擊劍是一項(xiàng)非常有趣味性，入門簡單門檻也低的運(yùn)動(dòng),。當(dāng)然這個(gè)是建立在不以一定要練出專業(yè)水平為目的的基礎(chǔ)上,；“門檻”指的是體育天賦/身體素質(zhì)方面的門檻,，不是指經(jīng)濟(jì)條件（擊劍器械場地要求高,，的確比很多別的項(xiàng)目要貴）,。雖說高水平擊劍運(yùn)動(dòng)員呢,，力量速度柔韌性啥啥都不能少,，但如果只是以強(qiáng)身健體+追求樂趣為目的練習(xí)擊劍的話，沒什么體育天賦的人也能很快入門,。而且擊劍的好處在于,，一開始接觸這個(gè)項(xiàng)目就能體會(huì)到很多的樂趣，一開始不久就能學(xué)會(huì)很多動(dòng)作,，會(huì)很有成就感,，后來接觸慢慢深入、水平逐漸提高,，又能找到更多層次,、更豐富的樂趣。擊劍對(duì)對(duì)腰腹臀腿這種容易胖的地方力量要求偏高,，瘦臀美腿效果一級(jí)棒,。花劍比賽也講究擊中優(yōu)先權(quán),。杭州體育擊劍培訓(xùn)加盟

擊劍鍛煉的注意事項(xiàng)：1,、練習(xí)前準(zhǔn)備要充分。練習(xí)擊劍前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備,。準(zhǔn)備的時(shí)間在20～30分鐘,，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操,、游戲,、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備,，將各韌帶,、關(guān)節(jié)充分，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性,，有效地克服生理惰性,，使肌體處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),，從而造成關(guān)節(jié),、肌肉、韌帶的拉傷,，影響正常的訓(xùn)練,。2、遵循循序漸進(jìn)原則,，不可急功近利,。學(xué)習(xí)擊劍比較重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確,、科學(xué),、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù)，切不要貪多,、圖快,，否則欲速則不達(dá)。3,、要具備自我保護(hù)能力,。擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的,。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施,。護(hù)具包括擊劍頭盔(護(hù)面鋼制)，比賽服,，手套,，比賽襪，比賽劍,。4,、訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全方面的放松。訓(xùn)練結(jié)束后,，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平,，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過程,。全方面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞,，消除代謝產(chǎn)生的乳酸,，緩解肌肉疼痛。杭州體育擊劍培訓(xùn)加盟擊劍運(yùn)動(dòng)員較重要的基本功是步伐的移動(dòng),。

擊劍是一種智者的搏斗,，這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是一個(gè)格斗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的要求是比較高的,，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)性比較強(qiáng),，運(yùn)動(dòng)員手上的動(dòng)作變化非常復(fù)雜，而且運(yùn)動(dòng)員在比賽的過程中是需要不斷地變換自己的步伐,，要求運(yùn)動(dòng)員在快速,，并且復(fù)雜多變的格斗中完成一系列以力量和柔韌的各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)作為基礎(chǔ)的動(dòng)作。其實(shí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)的意義就是培養(yǎng)大家的一種智慧,，培養(yǎng)一個(gè)人的意志堅(jiān)強(qiáng),，培養(yǎng)一個(gè)人的個(gè)性修養(yǎng)，使這個(gè)人更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，培養(yǎng)自信心,，促進(jìn)身體發(fā)育。

擊劍是雙人比賽,，比賽中,，一方用劍尖刺擊對(duì)手，使劍尖準(zhǔn)確無誤地刺在有效部位并具有刺入的性質(zhì),。末尾有效點(diǎn)擊數(shù)多的一方為勝,。按規(guī)則，循環(huán)賽在三分鐘內(nèi)五次擊中,，淘汰賽在九分鐘內(nèi)十五次擊中,。先擊中對(duì)方達(dá)有效次數(shù)，或時(shí)間到后擊中對(duì)方次數(shù)多者為勝,。團(tuán)體賽,，先擊中對(duì)方達(dá)45次的團(tuán)隊(duì)為勝。擊劍運(yùn)動(dòng)有三種武器：重劍,、花劍,、佩劍。三種武器的有效擊中點(diǎn)及比賽規(guī)則亦有不同,，故每種武器都有其競技特點(diǎn),。相比而言，花劍更具運(yùn)動(dòng)性，佩劍速度較快,，重劍則更需要技巧和準(zhǔn)確性,。擊劍運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減重的目的。

練擊劍的人臀部都會(huì)練得很翹,，因?yàn)閾魟r(shí)人的上身是完全的挺直,，這樣臀部就會(huì)繃得很緊，從而達(dá)到塑身效果,。手臂是用來進(jìn)攻的主要部位，所以要不時(shí)地來回?cái)[動(dòng),，這樣,，手臂也能得到充分活動(dòng)，拜拜肉不見了,。在練習(xí)中,，要穿著厚厚的三件套式擊劍服，每小時(shí)消耗的熱量可以達(dá)到690大卡,，這身衣服比包保鮮膜或穿塑身衣的減重效果都明顯,。雖然擊劍的運(yùn)動(dòng)場地也就是不到兩米寬的金屬劍道，但要在上面不斷地進(jìn)退,，相當(dāng)于不斷地往返跑,，其實(shí)運(yùn)動(dòng)量足夠大。再加上擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)練習(xí)者的體態(tài)和韌帶都有要求,，所以長此以往,，每個(gè)練習(xí)者都能收獲一個(gè)挺拔苗條的好身材。重劍是完全刺擊武器,。浙江怎樣加盟擊劍品牌

擊劍是中世紀(jì)歐洲騎士的必修課,，也是一項(xiàng)貴族運(yùn)動(dòng)。杭州體育擊劍培訓(xùn)加盟

現(xiàn)在的青少年家庭生活條件優(yōu)越,，又都是獨(dú)生子女,，平時(shí)較為缺乏單獨(dú)性和勇敢精神，然而,，他們面對(duì)的未來將是競爭更加激烈,、更加殘酷的社會(huì)。擊劍運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)了孩子在成長過程當(dāng)中書本和家庭很難學(xué)到的知識(shí),，無論是在意志品質(zhì),、個(gè)人修養(yǎng)、形體發(fā)育以及對(duì)世界文化知識(shí)的了解等等方面都大有益處,。擊劍不但對(duì)孩子技能方面訓(xùn)練,，而且在擊劍文化方面教育孩子，練習(xí)過擊劍的孩子,，都在不同程度上得到了鍛煉和提高,?！巴ㄟ^擊劍能夠達(dá)到自信、自控,、自我意識(shí),，而這是一個(gè)孩子轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒θ耸克貍涞娜笠亍,！鼻嗌倌暝趨⒓优d趣班后不但可以鍛煉自己身體素質(zhì),、培養(yǎng)自己的判斷能力，還可以參加一些業(yè)余比賽,，從而取得較好的成績,。杭州體育擊劍培訓(xùn)加盟

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