做推拿按摩運(yùn)拉時(shí)動(dòng)作要緩和，用力要穩(wěn),；動(dòng)作幅度要在生理活動(dòng)范圍內(nèi)做到由小到大,。作環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可沿著順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行,。拿法,，用單手或雙手的拇指與食、中兩指,，或拇指與其他四指指面著力,，作相對(duì)用力，在一定的穴位或部位上進(jìn)行有節(jié)律的提拿揉捏為拿法,。具有疏通經(jīng)絡(luò),，解表發(fā)汗，減緩一些疼痛,，開(kāi)竅提神,，緩解痙攣等作用。主要用于頸項(xiàng),、肩背及四肢部,。臨床上常拿風(fēng)池等穴位及頸項(xiàng)兩側(cè)部位，醫(yī)療外感輕微疼痛,；也用于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法,。推拿按摩可以提高肌肉工作能力等作用,。桑拿企業(yè)

常用推拿手法培訓(xùn)內(nèi)容：1.摩法。以手掌,、大魚(yú)際或掌根輕貼皮膚,，柔和緩慢地做圓形軌跡運(yùn)動(dòng)，力度較輕,，不帶動(dòng)深層組織,，所謂皮動(dòng)肉不動(dòng)。摩法很輕柔,，感覺(jué)舒適,，常用于胸腹、脅肋等部位,。節(jié)奏：緩慢,。2.運(yùn)法,。用拇指指腹放在穴位上，由此往彼做圓形或弧形運(yùn)動(dòng),，就像劃圓圈一樣,。動(dòng)作要流暢，不要突然轉(zhuǎn)折或中斷運(yùn)動(dòng)軌跡,。此法多用于掌心的內(nèi)八卦,。3.擦法。用手掌緊貼皮膚做直線往返摩擦,，使接觸面產(chǎn)生一定熱量而變得暖和,，如擦脊柱、擦肺俞,。節(jié)奏：較快,，以溫?zé)釣槎取V州沐足按摩時(shí)間太短不行,，達(dá)不到效果,。

推拿按摩可以用單手或雙手的拇指與示、中兩指,，或拇指與其他四指指面著力,。作相對(duì)用力，在一定的穴位或部位上進(jìn)行有節(jié)律的提拿,。操作時(shí)肩臂要放松,，腕要靈活，以腕關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)活動(dòng)為主,，用指面相對(duì)用力提拿,。用力要由輕到重，再由重到輕,。拿法刺激強(qiáng)度較大,，拿捏持續(xù)時(shí)間宜短，次數(shù)宜少,，拿后應(yīng)配合使用輕揉法,，以緩解強(qiáng)刺激引起的不適。滾法,，用手背近小指?jìng)?cè)部分或小指,、無(wú)名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力,，附著于一定部位上,。通過(guò)腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運(yùn)動(dòng)，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上，稱(chēng)為滾法,。具有舒暢氣血,，消腫止痛，緩解肌肉痙攣,，增強(qiáng)肌肉的活動(dòng)能力和韌帶的柔韌性,，促進(jìn)血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用。

日常里多按摩雙腳有助刺激雙腳腳背位置的穴位,，從而使得全身經(jīng)絡(luò)變得通暢,，起到強(qiáng)身健體的作用。所以說(shuō),，平日閑暇的時(shí)候,，不妨多按摩你的雙腳，換個(gè)說(shuō)法也就是多揉搓你的雙腳,。說(shuō)到按摩很多人都因?yàn)閼卸?，而很少自行按摩身體。其實(shí)適當(dāng)?shù)陌茨?，?duì)身體可是有很好處的,。而且很多按摩手法很簡(jiǎn)單，自己在空閑的時(shí)間里就可以做,。人每天要做許多的事情,，比如說(shuō)工作、學(xué)習(xí),，事情做多人了,，整個(gè)人就容易變得疲勞，肌肉也變得特別的緊繃,。當(dāng)勞累后進(jìn)行推拿按摩的話,，可以舒緩肌肉，慢慢地讓身體感到輕松,。所以說(shuō),，當(dāng)你累了的時(shí)候，不妨自行捏捏肩膀,、脖子等容易酸痛的部位，有助放松,。當(dāng)你按摩腳底之后,，腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位就會(huì)被刺激到，從而促進(jìn)全身氣血的流動(dòng),，體內(nèi)的更新也會(huì)加速,。這樣一來(lái)，體內(nèi)一些多余的廢棄物就能夠被更好地排出來(lái)，從而起到為身體排毒的功效,。按摩的功效有不少,，但是需要注意的時(shí)候，按摩需要堅(jiān)持,，若是無(wú)法堅(jiān)持下去的話,，所起到的作用可是不強(qiáng)的。推拿穴位可逐漸增加,。

泰式保健按摩是流行于泰國(guó)的一種按摩方式,，以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主。簡(jiǎn)便易學(xué),，難易適中,，實(shí)用性強(qiáng)。泰式按摩非常注重背部,、腰部的舒展,，按摩師從腳趾開(kāi)始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動(dòng)作，從足部向心臟方向進(jìn)行按摩,。手法幾乎涵蓋了按,、摸、拉,、拽,、揉、捏等所有動(dòng)作,。泰式按摩是跪式服務(wù),，左右手交替動(dòng)作，用力柔和,、均勻,、速度適中、順序進(jìn)行,。泰式按摩的手法主要是點(diǎn)（壓）法,、揉（拿）法、推法,、劈叩法,、踩（跪）法、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)法,。按-按壓,，將你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一個(gè)點(diǎn)上,，輕輕地逐步加大壓力,。保持這個(gè)力度幾秒鐘。推拿按摩時(shí)，按摩者指甲應(yīng)修剪,，指上不戴任何裝飾品,，以免損傷被按摩者的皮膚。桑拿企業(yè)

為了加強(qiáng)療效,，防止皮膚破損,，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉,、香油,、按摩乳等。桑拿企業(yè)

推拿時(shí)間段的培訓(xùn)內(nèi)容：飽食狀態(tài)或者過(guò)于饑餓,。剛剛吃完飯是不能進(jìn)行推拿的,，不然會(huì)影響到身體的消化和吸收，胃腸道會(huì)容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導(dǎo)致胃病,，剛吃完飯之后胃腸道已經(jīng)開(kāi)始工作這個(gè)時(shí)候,，此時(shí)需要更多的血液供應(yīng)，若是著急退能的話,，就會(huì)導(dǎo)致大量的血液集中在身體表面,，胃腸道所需要的血液減少，從而影響消化和吸收,。同時(shí)過(guò)于饑餓的時(shí)候,，身體的血糖處于低量狀態(tài)不能做推拿，不然會(huì)引起暈倒,。溫馨提示：在進(jìn)行推拿按摩的時(shí)候一定要保持平和的心態(tài),，不要緊張，做到全身的放松,，推拿按摩后不能立馬洗澡睡覺(jué),，應(yīng)該在舒適的環(huán)境中休息兩小時(shí)之后再洗澡睡覺(jué)。推拿培訓(xùn)時(shí)的滾法壓力較大,、接觸面積較廣,，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位,。桑拿企業(yè)

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