有的人不喜歡冬天,主要是隨著氣溫下降,,手腳又冷又痛,,甚至睡了一夜還不能將手腳焐熱,哪怕身上穿了厚重的冬衣,,也總感覺(jué)發(fā)冷,,寒氣往身體里灌,有時(shí)到半夜還常常凍醒,,伴隨夜尿頻多,。出現(xiàn)怕寒畏冷問(wèn)題的人,以中老年居多,,女生也不少見(jiàn),。手腳冰涼,全身發(fā)冷,,離不開生理因素,、病理因素兩大類:生理因素:直接的就是衣服穿少了,或者體型較瘦,,生活習(xí)慣不好,,或年輕時(shí)不良生活習(xí)慣引起。病理因素:多見(jiàn)于貧血癥,、血管病變,、甲減、心臟病,、糖尿病,、骨質(zhì)疏松、亂吃藥引起身體損傷等問(wèn)題。而全身發(fā)冷,,表現(xiàn)在頭部,、頸部、膝關(guān)節(jié),、肚子,、后背總感覺(jué)有冷風(fēng)侵襲,身體不溫,。經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼,、全身發(fā)冷的問(wèn)題,從舌象看,,舌質(zhì)淡,,舌苔薄白,從脈象看,,脈沉,,面色發(fā)白或萎黃,口唇失榮,,眼睛渾濁,,伴有頭重腳輕、精神不振,、睡眠不佳,、肌肉松弛等問(wèn)題,有的手腳發(fā)冷,,從肘部以下,、膝蓋以下就開始了,寒證沉積已久,,還會(huì)腹瀉,。手腳冰涼是什么原因?該怎么調(diào)理,?肇慶女性手腳冰涼是腎陰虛還是陰虛
手腳冰涼的危害:女性如果長(zhǎng)期手腳冰涼的話,,容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、貧血的現(xiàn)象,甚至可能不孕或容易流產(chǎn),,而且臉上也容易長(zhǎng)色斑或痘痘;處于經(jīng)期,、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性,,因?yàn)轶w虛,,更容易引起手腳冰涼,。如果是中年女性長(zhǎng)期手腳冰涼,則可能出現(xiàn)欲減退,、更年期提前的現(xiàn)象,。如果長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼得不到調(diào)理的話,可能會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,,身體嚴(yán)重畏寒,。手腳冰涼怎么辦?要調(diào)理冬天手腳冰涼的現(xiàn)象,,首先應(yīng)該確定是否為疾病引起的,,對(duì)于非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個(gè)方面進(jìn)行,。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),,寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),尤其是早上起來(lái)后稍微運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速,,這樣整天都會(huì)充滿精神,,且不容易發(fā)冷。珠海冬天手腳冰涼尿急怎么辦手腳冰涼是什么原因?qū)е碌??怎么調(diào)理,?
手腳冰涼吃什么好?羊肉,,羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣,、鐵、維生素B1,、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),,可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到保暖身體的效果,,所以,,很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠,,對(duì)氣血不足的人有著很大的好處,,適合那些畏寒怕冷的人來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了,但是,,那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用,,以免加重病情。牛肉,,牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),,氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后,、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜,。寒冬食牛肉,有暖胃作用,,為寒冬補(bǔ)益佳品,。中醫(yī)認(rèn)為:牛肉有補(bǔ)中、滋養(yǎng)脾胃,、強(qiáng)健筋骨,、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能,。適用于中氣下陷,、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用,。
改善手腳冰涼的食譜:大棗生姜湯:主要原料為大棗,、生姜、紅糖,,具體做法是大棗10個(gè),、生姜5片、紅糖適量,,煎湯代茶飲,,每日1次,堅(jiān)持服用,。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀,。大棗性味甘溫,具有補(bǔ)中,、養(yǎng)血的作用,,生姜性味辛溫,具有溫中止嘔,、解表散寒的作用,,二者合用,可充分發(fā)揮姜辛溫而行,,棗甘溫而補(bǔ)之意,,共同促進(jìn)氣血的流通,全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善,,手腳自然也就隨之溫暖起來(lái),。湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血,、的作用?,F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí),生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用,,可使心跳加快,,血管擴(kuò)張,,血行旺盛而使絡(luò)脈通暢,進(jìn)而改善體表循環(huán),,使人感覺(jué)全身溫暖,。手腳冰涼怎么辦?怎么調(diào)理呢,?
手腳冰涼可能是體寒,,也可能是濕氣重,具體原因需要進(jìn)一步分析:1.體寒:由于人體長(zhǎng)期受寒氣侵?jǐn)_或失溫速度較快,,為了給體內(nèi)重要臟器提供營(yíng)養(yǎng)能量,,維持正常生命活動(dòng),人體末梢循環(huán)減弱,,血液循環(huán)減慢,,以減少耗能,久而久之,,四肢末梢循環(huán)相對(duì)減慢,,從而造成手腳冰涼,。體寒患者感邪易從寒化,,主要表現(xiàn)為畏寒怕冷、手足不溫,、反復(fù)腹瀉等,,且容易發(fā)展為陽(yáng)虛證,出現(xiàn)手腳冰涼,、面色蒼白等癥狀,。2.濕氣重:濕氣產(chǎn)生的原因有兩種,一種是外因,,另一種是內(nèi)因,。外因是由于環(huán)境氣候的潮濕,內(nèi)因是因?yàn)樯铒嬍沉?xí)慣,,比如飲食不節(jié),、暴飲暴食、食肉過(guò)量形成的內(nèi)濕,。無(wú)論是內(nèi)因還是外因,,濕氣重都會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱,因?yàn)槠⑽赶苍飷簼?、脾主四肢,,脾胃又主生化氣血,脾胃虛弱?huì)造成四肢氣血不足,,從而形成手腳冰涼,。濕氣重的患者體內(nèi)氣血運(yùn)行較慢,,濕邪滯留于肌表,導(dǎo)致血液瘀滯,,出現(xiàn)手腳冰涼,、四肢沉重、全身乏力等癥狀,。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)存在,,建議到專業(yè)的中醫(yī)院就診,并遵醫(yī)囑進(jìn)行治理,。為什么夏天腳會(huì)冰冷身體寒涼怕冷調(diào)理方法,。清遠(yuǎn)女性手腳冰涼喝什么茶好
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預(yù)防手腳冰涼出汗的方法包括:1.調(diào)整心態(tài):避免精神緊張或情緒激動(dòng),,以減少手的溫度快速下降的情況。2.注意保暖避寒:隨著氣溫的下降,,要及時(shí)增加衣服和鞋襪,,手足皮膚還可以經(jīng)常擦些油脂,必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套,,穿上厚一點(diǎn)的棉鞋,,以減少寒冷的直接刺激。3.勤運(yùn)動(dòng),、勤甩手:可以促進(jìn)血液循環(huán),,提高手腳的溫度。4.多補(bǔ)充維他命E:可以幫助改善血液循環(huán),,從而預(yù)防手腳冰涼,。5.多吃含煙堿酸的食物:如動(dòng)物肝臟、蛋,、牛奶,、起士、糙米,、全麥制品,、芝麻、香菇,、花生,、綠豆、咖啡等,,有助于擴(kuò)張血管,,促進(jìn)血液循環(huán),從而預(yù)防手腳冰涼,。6.多吃一些堅(jiān)果和胡蘿卜:這些食物中富含維生素E和脂肪酸,,可以改善身體的血液循環(huán),,從而預(yù)防手腳冰涼。7.經(jīng)常吃一些溫補(bǔ)食物:如人參茶,、桂圓茶,、黑芝麻、甜湯圓等,,可以改善身體的血液循環(huán),,從而預(yù)防手腳冰涼。8.多搓手,、多泡腳,、多喝生姜紅糖:這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助手腳保暖,,預(yù)防手腳冰涼,。此外,如果手腳冰涼出汗癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),,建議及時(shí)就醫(yī)以確定是否有其他疾病引起,。肇慶女性手腳冰涼是腎陰虛還是陰虛