如何預(yù)防手腳冰冷?1,、保證充分的營(yíng)養(yǎng),食用有足夠熱量的食物,,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量,。2、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失,,皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者,,應(yīng)至醫(yī)院檢查。3,、加強(qiáng)保暖,,隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,,手足可經(jīng)常擦些油脂,。4、堅(jiān)持鍛煉,,促進(jìn)全身血液循環(huán),,每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹愿纳扑闹旱木植垦h(huán),。5,、避免精神緊張和情緒激動(dòng),有人測(cè)定,,當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí),,手的溫度可很快地從℃降至24℃,平靜后才緩慢地恢復(fù),。女孩手腳冰涼是什么原因該怎么辦呢,?陽(yáng)江冬天手腳冰涼尿頻怎么辦
手腳冰涼可以通過(guò)以下方法來(lái)改善:1.日常調(diào)理:注意保暖,根據(jù)氣候變化來(lái)增減衣物,;勤通風(fēng),,保持室內(nèi)空氣流通,避免寒濕之氣侵襲,;飲食上,,可適量食用一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,如生姜,、艾草,、當(dāng)歸,、生姜、羊肉湯,、桂圓,、紅棗等,避免大量食用寒涼生冷的食物,。2.運(yùn)動(dòng):平時(shí)可以跑步,、打籃球等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),,增強(qiáng)體質(zhì),,有助于改善手腳冰涼的癥狀。3.藥物調(diào)理:如脾陽(yáng)虛患者可服用健脾丸,、小建中湯等藥物,;腎陽(yáng)虛患者可服用桂附地黃丸、濟(jì)生腎氣丸等藥物,;寒濕阻滯患者可服用追風(fēng)透骨丸,、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類藥物。4.泡腳:睡前泡腳是非常有效又簡(jiǎn)便易行的方法,,可以加幾片生姜,,少許肉桂或者吳茱萸,有發(fā)汗,、溫陽(yáng),、散寒的作用。5.食療:有些食物可以促進(jìn)血液循環(huán),,改善手腳冰涼的癥狀,,如紅糖姜茶。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)嚴(yán)重,,建議及時(shí)就醫(yī),。東莞女性手腳冰涼尿急怎么辦女孩手腳冰涼是什么原因?
怎樣預(yù)防手腳冰冷,?保暖,,美麗“凍”人要不得。要特別注意腿,、腳的保暖,,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和,。不要穿太緊的衣服,,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前,記得泡腳,,腳熱了更容易入睡。運(yùn)動(dòng),,一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿活力,,不容易發(fā)冷,。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力,。飲食,,多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果,、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒,、胡椒,、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。按時(shí)吃飯,,不要偏食,、過(guò)度減脂,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,,可幫助維持體溫,。如果,預(yù)先知道接下來(lái)因工作忙碌,,無(wú)法按時(shí)吃飯,,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量,。
可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,,如堅(jiān)果類的核桃仁,、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜,、胡蘿卜,、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏,、桃,、木瓜等,都是飲食比較好選擇,,其它如牛肉,、羊肉,、海鮮類、四神,、糯米,、糙米、黃豆,、豆腐,、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?,是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材,。要特別提醒,容易手腳冰冷的人,,一年四季都要避免吃生冷的食物,、冰品或喝冷飲。常吃溫補(bǔ)食物,,如人參茶,、姜母鴨、桂圓茶,、黑芝麻,、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,,可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,,手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,,如人參,、黨參、當(dāng)歸,、丹參,、北耆、鹿茸,、兔絲子,、巴戟天、玉桂,、肉蓯蓉,、仙茅、玉桂子,、桂枝,、麻黃、干姜、花椒,、胡椒,、肉豆蔻、草豆蔻等,,不論是泡茶,、熬煮、入菜,,多多食用就對(duì)啦。女孩手腳冰涼是什么原因呢,?怎么調(diào),?
手腳冰涼出汗可能有以下原因:1.氣溫寒冷:在寒冷的季節(jié),全身或局部血液循環(huán)會(huì)很差,,或者四肢的血液循環(huán)會(huì)受阻,,從而導(dǎo)致手腳冰冷出汗。2.低血糖:如果患者出現(xiàn)低血糖綜合征,,會(huì)出現(xiàn)盜汗,、恐慌、呼吸急促,、手腳冰冷等癥狀,,一般由于血液供應(yīng)不足引起的,需要及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖以緩解癥狀,。3.更年期:當(dāng)人體處于更年期時(shí),,體內(nèi)水平紊亂,血管狀況降低,,導(dǎo)致新陳代謝緩慢,,血液循環(huán)不良,導(dǎo)致手腳冰冷出汗,。4.甲狀腺功能減退:甲狀腺功能減退主要是甲狀腺素分泌過(guò)少,,導(dǎo)致身體代謝減慢,造成手腳冰冷出汗,。5.血虛寒凝,、腎陽(yáng)虛、氣血不足等也可能引起手腳冰涼出汗,。建議及時(shí)去醫(yī)院,,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,明確病因,,以便進(jìn)行針對(duì)性的診斷和治理,。在日常生活中,注意保暖和驅(qū)寒,氣溫下降時(shí),,及時(shí)添加衣服,,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力,。手腳冰涼的人怎么調(diào)理呢,?廣州冬天手腳冰涼的原因是什么怎么改善
手腳冰涼是怎么回事呢?陽(yáng)江冬天手腳冰涼尿頻怎么辦
手腳冰涼是生活中常有的現(xiàn)象,,尤其是到了冬天的時(shí)候,,天氣寒冷,手腳就更涼了,,有時(shí)候很長(zhǎng)時(shí)間都緩和不過(guò)來(lái),,但是炎熱的夏季,還出現(xiàn)手腳冰涼,,是不是太反常了,。那么手腳冰涼是怎么回事呢?趕緊找對(duì)原因,,正確調(diào)理,。首先、虛寒體質(zhì)身體比較消瘦,,體質(zhì)虛寒的女生,,末梢血液循環(huán)的比較差,影響體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制,,當(dāng)自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢的時(shí)候,,血管會(huì)變細(xì),自然會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,。相反,,形體偏胖的人,脂肪多,,一般不會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象,。第二、經(jīng)常吃寒涼的食物人體大部分的熱量都是來(lái)自于食物,,經(jīng)常吃寒涼食物的人,,濕氣比較大,體質(zhì)也會(huì)虛寒,。而如果不吃飯,,身體就無(wú)法汲取到熱量出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。舉個(gè)很普遍的例子,,每次吃飯溫?zé)岬氖澄?,渾身就?huì)熱乎起來(lái),,而吃完寒涼的食物,只能讓身體更涼,。第三,、血管系統(tǒng)有障礙心臟血管直接影響到手腳溫度,如果心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)問(wèn)題,,那么血管收縮,、血液循環(huán)等功能都會(huì)減弱,血液無(wú)法達(dá)到手腳末梢,,因此會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象,。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,血液循環(huán)比較快,,所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)覺(jué)得全身血液沸騰起來(lái),,冰涼的手腳也逐漸有了溫度。陽(yáng)江冬天手腳冰涼尿頻怎么辦