體產(chǎn)熱量凸顯降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,，也總是手腳冰冷,。衣著過少。寒冷的天氣里,，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼,。孩子手腳冰涼是什么原因？怎么辦,？冬天手腳冰涼尿急怎么辦

   預(yù)防手腳冰涼可以從以下幾個方面著手：1.促進(jìn)血液循環(huán)：通過運動或按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán),，可以改善手腳部位的血液供應(yīng)，如快步競走,，跳繩,，體操，瑜伽,，爬山等運動都可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),。2.注意保暖：在寒冷的天氣中，特別是手腳,、耳朵,、脖子等部位的保暖，可以改善局部的血液循環(huán),。在室內(nèi)時,，也要注意不要讓手腳受到寒冷的刺激,，可以適時穿上保暖衣物。3.補充營養(yǎng)：飲食中應(yīng)多攝入煙酸,、維生素E等營養(yǎng)素,，這些營養(yǎng)素對改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能很有好處。含煙酸豐富的食物有牛奶,、粗米,、咖啡、全麥?zhǔn)称返?，維生素E在植物油,、堅果和綠葉蔬菜中含量較高。另外,，缺鐵性貧血的人很容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象,，除了堅持正規(guī)的治理外，還可以從飲食上加以改善,，如可以多進(jìn)食一些木耳,、動物肝臟、瘦肉,、大棗等食物,，這些食物中所含有的鐵元素對緩解手腳發(fā)涼很有好處。4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：如按時作息,、早睡早起,、避免勞累過度等，這些生活習(xí)慣有助于保持身體的健康狀態(tài),，從而預(yù)防手腳冰涼,。5.多搓手、多泡腳：經(jīng)常搓手泡腳可以刺激手和腳底的穴位,，促進(jìn)血液循環(huán),，緩解手腳冰涼的癥狀。6.喝生姜紅糖水：生姜有驅(qū)寒保暖的作用,，紅糖可以活血化瘀,。湛江冬天手腳冰涼尿頻怎么辦孩子手腳冰涼是什么原因？調(diào)理的辦法是什么,？

手腳冰涼怎么辦,？可以吃維他命E，維他命E可擴張末梢血管,，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效,，而且每天必須服用210-250IU才足夠,。多吃含煙堿酸的食物，煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,，也可改善神經(jīng)緊張,、緊張性腹瀉、皮膚炎,，更可擴張末梢血管,，改善手腳冰冷，如果大量服用,，還會臉部通紅,、發(fā)燙呢?zé)焿A酸在動物肝臟、蛋,、牛奶,、起士、糙米,、全麥制品,、芝麻、香菇,、花生,、綠豆、咖啡中,，含量都很豐富,。除此之外，維生素B1,、B2,、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴張,，每天可補充30-60mg的維他命B群,。

   渾身手腳冰涼可能屬于陽虛體質(zhì)、氣血不足或寒濕體質(zhì),。1.陽虛體質(zhì)的人群由于陽氣虛衰,，不能溫煦四肢，進(jìn)而會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,。對于陽虛導(dǎo)致的手腳冰涼,，可以根據(jù)具體分型選擇適合的中藥治理。2.氣血不足時氣的推動作用減弱,，血液無法順利到達(dá)身體末端,，不能濡養(yǎng)四肢，從而出現(xiàn)手足不溫的情況。同時伴有乏力氣短,、頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、面色不華,、多夢等癥,。可以服用溫補氣血的中藥調(diào)理,。3.寒濕體質(zhì)是由于陰氣過剩,、寒從內(nèi)生，常表現(xiàn)為面色蒼白,、口唇色淡,、容易疲勞、怕冷怕風(fēng),、手腳冷,、喜進(jìn)熱飲、熱食,，常腹瀉,，月經(jīng)遲來，舌淡苔白,，脈緊或遲,。在調(diào)理時，應(yīng)當(dāng)根據(jù)個人具體體質(zhì)情況采用相應(yīng)的中藥進(jìn)行調(diào)理,，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治理,。手腳冰涼怎么治理？聯(lián)系我們五合空間站,。

   如何調(diào)理手腳冰涼,？調(diào)理一：調(diào)整心態(tài)。研究表明,，情緒激動時,，手的溫度會快速下降3-6度。所以,，盡量避免緊張或者情緒激動,，對防止手腳冰涼有一定作用。調(diào)整二：注意保暖避寒,，天氣冷的時候,，一定要注意保暖，多穿衣服,，多喝熱水,，這樣可以避免手腳冰涼,。調(diào)整三：多食熱量高的食物，我們經(jīng)常有這樣的體驗,，很冷很冷的時候,，喝一杯熱水或是熱茶，身上就會暖合起來,，而且都進(jìn)食以后,，手腳也會暖合起來,，所以,，感覺冷的時候可以多食一些高熱量的食物，還可以多食用一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物,，例如：芝麻,、花生、洋蔥,、辣椒之類的,，能使身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán);當(dāng)然,，秋天是適宜喝紅茶的季節(jié),，每天都堅持喝一些紅茶，也有一定的抗寒作用,。調(diào)理四：加強鍛煉,。經(jīng)常鍛煉的人一般不會手腳冰冷，也不需要很激烈的運動,，步行,、慢跑、爬樓梯等簡單的運動,，都可以改善手腳冰涼的癥狀!手腳冰涼是什么原因?qū)е碌?？梅州女性手腳冰涼是什么原因怎么調(diào)理

女性手腳冰涼是體寒嗎？冬天手腳冰涼尿急怎么辦

   手腳冰涼怎么治理,？1.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)血液循環(huán),，使身體產(chǎn)生熱量，從而緩解手腳冰涼的癥狀,。建議選擇有氧運動,，如快走、跑步,、游泳等,。2.按摩：手腳冰涼時，可以用溫?zé)岬氖终戚p輕按摩雙手雙腳,，或者使用按摩器進(jìn)行按摩,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。3.熱敷：用熱水袋或者熱毛巾敷在手腳上,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，緩解手腳冰涼的癥狀。4.飲食調(diào)理：平時應(yīng)該注意飲食健康,，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物,，如蔬菜、水果,、海鮮等,，避免過度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣。5.睡眠充足：保持充足的睡眠時間,，可以幫助身體恢復(fù)和修復(fù),，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀,。6.穿著保暖：在冬季或者寒冷的天氣里,，應(yīng)該穿著保暖的衣服和鞋子，避免身體過度受寒,，導(dǎo)致手腳冰涼的癥狀加重,。冬天手腳冰涼尿急怎么辦