很多人在秋天和冬天的時候,，都會出現(xiàn)手腳冰冷的情況,，這讓人感覺非常的寒冷，那么,，隨著現(xiàn)在氣候越來越冷,，很多人的這種癥狀已經開始出現(xiàn)了，那么,，究竟手腳冰涼是是怎么回事呢?想要緩解手腳冰冷的狀況,，首先要了解手腳冰冷的原因。心血管循環(huán)不暢,。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位,，糖經過氧化后,，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,，就會影響血液運行輸送,，造成手腳冰冷的情形。血糖低或低血壓,。當減脂過度,，血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓,，血液循環(huán)不暢時,，人也容易感覺到四肢冰涼。壓力過大,。長期精神緊張,，疲勞、身體衰弱時,，也容易手腳冰涼,。疾病所致。比如甲減,，患者由于基礎代謝率下降,，機體產熱量凸顯降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,，也總是手腳冰冷,。衣著過少。寒冷的天氣里,，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼,。女孩手腳冰涼是什么原因呢？怎么調,？珠海女性手腳冰涼怎么康復

現(xiàn)在很多的年輕人,，穿衣服都只追求好看，所以哪怕是寒冷的冬季,，穿衣也會露出腳踝,，這樣的情況下，手腳自然會冰涼,；針對這種情況,，建議當天氣變冷的時候，就要及時添加衣物,。當發(fā)現(xiàn)自己手腳冰涼的時候,，就對照以上4種情況看看自己屬于哪一類，然后按照相關的建議去做,，那么關于手腳冰涼的癥狀一定能有良好的改善,；很多人都不是很在意自己手腳冰涼的問題,，這其實是一個非常不好的現(xiàn)象，特別是女孩子,，時間長了還會影響生育,，所以要重視。揭陽女性手腳冰涼是腎陰虛還是陰虛手腳冰涼怎么辦,？怎么調理呢,？

   日常有哪些好方法可以緩解手腳冰涼？1,、多做運動,，如果想要防止手腳持續(xù)冰冷，重要的就是多做運動,。通過運動的方式能夠改善這種情況,，因為運動過程中全身血液循環(huán)速度加快，血液可以及時輸送到身體的每個部位,，加上運動會產生熱量,，可以收獲好處，這樣對手腳冰的表現(xiàn)有一定改善作用,。因此,，發(fā)現(xiàn)自己的手腳開始變得冰冷,，無法保持溫度正常就應該投入到運動中來,。每天堅持有一定的運動量，這樣氣血充足,，血液循環(huán)得到改善,，自然可以防止手腳冰冷明顯。2,、適當泡腳,，持續(xù)有手腳冰冷現(xiàn)象，可以通過泡腳這種方式來緩解,。很多人到了寒冷的冬季由于沒有做好保暖工作,，加上本身血液循環(huán)速度變得緩慢，很有可能就會讓手腳變得冰冷,，而通過泡腳這種方式能夠進行熱傳遞,。這樣熱水傳遞溫度能夠讓手腳冰冷表現(xiàn)得到改善，而且在泡腳過程中能夠刺激腳底穴位,，讓局部循環(huán)保持良好,，睡眠質量會提高不少。局部血液時間提供,，人的手腳才會保持溫暖狀態(tài),，這是緩解手腳冰冷比較有效的方法,。由此可見，經常性有手腳冰冷的現(xiàn)象,，多半就是氣血不足或者血液循環(huán)受阻明顯引起,。為了改善這些現(xiàn)象，好的生活習慣應該堅持,，通過運動,，泡腳等方式均可以緩解。如果是腎臟功能受損引發(fā)的手腳冰冷表現(xiàn),。

在日常生活中,，可能會因為一些不良的生活習慣造成陽虛，陽虛患者一般都會有這幾個表現(xiàn)：一年四季手腳冰涼,，非常怕冷,，哪怕是炎炎夏日也會覺得冷，面色蒼白沒有血色,；生活中經常吃冷飲,、寒涼的食物、長期熬夜,、服用涼藥物,、長期疲勞、消耗過度等都會損傷體內陽氣,，造成陽虛,。對于這種情況，建議在日常生活中要少吃一些寒涼的食物,，特別是海鮮,、冰淇淋、涼菜一類的,，夏天也建議吃常溫或者熱的食物,，可以多吃一些像牛肉、羊肉,、核桃,、韭菜之類的具有溫陽功效的食物；一年四季不管是什么時候都要做好保暖措施,，如果可以建議每天都用熱水泡腳,，促進血液循環(huán)。手腳冰涼是什么原因,？有沒有人知道該怎么調理,？

   怎樣預防手腳冰冷？保暖,，美麗“凍”人要不得,。要特別注意腿,、腳的保暖，如果下肢保暖做得好,，全身都會覺得暖和,。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán),。晚上睡覺前,，記得泡腳，腳熱了更容易入睡,。運動,，一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,，一整天都會充滿活力,，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯,、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力,。飲食，多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,，能擴張末梢血管;多吃堅果,、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物,、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒,、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán),。按時吃飯,，不要偏食,、過度減脂,，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫,。如果,，預先知道接下來因工作忙碌，無法按時吃飯,，可先準備些餅干,、面包，或是人參茶等適時地補充熱量,。孩子手腳冰涼是什么原因,？有沒有人知道怎么調理？中山女性手腳冰涼尿少怎么辦

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   手腳冰涼可以通過以下方法進行治理：1.日常調理：注意保暖,，根據氣候變化來增減衣物,，特別是在季節(jié)交替時；保持室內干燥和空氣流通,，避免寒濕之氣侵襲,；在飲食上，可以適量食用一些溫補陽氣的食物,，如生姜,、紅棗、桂圓等,，避免大量食用寒涼生冷的食物,。2.運動：堅持做運動來鍛煉身體，如跑步,、打籃球等,，可以促進體內血液循環(huán)，進而增強體質,，有助于改善手腳冰涼的癥狀,。3.藥物調理：如果是脾陽虛患者，可服用健脾丸,、小建中湯等藥物來緩解癥狀,；如果是腎陽虛患者，可服用桂附地黃丸,、濟生腎氣丸等藥物來緩解,；如果是寒濕阻滯患者，可服用追風透骨丸,、寒濕痹顆粒等溫經散寒祛濕活絡類藥物來緩解癥狀,。此外，還可通過艾灸關元穴,、涌泉穴等穴位來緩解癥狀,。4.堅持泡腳：經常性有手腳冰冷的現(xiàn)象，可能是氣血不足或者本身血液循環(huán)速度變得緩慢,。用泡腳等方式均可以緩解,，比較好用高一點的桶，用40度的水大約20分鐘,，或者加一點艾草,。浸泡10分鐘左右，全身會覺得熱,。這時按摩足底穴位,，這樣效果更好。以上方法只供參考,，如果癥狀持續(xù)不改善,，建議尋求中醫(yī)的幫助,。珠海女性手腳冰涼怎么康復