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如何預(yù)防手腳冰冷?1,、保證充分的營(yíng)養(yǎng),,食用有足夠熱量的食物,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量,。2、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失,,皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者,,應(yīng)至醫(yī)院檢查,。3、加強(qiáng)保暖,,隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著,,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經(jīng)常擦些油脂,。4,、堅(jiān)持鍛煉,促進(jìn)全身血液循環(huán),,每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹?,以改善四肢血液的局部循環(huán)。5,、避免精神緊張和情緒激動(dòng),,有人測(cè)定,當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí),,手的溫度可很快地從℃降至24℃,,平靜后才緩慢地恢復(fù)。女孩手腳冰涼是什么原因該怎么辦呢,?陽(yáng)江冬天手腳冰涼尿頻怎么辦
手腳冰涼可以通過(guò)以下方法來(lái)改善:1.日常調(diào)理:注意保暖,,根據(jù)氣候變化來(lái)增減衣物;勤通風(fēng),,保持室內(nèi)空氣流通,,避免寒濕之氣侵襲;飲食上,,可適量食用一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,,如生姜、艾草,、當(dāng)歸,、生姜、羊肉湯,、桂圓,、紅棗等,避免大量食用寒涼生冷的食物,。2.運(yùn)動(dòng):平時(shí)可以跑步,、打籃球等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),,增強(qiáng)體質(zhì),,有助于改善手腳冰涼的癥狀。3.藥物調(diào)理:如脾陽(yáng)虛患者可服用健脾丸,、小建中湯等藥物,;腎陽(yáng)虛患者可服用桂附地黃丸,、濟(jì)生腎氣丸等藥物;寒濕阻滯患者可服用追風(fēng)透骨丸,、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡(luò)類(lèi)藥物,。4.泡腳:睡前泡腳是非常有效又簡(jiǎn)便易行的方法,可以加幾片生姜,,少許肉桂或者吳茱萸,,有發(fā)汗、溫陽(yáng),、散寒的作用,。5.食療:有些食物可以促進(jìn)血液循環(huán),改善手腳冰涼的癥狀,,如紅糖姜茶,。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),。東莞女性手腳冰涼尿急怎么辦女孩手腳冰涼是什么原因,?
怎樣預(yù)防手腳冰冷?保暖,,美麗“凍”人要不得,。要特別注意腿、腳的保暖,,如果下肢保暖做得好,,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服,,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán),。晚上睡覺(jué)前,記得泡腳,,腳熱了更容易入睡。運(yùn)動(dòng),,一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿(mǎn)活力,,不容易發(fā)冷,。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力,。飲食,,多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果,、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物,、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒,、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán),。按時(shí)吃飯,不要偏食,、過(guò)度減脂,,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫,。如果,,預(yù)先知道接下來(lái)因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,,可先準(zhǔn)備些餅干,、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量,。
可藉由日常食補(bǔ)法,,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁,、芝麻,、松子等;蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜,、甘藍(lán)菜,、菠菜等;水果類(lèi)的杏、桃,、木瓜等,,都是飲食比較好選擇,其它如牛肉,、羊肉,、海鮮類(lèi)、四神,、糯米,、糙米、黃豆,、豆腐,、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?,是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材,。要特別提醒,容易手腳冰冷的人,,一年四季都要避免吃生冷的食物,、冰品或喝冷飲,。常吃溫補(bǔ)食物,如人參茶,、姜母鴨,、桂圓茶、黑芝麻,、甜湯圓等,,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,,手腳也能不再冰冷,。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,、黨參,、當(dāng)歸、丹參,、北耆,、鹿茸、兔絲子,、巴戟天,、玉桂、肉蓯蓉,、仙茅,、玉桂子、桂枝,、麻黃,、干姜、花椒,、胡椒,、肉豆蔻、草豆蔻等,,不論是泡茶,、熬煮、入菜,,多多食用就對(duì)啦。女孩手腳冰涼是什么原因呢,?怎么調(diào),?
手腳冰涼出汗可能有以下原因:1.氣溫寒冷:在寒冷的季節(jié),全身或局部血液循環(huán)會(huì)很差,,或者四肢的血液循環(huán)會(huì)受阻,,從而導(dǎo)致手腳冰冷出汗,。2.低血糖:如果患者出現(xiàn)低血糖綜合征,會(huì)出現(xiàn)盜汗,、恐慌,、呼吸急促、手腳冰冷等癥狀,,一般由于血液供應(yīng)不足引起的,,需要及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖以緩解癥狀。3.更年期:當(dāng)人體處于更年期時(shí),,體內(nèi)水平紊亂,,血管狀況降低,導(dǎo)致新陳代謝緩慢,,血液循環(huán)不良,,導(dǎo)致手腳冰冷出汗。4.甲狀腺功能減退:甲狀腺功能減退主要是甲狀腺素分泌過(guò)少,,導(dǎo)致身體代謝減慢,,造成手腳冰冷出汗。5.血虛寒凝,、腎陽(yáng)虛,、氣血不足等也可能引起手腳冰涼出汗。建議及時(shí)去醫(yī)院,,在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,,明確病因,以便進(jìn)行針對(duì)性的診斷和治理,。在日常生活中,,注意保暖和驅(qū)寒,氣溫下降時(shí),,及時(shí)添加衣服,,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力,。手腳冰涼的人怎么調(diào)理呢,?廣州冬天手腳冰涼的原因是什么怎么改善
手腳冰涼是怎么回事呢?陽(yáng)江冬天手腳冰涼尿頻怎么辦
手腳冰涼是生活中常有的現(xiàn)象,,尤其是到了冬天的時(shí)候,,天氣寒冷,手腳就更涼了,,有時(shí)候很長(zhǎng)時(shí)間都緩和不過(guò)來(lái),,但是炎熱的夏季,還出現(xiàn)手腳冰涼,是不是太反常了,。那么手腳冰涼是怎么回事呢,?趕緊找對(duì)原因,正確調(diào)理,。首先,、虛寒體質(zhì)身體比較消瘦,體質(zhì)虛寒的女生,,末梢血液循環(huán)的比較差,,影響體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制,當(dāng)自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢的時(shí)候,,血管會(huì)變細(xì),,自然會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。相反,,形體偏胖的人,,脂肪多,一般不會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象,。第二,、經(jīng)常吃寒涼的食物人體大部分的熱量都是來(lái)自于食物,經(jīng)常吃寒涼食物的人,,濕氣比較大,,體質(zhì)也會(huì)虛寒。而如果不吃飯,,身體就無(wú)法汲取到熱量出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,。舉個(gè)很普遍的例子,每次吃飯溫?zé)岬氖澄?,渾身就?huì)熱乎起來(lái),,而吃完寒涼的食物,只能讓身體更涼,。第三,、血管系統(tǒng)有障礙心臟血管直接影響到手腳溫度,如果心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)問(wèn)題,,那么血管收縮,、血液循環(huán)等功能都會(huì)減弱,血液無(wú)法達(dá)到手腳末梢,,因此會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象,。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,血液循環(huán)比較快,,所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)覺(jué)得全身血液沸騰起來(lái),,冰涼的手腳也逐漸有了溫度,。陽(yáng)江冬天手腳冰涼尿頻怎么辦