擊劍活動中的注意事項：擊劍交鋒前,，必須充分熱身，以防自傷,。準(zhǔn)備活動為：充分活動踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié),、肩關(guān)節(jié)、頸部,、脊椎,、大腿肌肉。通常的熱身方式為：轉(zhuǎn)動各部位關(guān)節(jié),，正,、側(cè)面壓腿。熱身活動時間不得低于十五分鐘,。熱身時,，動作幅度要由小到大，頻率不能過快,，在疲勞情況下不宜進(jìn)行,。弓步練習(xí)不能過多，以免肌肉韌帶和關(guān)節(jié)損傷,。在擊劍過程中,，千萬要量力而行。以防腳踝,，膝部,，大腿肌肉等部位扭傷，拉傷,。擊劍是斗智斗勇的體育活動,。請勿玩兒命劈刺對手，以防給對手或自己造成不必要的傷害,。點到為止,，以輕、巧,、靈取勝于敵,。在擊劍時，心態(tài)要平和,，放松全身的肌肉,，呼吸自如。尤其是要注意：肩,、臂、手腕關(guān)節(jié)的放松,。如果心態(tài)精神緊張,，會導(dǎo)致肌肉僵硬，以至于到了無法正常呼吸的地步，將直接導(dǎo)致運劍和步法的靈活性,，并降低反應(yīng)速度,，且大量消耗體力。注意身體的協(xié)調(diào)性,。特指：步法與劍的協(xié)調(diào),。擊劍較早能追溯到古希臘時代，世界各國都能看到它的原型,。河北私人擊劍基礎(chǔ)訓(xùn)練

擊劍對身體多個部位都有健身效果,，尤其有利于塑身。擊劍不只練腦,，較關(guān)鍵的還是其對身體本身的鍛煉效果,。它不但能減掉女孩的小肚子還能減掉男士的啤酒肚，除了減掉贅肉還能讓你的腹部得到鍛煉,，同時還能讓胃部得到鍛煉,。此外，練擊劍的人臀部都會練得很翹,，因為擊劍時人的上身是完全的挺直,，這樣臀部就會繃得很緊，從而達(dá)到塑身效果,。孩子學(xué)習(xí)擊劍可以鍛煉他的靈敏度和綜合智力的提升,，現(xiàn)在很多學(xué)校也開展了擊劍班。不少家長看出了擊劍的魅力,，以及擊劍會給孩子帶來的好處,，想讓孩子學(xué)習(xí)擊劍，作為課外的興趣班學(xué)習(xí),。河北私人擊劍基礎(chǔ)訓(xùn)練擊劍通過長期鍛煉,，可以發(fā)展很好心肺功能，還對提高視力有很好的幫助,。

許多人通常認(rèn)為擊劍運動是“容易”的,，作為圈內(nèi)人的你一定聽說過“擊劍不就是兩人互相戳來戳去嘛”、“出手就能得分,，簡直沒法更簡單”……等自以為十分深刻的“正解”,，事實上，花,、重,、佩三個劍種各有門道，在規(guī)則的設(shè)定下,，擊劍運動絕非你想象中的那般簡單,，有了勇氣,、體魄，亦需頭腦,。是個運動就有風(fēng)險,，但有相關(guān)研究表明，與其他運動項目相比,，擊劍被認(rèn)為是一項較為安全的運動,，與高爾夫一并列為22項運動受傷指數(shù)較小的體育項目。特殊材質(zhì)的劍服面罩等裝備與劍身所采用的,、具備一定柔韌性的鋼材已有保護(hù)能力,，在使用得當(dāng)?shù)摹⒒顒忧昂蟪浞譄嵘砼c拉伸的情況下,，擊劍受傷的風(fēng)險自然降低,。

擊劍的好處：1、擊劍可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性,、柔韌性,、靈活性，培養(yǎng)良好的體能,，增強體質(zhì),。擊劍運動在搏擊交手過程中，雙方在進(jìn)入交鋒距離內(nèi),，在有限的時間里,迅速做出反應(yīng),，從而形成一種全新的思維模式，能夠促進(jìn)訓(xùn)練者的快速應(yīng)變能力,，尤其對青少年的頭腦和智力以及身體的良好發(fā)育,，都是一種非常有益的培養(yǎng)。2,、對于女性來講,，它又可以起到防身的作用。長時間的鍛煉養(yǎng)成的習(xí)慣：面對危機時刻,，沉著,、冷靜、注意觀察,、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性,。擊劍講究的又是距離防守，所以,，在擊劍時讓對方永遠(yuǎn)無法接近自己的身體,，從而抓住時機克敵制勝。3,、擊劍運動還可以達(dá)到減重的目的,。它的運動量可以根據(jù)你的體力進(jìn)行調(diào)節(jié),，擊劍服是由尼龍防彈材料制成,腰腹部較厚，在運動過程當(dāng)中,，這些部位會大量出汗，而腰腹部是脂肪容易堆積的部位,，女性可以通過這項運動達(dá)到減重塑體的目的,。重劍更具運動性，佩劍速度較快,，花劍更需要技巧和準(zhǔn)確性,。

曰常練習(xí)中，注重訓(xùn)練運動員迅速判斷對手規(guī)律與破綻的能力,，并作出快速攻擊,，其中包括對手比賽中可能出現(xiàn)的幾個瞬間變化：其一，對手防守行動過敏（對手在己方真假進(jìn)攻試探中表現(xiàn)出防守動作提前并暴露真正意圖,，或一有試探進(jìn)攻就本能的防守過敏）,；其二，對手步法移動有明顯的規(guī)律性,；其三,，對手動作過大，先上步不出手（對手在準(zhǔn)備進(jìn)攻過程中距離過近,、動作過大,、向前沒有做好進(jìn)攻準(zhǔn)備）；其四,，對手前后移動過程中無準(zhǔn)備（對手前后移動時,，缺乏主動意識和目的性）。擊劍可以使訓(xùn)練者從內(nèi)在氣質(zhì)上發(fā)生改變,，使人的姿態(tài)更優(yōu)雅,。深圳幼兒擊劍學(xué)習(xí)

為了使之成為有效的擊中并得分，落點必須在有關(guān)劍種規(guī)定的有效部位內(nèi),。河北私人擊劍基礎(chǔ)訓(xùn)練

擊劍姿勢有哪些講究,？一、握劍,。持劍主要依靠大拇指和食指控制劍尖,。大拇指和食指稍屈相對握，中指,、無名指,、小指壓緊手柄，使劍柄壓柄在手掌根的中線,。佩劍則壓在小拇指根處,，掌心要與劍柄間有一定的間隙,，手腕要保持一定的緊張度，有利于控制劍的動作,。使用直柄劍對正確體會手腕動作較有利,，初學(xué)者用直柄劍較好。擊劍運動員立正姿勢與一般立正姿勢相同,，只是在手自然下垂,，右手持劍在護(hù)手盤前的劍根處，擊劍比賽講究禮貌,，賽前要相互敬禮,。二、實戰(zhàn)姿勢,。實戰(zhàn)姿勢是一切擊劍行為的準(zhǔn)備姿勢,。實戰(zhàn)姿勢的作用：便于移動、攻擊和防御,，使對方難以擊中自己,。實戰(zhàn)姿勢動作要點：運動員側(cè)立，面向持劍前方,，前腳尖向前,，后腳垂直于前腳跟的延長線，兩腳間距離同肩寬,，兩滕微成半蹲,，軀干自然，稍含胸收腹,，持劍臂微屈,，不持劍臂的大臂與地面平行，小臂向上垂直,，手腕,，手指自然放松。河北私人擊劍基礎(chǔ)訓(xùn)練

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