居家篇

1,、勤通風(fēng)。根據(jù)具體天氣情況,，每天通風(fēng)2～3次,，每次不少于半小時，通風(fēng)時要注意保暖,。

2,、勤洗手。外出回家一定要洗手,，接觸可能被污染的物品后必須洗手或用免洗手消毒劑消毒,。

3、換洗衣物,。外出衣物經(jīng)常換洗,，必要時可以用沸水煮沸消毒或使用84消毒劑等浸泡消毒（按產(chǎn)品說明書使用）。

4,、家居表面保持清潔,。門把手,、電話機、桌面等手經(jīng)常接觸的表面，每天都應(yīng)清潔,，必要時（如家中有客人來訪等）可以用酒精或84消毒劑等擦拭消毒（按產(chǎn)品說明書使用）,。

5,、餐具消毒,。把需要消毒的餐具放在一個專門使用的鍋里煮沸15分鐘以上。

6,、做好口鼻分泌物處理,。家人咳嗽、打噴嚏時要用紙巾掩住口鼻,；用過的紙巾等垃圾要單獨放在一個垃圾袋,，并及時處理；家庭成員避免接觸粘有分泌物的紙巾等,。

7,、居家消毒注意事項,。預(yù)防**、流感等呼吸道傳染病,，應(yīng)適度消毒,，避免過度消毒。 樹立中心價值觀,，而且要善于學(xué)習(xí),，更要善于創(chuàng)造—振東五和醫(yī)養(yǎng)堂。小店區(qū)質(zhì)量好五和醫(yī)養(yǎng)堂

之前有觀點表示,，用筷籠放筷子時,，只要將筷子頭朝上放置，就能保證衛(wèi)生,。其實,，筷子頭朝上不一定衛(wèi)生，要根據(jù)自家情況靈活調(diào)整,。如果筷籠懸空且底部有洞幫助滲水,，那么筷子頭朝上或朝下影響不大。但如筷子頭朝上放,，筷籠又鄰近水池或切菜板,，清洗肉菜、切剁食材時很容易使碎渣濺到筷子上,，尤其是生肉細菌較多,，對健康危害更大。其實,，筷子是否衛(wèi)生跟多種因素有關(guān)。如果洗得不干凈,、殘留物多,，加上存放位置不通風(fēng)透氣，潮濕度大,，筷子就會在很短時間內(nèi)滋生大量細菌,。只要用熱的流動水沖洗，絕大多數(shù)殘留物和細菌都能被沖洗掉,，再保證存放的環(huán)境相對干燥（筷籠應(yīng)有一定高度,，遠離水池），筷子基本不會生長大量致病菌,。有條件的家庭,，每天比較好用消毒碗柜高溫消毒一次。 小店區(qū)好喝的五和醫(yī)養(yǎng)堂哪里好品質(zhì)—帶給你看得見的未來,，說不出的精彩—振東五和醫(yī)養(yǎng)堂,。

不加糖的牛奶不好消化,是許多人的"共識",。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量,但必須定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶里加什么糖好呢?比較好是蔗糖,。蔗糖進入消化道被消化液分解后,變成葡萄糖被人體吸收,。葡萄糖甜度低,用多了又容易超過規(guī)定范圍。

還有一個何時加糖的問題,。把糖與牛奶加在一起加熱,這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產(chǎn)生反應(yīng),生成有害物質(zhì)糖基賴氨酸.這種物質(zhì)不僅不會被人體吸收,還會危害健康,。因此,應(yīng)先把煮開的牛奶晾到溫?zé)?40℃-50℃)時,再將糖放入牛奶中溶解。

揉腹是傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法,。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說：“中食后,，以手摩腹，行一二百步,，緩緩行,。食畢摩腹，能除百病,?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為，經(jīng)常揉腹可令腹肌和腸平滑肌血流量增加,，增強胃腸內(nèi)壁肌肉張力,，不但有助胃腸蠕動、防治***,，還可有效防止胃酸分泌過多,，預(yù)防消化性潰瘍。具體方法是：先用右掌心在胃脘部按順時針方向揉摩100次,；然后,，以肚臍為中心，右掌心順時針方向揉摩整個腹部100次,；***,，再用左掌心繞肚臍逆時針方向揉摩100次。揉腹時要保持精神安靜,、集中,，同時也可將腹部微收，能增強按摩效果,。強化競爭意識,，營造團隊精神—振東五和醫(yī)養(yǎng)堂。

冰箱是食物的“保鮮神器”,，因此果蔬買回家后,，人們做的***件事情就是把它們放進冰箱。但實際上，有些果蔬并不喜歡低溫冷藏,，尤其以下兩類,，我們可能都放錯了。

低溫會將其***,，加速**變質(zhì),。熱帶水果由于種類不同，其比較好儲存溫度也有所差別,，如芒果,、香蕉、木瓜,、枇杷,、番石榴、西番蓮等對低溫很敏感,，一般需要在6℃以上的條件下保存,，否則會發(fā)生冷害（水果在0℃以上的低溫中表現(xiàn)出生理代謝不適應(yīng)的現(xiàn)象），嚴重影響其品質(zhì),。而有些熱帶水果放進冰箱冷藏,，保鮮效果會更好，比如荔枝,、龍眼,、紅毛丹、山竹,、榴蓮,、蓮霧等。 人生極大的缺點就是不知道自己的優(yōu)缺點,，人生極大的優(yōu)點就是知道自己的優(yōu)缺點,。杏花嶺區(qū)哪里有賣五和醫(yī)養(yǎng)堂挺好的

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其實，牛奶并不富含特殊的美白成分,，其所含的蛋白質(zhì)分子比較大,，不能直接經(jīng)過皮膚被吸收,，因此用牛奶敷臉并不能達到美白效果,。牛奶敷臉的好處**多是冷濕敷本身的濕潤、降溫效果,，可以使曬后皮膚的***收縮,。另外，直接用食品做面膜容易滋生細菌，還有導(dǎo)致皮膚表面正常菌群失調(diào)的風(fēng)險,。網(wǎng)傳“牛奶煮沸會使蛋白質(zhì)‘燒焦’,，生成糖基氨基酸，不易消化吸收,，還會影響身體健康”,。事實上，所謂的“蛋白質(zhì)燒焦”,，其實是蛋白質(zhì)中的氨基酸與乳糖發(fā)生美拉德反應(yīng),，“果糖基氨基酸”就是美拉德反應(yīng)的產(chǎn)物之一。在大家的日常經(jīng)驗中,，通常把牛奶加熱到沸騰,，也不會見到顏色變深、出現(xiàn)“焦糊味”的狀況,，這意味著美拉德反應(yīng)發(fā)生的程度微乎其微,。此外，通過正規(guī)渠道購買的牛奶,，不管是巴氏鮮奶還是常溫奶,，都沒有必要加熱到高溫，不過如果消費者要加熱煮沸,，也并不會對身體有害或者損失多少營養(yǎng),。小店區(qū)質(zhì)量好五和醫(yī)養(yǎng)堂

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