手腳冰冷怎么辦,？勤運動,、勤甩手。建議女性朋友一早起來做做運動,，健走是比較好選擇,，用比走路快、比跑步慢的速度,，大步往前走,，雙手順便甩一甩，走上30分鐘,，促進氣血運行,，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,，所以整天都會充滿活力,，不容易發(fā)冷喔你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,，動個20分鐘,，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節(jié)能力。工作40分鐘后,，盡量站起來走一走,、踏踏步，工作中也不時地動動手指,、腳趾,，皆可幫助血液循環(huán)。女孩手腳冰涼是什么原因,？怎么辦呢,？江門冬天手腳冰涼大便不通暢怎么辦

  手腳冰涼可以通過以下方法來改善：1.日常調理：注意保暖，根據(jù)氣候變化來增減衣物,；勤通風,，保持室內空氣流通，避免寒濕之氣侵襲,；飲食上,，可適量食用一些溫補陽氣的食物，如生姜,、艾草、當歸,、生姜,、羊肉湯、桂圓,、紅棗等,，避免大量食用寒涼生冷的食物。2.運動：平時可以跑步,、打籃球等運動來鍛煉身體,，促進體內血液循環(huán)，增強體質,，有助于改善手腳冰涼的癥狀,。3.藥物調理：如脾陽虛患者可服用健脾丸、小建中湯等藥物,；腎陽虛患者可服用桂附地黃丸,、濟生腎氣丸等藥物；寒濕阻滯患者可服用追風透骨丸,、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡類藥物,。4.泡腳：睡前泡腳是非常有效又簡便易行的方法，可以加幾片生姜,，少許肉桂或者吳茱萸,，有發(fā)汗、溫陽、散寒的作用,。5.食療：有些食物可以促進血液循環(huán),，改善手腳冰涼的癥狀，如紅糖姜茶,。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)嚴重,，建議及時就醫(yī)。佛山女性手腳冰涼內寒怎么辦手腳冰冷的女生是什么體質,？

  手腳冰涼的原因可能有以下幾種：1.生理性因素：穿衣太少,、環(huán)境太冷等生理性的因素，會導致手腳冰涼,。2.低血糖：饑餓,、過量使用降糖藥等會導致血漿中葡萄糖水平低，出現(xiàn)低血糖,，會導致患者手腳冰涼,、大汗、饑餓,、震顫等,，甚至會出現(xiàn)昏迷、神志改變,。3.循環(huán)障礙：貧血,、等疾病導致人體血管收縮能力下降、血液回流能力減弱,，手腳血液循環(huán)不暢,，即末梢循環(huán)不良，也會引起手腳冰涼,。4.甲狀腺功能減退：自身免疫性甲狀腺炎,、甲狀腺破壞等因素，造成甲狀腺功能減退,，患者的基礎代謝率降低,，會引起手腳冰涼。5.末梢血液循環(huán)差：手腳處于血液循環(huán)的末端,，供血相對較少,。6.缺乏運動：部分人缺乏運動，在運動量不足的時候身體產(chǎn)生的熱量也會減少,，容易引發(fā)手腳冰冷的表現(xiàn),。7.壓力大：心情抑郁是肝氣郁結的一個表現(xiàn)，由此導致的體內氣血運行不暢,，就會引起手腳冰涼,。如果出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,，建議及時就醫(yī)，明確原因后進行針對性的治理,。

  手腳冰涼可以通過以下方法進行治理：1.日常調理：注意保暖,，根據(jù)氣候變化來增減衣物，特別是在季節(jié)交替時,；保持室內干燥和空氣流通,，避免寒濕之氣侵襲；在飲食上,，可以適量食用一些溫補陽氣的食物,，如生姜、紅棗,、桂圓等,，避免大量食用寒涼生冷的食物。2.運動：堅持做運動來鍛煉身體,，如跑步,、打籃球等，可以促進體內血液循環(huán),，進而增強體質,，有助于改善手腳冰涼的癥狀。3.藥物調理：如果是脾陽虛患者,，可服用健脾丸,、小建中湯等藥物來緩解癥狀；如果是腎陽虛患者,，可服用桂附地黃丸,、濟生腎氣丸等藥物來緩解,；如果是寒濕阻滯患者,，可服用追風透骨丸、寒濕痹顆粒等溫經(jīng)散寒祛濕活絡類藥物來緩解癥狀,。此外,，還可通過艾灸關元穴、涌泉穴等穴位來緩解癥狀,。4.堅持泡腳：經(jīng)常性有手腳冰冷的現(xiàn)象,，可能是氣血不足或者本身血液循環(huán)速度變得緩慢。用泡腳等方式均可以緩解,，比較好用高一點的桶,，用40度的水大約20分鐘，或者加一點艾草,。浸泡10分鐘左右,，全身會覺得熱,。這時按摩足底穴位，這樣效果更好,。以上方法只供參考,，如果癥狀持續(xù)不改善，建議尋求中醫(yī)的幫助,。手腳冰涼怎么辦,，咨詢五合空間站。

  可藉由日常食補法,，讓身體暖一暖,，如堅果類的核桃仁、芝麻,、松子等;蔬菜類的韭菜,、胡蘿卜、甘藍菜,、菠菜等;水果類的杏,、桃、木瓜等,，都是飲食比較好選擇,，其它如牛肉、羊肉,、海鮮類,、四神、糯米,、糙米,、黃豆、豆腐,、芝麻,、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材,。要特別提醒,，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物,、冰品或喝冷飲,。常吃溫補食物，如人參茶,、姜母鴨,、桂圓茶、黑芝麻,、甜湯圓等,，冬天吃不僅讓身子暖,，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷,。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,，如人參、黨參,、當歸,、丹參、北耆,、鹿茸,、兔絲子、巴戟天,、玉桂,、肉蓯蓉、仙茅,、玉桂子,、桂枝、麻黃,、干姜,、花椒、胡椒,、肉豆蔻,、草豆蔻等，不論是泡茶,、熬煮,、入菜，多多食用就對啦,。孩子手腳冰涼是什么原因,？該怎么調理？云浮冬天手腳冰涼月經(jīng)不調怎么辦

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手腳冰涼怎么辦,？可以吃維他命E,，維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,，但維他命E的效果較緩慢,，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠,。多吃含煙堿酸的食物,，煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉,、皮膚炎,，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷,，如果大量服用,，還會臉部通紅、發(fā)燙呢煙堿酸在動物肝臟,、蛋,、牛奶、起士,、糙米,、全麥制品、芝麻,、香菇,、花生、綠豆,、咖啡中,，含量都很豐富。除此之外,，維生素B1,、B2、B6能幫助煙堿酸的合成,，想促進末梢血管擴張,，每天可補充30-60mg的維他命B群。江門冬天手腳冰涼大便不通暢怎么辦