擊劍運(yùn)動員較重要的基本功是步伐的移動。在激烈對抗的比賽中,，攻防轉(zhuǎn)換瞬息萬變,，對運(yùn)動員身體和腳下移動的靈活性提出很高要求。比賽中刺出的決定性一劍,，必須配合靈活的步伐,。那么，如何運(yùn)用腳下步伐的移動來接近、擊中對手,？如何在快速移動中做到急停并快速起動重新發(fā)起進(jìn)攻呢,？擊劍比賽主要分3種距離，即遠(yuǎn)距離,、中距離和近距離,。距離感包括運(yùn)動員在實戰(zhàn)中對彼此位置和實行擊劍動作的各種距離的正確判斷能力。因此,，應(yīng)加強(qiáng)各種距離交鋒的步伐訓(xùn)練和積極主動的步法移動意識,。擊劍的三個劍種的有效擊中點(diǎn)及比賽規(guī)則亦有不同。擊劍是一種縱向的運(yùn)動,，步伐只有向前或向后,。江蘇少兒擊劍連鎖店加盟

學(xué)習(xí)擊劍重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確,、科學(xué),、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù)，切不要貪多,、圖快,，否則欲速則不達(dá)。擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn),，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習(xí)時穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施,。護(hù)具包括擊劍頭盔（護(hù)面鋼制）,，比賽服，手套,，比賽襪,，比賽劍。訓(xùn)練結(jié)束后,，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個較高的水平,，需要有一個由高到正常的調(diào)整過程。全方面地進(jìn)行放松整理,，能有效地消除疲勞,，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛,。鄭州兒童體育擊劍加盟擊劍可以培養(yǎng)勇敢,、頑強(qiáng)、自信的心理品質(zhì),。

擊劍可以起到防身的作用,，長時間的鍛煉養(yǎng)成的習(xí)慣：面對危機(jī)時刻，沉著、冷靜,、注意觀察,、迅速判斷出對方的動機(jī)和下一步行動的可能性；擊劍講究的又是距離防守,，所以,，你會讓對方永遠(yuǎn)無法接近你的身體，從而抓住時機(jī)克敵制勝,，擊劍可以通過不斷的訓(xùn)練,，使這種應(yīng)變能力慢慢成為本能性的反應(yīng)，在實際生活中這種危機(jī)感,，往往會在危難時期讓你在較短時間,，作出較正確的判斷和應(yīng)對。擊劍可以培養(yǎng)孩子吃苦的精神從小培養(yǎng)孩子吃苦耐勞,、耐性,、韌性，不輕言放棄的精神,。擊劍對孩子抗挫折能力有好處增強(qiáng)孩子受挫性,，不害怕失敗，心理素質(zhì)不斷提高,，變得更勇敢,、堅強(qiáng)。擊劍有利于孩子形成果斷應(yīng)變的能力養(yǎng)成果斷行事的習(xí)慣,，孩子變得善于觀察,，應(yīng)變能力不斷提高。

對女士來說,，擊劍是塑形,、瘦腰，塑造完美身材的較佳運(yùn)動,。擊劍能夠塑造腿部線條,，因為擊劍的基本動作是打開髖關(guān)節(jié)，這個姿勢使大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到了充分鍛煉,。在擊劍的基本攻防中,，需要靈活使用腰腹部力量，因此可以徹底消滅“水桶腰”和腹部“救生圈”,。再加上練習(xí)中,，要穿著厚厚的三件套式擊劍服，這身衣服比包保鮮膜或穿塑身衣的減重效果都明顯,，一場比賽下來,，能消耗大量熱量。著盔甲，出利劍,，嚴(yán)防守,，活移步，瞄準(zhǔn)時機(jī),，一劍封“喉”……歐洲中世紀(jì)的“紳士運(yùn)動”——擊劍,，正在成為精英人士時尚健身的項目之一。擊劍運(yùn)動中的快速進(jìn)攻是比賽中的主要進(jìn)攻手段,，發(fā)展專項速度素質(zhì)是擊劍訓(xùn)練工作的重點(diǎn),。

在擊劍發(fā)展的過程中，人們總結(jié)出一種符合擊劍特點(diǎn)且行之有效的教學(xué)訓(xùn)練形式,，即個別課,。同擊劍運(yùn)動一樣，個別課也有著悠久的歷史,，方法手段不斷變化,，內(nèi)容也不斷豐富，延續(xù)至今已成為提高運(yùn)動員競技能力的主要練習(xí)形式和方法,。個別課練習(xí)貫整個教學(xué)訓(xùn)練中約占40％,，運(yùn)動員從初級階段到高級階段，從少年兒童到運(yùn)動健將,，始終都要運(yùn)用這種練習(xí)形式,。個別課是由一名教練員與一名運(yùn)動員進(jìn)行持劍練習(xí)，以傳授和提高技術(shù),，戰(zhàn)術(shù),，發(fā)展專項素質(zhì)，培養(yǎng)意志品質(zhì),，進(jìn)行思想教育和作風(fēng)培養(yǎng)的一種活動,。個別課練習(xí)內(nèi)容豐富,，手段多樣,，變化復(fù)雜，形式接近實戰(zhàn),，內(nèi)容和條件機(jī)動靈活,，有鮮明的針對性，可直接發(fā)揮教練員的指導(dǎo)作用,，對教練員要求之高是其他任何運(yùn)動項目不能比的,，也是其他任何方法不能取代的。個別課是使運(yùn)動員將擊劍其他練習(xí)形式過渡到實際運(yùn)用的橋梁,，對提高運(yùn)動員的競技能力有著直接的影響,。擊劍是一項非常有趣味性，入門簡單門檻也低的運(yùn)動。江蘇少兒擊劍連鎖店加盟

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一般擊劍運(yùn)動中的快速進(jìn)攻是比賽中的主要進(jìn)攻手段,，發(fā)展專項速度素質(zhì)是擊劍訓(xùn)練工作的重點(diǎn)，必須有步驟,、有計劃地進(jìn)行完整素質(zhì)的配合訓(xùn)練,，包括比賽經(jīng)驗的不斷積累和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。只有在身體素質(zhì),、專項素質(zhì)和心理素質(zhì)同步提高的前提下,，才能充分發(fā)揮專項速度的優(yōu)勢，在擊劍比賽中獲得較佳競技狀態(tài),，創(chuàng)造優(yōu)異成績,。擊劍專項感知覺的水平表示運(yùn)動員競技能力的高低，主要表現(xiàn)在運(yùn)動員的劍感,、時機(jī)感,、距離感和節(jié)奏感。一個完整的快速進(jìn)攻動作必須具備以上各感知覺的素質(zhì),。而運(yùn)動員的時機(jī)感越好,，在稍縱即逝的時機(jī)中擊中對手的能力就越強(qiáng)。江蘇少兒擊劍連鎖店加盟

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