擊劍要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出快速的肌肉力量（起跑力,、制動(dòng)力,、爆發(fā)力、反作用力）,，并要求較高的反應(yīng)速度,、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。包括身體）的移動(dòng)速度,、變身速度,、攻防動(dòng)作速度都不錯(cuò)。因此,，快速的力量訓(xùn)練在擊劍運(yùn)動(dòng)中尤為重要,。擊劍運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練方法主要包括一般耐力和特殊耐力。一般耐力是專項(xiàng)耐力的基礎(chǔ)，專項(xiàng)耐力是專項(xiàng)比賽較為直接的能量支撐,。兩者缺一不可,。根據(jù)訓(xùn)練需要，提高擊劍運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練的主要方法有：信號(hào)變換訓(xùn)練法,、循環(huán)訓(xùn)練法,、間歇訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法。擊劍心理健康目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)擊劍,，培養(yǎng)學(xué)生勇敢,、頑強(qiáng)和勇于拼搏的進(jìn)取精神，及堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì),。開(kāi)個(gè)少兒擊劍館怎么選擇

擊劍運(yùn)動(dòng)的靈敏素質(zhì)要求運(yùn)動(dòng)員能夠在各種突然變換的條件下,，迅速、準(zhǔn)確,、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向,。靈敏素質(zhì)的好壞在一定程度上決定了速度素質(zhì)水平，無(wú)論是出手速度快還是腳下動(dòng)作速度快的運(yùn)動(dòng)員都必須具備一定的靈敏素質(zhì),，這樣才能準(zhǔn)確地變換各種動(dòng)作，既能捕捉機(jī)會(huì)迅速進(jìn)攻,，又能快速防守或躲閃,。在擊劍運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員各關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度較大,，特別是下肢髖關(guān)節(jié)和上肢肩帶關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度,。具備良好的柔韌性，可以保證各關(guān)節(jié),、肌肉,、韌帶等軟組織的伸展能力，可以減少活動(dòng)時(shí)肌肉,、韌帶所帶來(lái)的阻力,，以降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率。擊劍少兒擊劍館加盟店擊劍褲必須長(zhǎng)及膝蓋以下,，并被緊緊固定,，而且還要穿一雙長(zhǎng)襪。

動(dòng)作速度和反應(yīng)速度是擊劍運(yùn)動(dòng)所需的兩大素質(zhì),。要使這兩種速度素質(zhì)達(dá)到競(jìng)賽要求,，必須不斷提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。只有具備良好的身體素質(zhì),，才能發(fā)揮和提高專項(xiàng)素質(zhì),，以利于競(jìng)賽中技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施和發(fā)揮。其中，尤以靈敏素質(zhì)比較關(guān)鍵,。靈敏素質(zhì)是指在各種突變的條件下,，準(zhǔn)確、迅速,、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的能力,，如起動(dòng)、急停,、突然改變位置和方向等,。擊劍運(yùn)動(dòng)需要特殊的靈敏素質(zhì)，訓(xùn)練方法有：聽(tīng),、看信號(hào)的各種練習(xí),，起動(dòng)的跑跳練習(xí)，迅速改變方向練習(xí),，以及各種變換方向的側(cè)跑,、后退跑、轉(zhuǎn)身反應(yīng)跑,；還可利用花樣跳繩（單長(zhǎng)繩或雙長(zhǎng)繩）的花樣跳法鍛煉反應(yīng)能力,，利用游戲等形式培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)。在游戲中,，運(yùn)動(dòng)員情緒高漲,，注意力集中，對(duì)反應(yīng)速度的訓(xùn)練和提高有很大幫助,。

擊劍活動(dòng)中的注意事項(xiàng)：擊劍交鋒前,，必須充分熱身，以防自傷,。準(zhǔn)備活動(dòng)為：充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié),、肩關(guān)節(jié),、頸部、脊椎,、大腿肌肉,。通常的熱身方式為：轉(zhuǎn)動(dòng)各部位關(guān)節(jié)，正,、側(cè)面壓腿,。熱身活動(dòng)時(shí)間不得低于十五分鐘。熱身時(shí),，動(dòng)作幅度要由小到大,，頻率不能過(guò)快，在疲勞情況下不宜進(jìn)行。弓步練習(xí)不能過(guò)多,，以免肌肉韌帶和關(guān)節(jié)損傷,。在擊劍過(guò)程中，千萬(wàn)要量力而行,。以防腳踝,，膝部，大腿肌肉等部位扭傷,，拉傷,。擊劍是斗智斗勇的體育活動(dòng)。請(qǐng)勿玩兒命劈刺對(duì)手,，以防給對(duì)手或自己造成不必要的傷害,。點(diǎn)到為止，以輕,、巧,、靈取勝于敵。在擊劍時(shí),，心態(tài)要平和,，放松全身的肌肉，呼吸自如,。尤其是要注意：肩,、臂、手腕關(guān)節(jié)的放松,。如果心態(tài)精神緊張，會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬,，以至于到了無(wú)法正常呼吸的地步,，將直接導(dǎo)致運(yùn)劍和步法的靈活性，并降低反應(yīng)速度,，且大量消耗體力,。　注意身體的協(xié)調(diào)性,。特指：步法與劍的協(xié)調(diào),。在擊劍搏擊交手過(guò)程中，雙方需要不斷的觀察,，不斷的思考,。

學(xué)習(xí)擊劍有什么好處呢？通過(guò)練習(xí)擊劍能夠達(dá)到自信,、自控和自我意識(shí),。而且這是一個(gè)海之子在轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒θ耸克貍涞娜笠亍魟?duì)智力開(kāi)發(fā)大有好處，少年兒童通過(guò)擊劍課程學(xué)習(xí),，能夠快速培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的要素,、出色的品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力,、高貴的氣質(zhì),、優(yōu)雅的舉止和良好的心理素質(zhì)。擊劍練習(xí)過(guò)程中要求仔細(xì)觀察對(duì)方,，迅速做出判斷并果斷出擊,，能培養(yǎng)孩子的專注力、反應(yīng)能力,，并能鍛煉意志,，培養(yǎng)勇敢精神，在一次次對(duì)抗中培養(yǎng)孩子的自信等等,。擊劍起源于中世紀(jì)的歐洲,。江蘇擊劍場(chǎng)館加盟需要多少錢

擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，其結(jié)合優(yōu)雅的動(dòng)作和靈活的戰(zhàn)術(shù),。開(kāi)個(gè)少兒擊劍館怎么選擇

擊劍為什么要從花劍開(kāi)始練習(xí),？花劍不是用于實(shí)戰(zhàn)的?；▌Ρ辉O(shè)計(jì)成一種教學(xué)工具,，它教的是什么呢？秘訣就是：花劍本質(zhì)的教導(dǎo)只有一點(diǎn)：個(gè)體控制,。通過(guò)遵循這個(gè)前提,，無(wú)論對(duì)手給你帶來(lái)什么情況，你都會(huì)成為一個(gè)有智慧的擊劍手,?；▌Φ囊?guī)則不是給初學(xué)者制定并強(qiáng)迫灌輸給他們的一些死板的指令，也不是劍道上的禮儀和禮貌,?；▌Φ囊?guī)則，主動(dòng)權(quán),，優(yōu)先權(quán),、轉(zhuǎn)換，所有這些設(shè)置,，是因?yàn)樗鼈兎从沉擞脛?zhàn)斗時(shí)應(yīng)該遵循的正確行為,。練習(xí)花劍是一種專注的行為。開(kāi)個(gè)少兒擊劍館怎么選擇

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