在正式的擊劍比賽中,，絕大多數(shù)擊劍運(yùn)動員會擺出雙腿弓步的姿勢，容易出現(xiàn)身體重心不穩(wěn)的情況。對此,，擊劍運(yùn)動員可以在日常的訓(xùn)練當(dāng)中需要加強(qiáng)弓步抗阻的力量訓(xùn)練,，幫助運(yùn)動員在面對意外情況時能夠保持下肢以及全身身體的穩(wěn)定性。步伐的訓(xùn)練是為了幫助運(yùn)動員在進(jìn)行擊劍動作時能“穩(wěn),、準(zhǔn),、狠”，讓運(yùn)動員熟練的做出相關(guān)的動作,，并了解每一個動作自身的重心位置,。在進(jìn)行特殊步伐訓(xùn)練時，運(yùn)動員需能夠多方面舒展自身的手臂和腳趾,。換句話說,，通過步伐的訓(xùn)練讓運(yùn)動員了解擊劍全身的動作，把握重心位置,，從而提升自身的平衡性,。擊劍在國外是一項貴族運(yùn)動。江蘇少兒擊劍館怎么樣加盟選哪家

擊劍運(yùn)動屬于技能類格斗對抗項群,，其動作機(jī)構(gòu)既有周期性運(yùn)動,，又有非周期性運(yùn)動，屬于混合性練習(xí),。擊劍運(yùn)動是以ATP-CP系統(tǒng)供能,、有氧氧化系統(tǒng)補(bǔ)充ATP-CP系統(tǒng)供能為主的運(yùn)動。在擊劍運(yùn)動中,，三個供能系統(tǒng)的供能比例因劍種,、比賽的激烈程度和比賽持續(xù)的時間而異。佩劍比賽每局所需的時間比較短,，淘汰賽一般3～4分鐘就可以結(jié)束,，極少出現(xiàn)較長時間對決，所以佩劍運(yùn)動員的ATP-CP系統(tǒng)供能能力的發(fā)展更為重要,。重劍,、花劍比賽時，運(yùn)動員持續(xù)地在劍道上前后運(yùn)動,，調(diào)整距離的腳步移動較多,，比賽的節(jié)奏較為緩慢，比賽所需要的時間長,，所以重劍,、花劍運(yùn)動員除要發(fā)展快速完成動作的供能能力ATP-CP系統(tǒng)的能力外，更要重視有氧氧化系統(tǒng)的供能能力的發(fā)展,。江蘇少兒擊劍館怎么樣加盟選哪家擊劍不只是一種鍛煉體能和防身技能的體育項目,，同時還可以使訓(xùn)練者從內(nèi)在氣質(zhì)上發(fā)生改變,。

擊劍中比較重要的是什么？可能大家想到都是速度,、力量,、技巧、大賽的經(jīng)驗,，對對手的判斷和應(yīng)對方法或者是比賽的勝利等,，但比較重要的擊劍心理素質(zhì)往往會被大家忽視，過高的勝負(fù)欲或者較差的抗壓能力對每個人都有不良影響的,，尤其是新的擊劍手,。一場比賽結(jié)果上的成敗，都是意義的,，成功，讓劍手對這項運(yùn)動更有學(xué)習(xí)的欲望,，失敗,，也會讓他們在心智、技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用做出更好的調(diào)整,。對于低齡或者新手劍客或者經(jīng)常經(jīng)歷失敗的劍客而言,，教練和家長在備戰(zhàn)過程中不應(yīng)當(dāng)施加壓力，給他們太多“你必須贏下,，否則你是失敗者”……諸如此類的片面心理暗示,。讓他們有持續(xù)壓倒性的消極感覺，讓他們失去自信,。在擊劍的道路中逐漸失去熱情,，難以堅持下去。師長應(yīng)當(dāng)鼓勵為主,，積極引導(dǎo)他們直面結(jié)果的失敗,，在過程中尋找成功的地方。

擊劍賽制：擊劍比賽分為個人賽,、團(tuán)體賽,。個人賽采用小組循環(huán)制和直接淘汰制，團(tuán)體賽直接采用單敗淘汰賽制,。直接淘汰賽的每一場比賽方法采用每盤擊中15劍,，比賽時間為9分鐘。每盤分為3局,，每局3分鐘,，局間休息1分鐘。一名運(yùn)動員擊中15劍或者9分鐘規(guī)定時間全部用完,，擊中劍數(shù)多的運(yùn)動員獲勝,。若在規(guī)定時間結(jié)束時出現(xiàn)平分,，則需加賽1分鐘。加賽中,，擊中一劍的運(yùn)動員獲勝,。加賽前，運(yùn)動員必須進(jìn)行抽簽,，若平分情況持續(xù)至加時賽結(jié)束,，則抽中優(yōu)勝權(quán)的運(yùn)動員獲勝。團(tuán)體賽每隊4名隊員,，3人參加團(tuán)體對抗,，一名隊員作為替補(bǔ)。每場3分鐘打5劍,，共9場,。先得45分的隊獲勝。如果有的運(yùn)動員在規(guī)定的3分鐘內(nèi)沒有刺中對方5劍,，這一隊的下一名運(yùn)動員接著比賽往下打,，可以打到他那場應(yīng)該打到的分?jǐn)?shù)，即：首場到5分,，第二場到10分,，第三場到15分……一直打到取得45分，結(jié)束比賽,。擊劍可給大腦許多良好刺激,。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮。

重劍：打法特點,。男子重劍打法特點,。技術(shù)全方面、特長突出,，連續(xù)的強(qiáng)度較高交鋒增加,，要求運(yùn)動員應(yīng)具備更強(qiáng)的手上能力—力量素質(zhì)，控制劍尖和刺點能力,，以及動作的連續(xù)性,。比賽的節(jié)奏在加快，尋求交鋒,、主動交鋒的能力在增加,，高水平的運(yùn)動員在比賽中很難見到在原地跳動消耗時間（而是步步緊逼式的打法）；因此這就要求運(yùn)動員腳下的移動更要積極主動,。女子重劍發(fā)展至今,，已形成了規(guī)范的技術(shù)動作，并具備了交鋒及攻,、防,、反能力,；比賽中能夠積極主動地創(chuàng)造時機(jī)，并敢于展開近戰(zhàn),，交鋒連貫流暢,，常常給對手難以喘息的壓迫感。一些運(yùn)動員已向男子化方向發(fā)展,，強(qiáng)調(diào)兇狠的接觸武器,；出劍的速度和力量在加快，甩劍技術(shù)已應(yīng)用到比賽中,；攻擊點在增多,，形成了上、中,、下的多點進(jìn)攻,。實踐證明，掌握各方面的攻,、防,、反技術(shù)將是女子重劍的發(fā)展趨勢，同時要求運(yùn)動員要具備很強(qiáng)的手上力量,。擊劍的一對一的較量能讓孩子建立單獨面對困難挑戰(zhàn)的自信和心智,。浙江兒童擊劍體能館培訓(xùn)班

擊劍可以鍛煉學(xué)生的專注力,，敏捷,、身體協(xié)調(diào)性、單獨思考能力,、反應(yīng)能力,。江蘇少兒擊劍館怎么樣加盟選哪家

擊劍培養(yǎng)目標(biāo)：1．技能目標(biāo)：掌握擊劍運(yùn)動的基本知識，基本技術(shù)和基本競賽方法,，培養(yǎng)對擊劍運(yùn)動的興趣,，并能在規(guī)則的指導(dǎo)下進(jìn)行比賽；2．生理健康目標(biāo)：通過練習(xí)擊劍運(yùn)動,，增強(qiáng)心肺功能,，提高包括速度、力量,、耐力,、柔韌等在內(nèi)的身體素質(zhì)，進(jìn)而提升生理健康水平,；3．心理健康目標(biāo)：通過練習(xí)擊劍,，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)和勇于拼搏的進(jìn)取精神,，以及堅韌不拔的意志品質(zhì),，增強(qiáng)學(xué)生的自信心；4．社會適應(yīng)目標(biāo)：通過練習(xí)擊劍,，培養(yǎng)學(xué)生一起協(xié)力,、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的團(tuán)隊意識，并能夠建立良好的人際關(guān)系,。江蘇少兒擊劍館怎么樣加盟選哪家

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