健身是一種體育項目,，如各種徒手健美操、韻律操,、形體操以及各種自抗力動作,，體操，瑜伽可以增強(qiáng)力量,、柔韌性,，增加耐力，提高協(xié)調(diào),，控制身體各部分的能力,，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的,，至少一周鍛煉3次,。游泳、快走,、慢跑,、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動都能鍛煉心臟,。有氧運(yùn)動好處多：能鍛煉心肺,、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、加大肺活量,、****,，甚至能*****,，減少心臟病的發(fā)生。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院建議,，想知道有氧運(yùn)動強(qiáng)度是否合適,，可在運(yùn)動后測試心率，以達(dá)到高心率的60%～90%為宜,。如果想通過有氧運(yùn)動來,，可以選擇低度到中度的運(yùn)動強(qiáng)度，同時延長運(yùn)動時間,，這種方法消耗的熱量更多,。運(yùn)動頻率每周3～5次，每次20～60分鐘,。想要鍛煉肌肉，可以練舉重,、做體操以及其他重復(fù)伸,、屈肌肉的運(yùn)動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量,、增強(qiáng)骨密度,、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率,，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松,。在做舉重運(yùn)動前，先測一下,，如果連續(xù)舉8次你極限能舉多重的東西,，就從這個重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個重量時,，試試增加5%的重量,。注意每次練習(xí)時，要連續(xù)舉8～12次,，這樣可以達(dá)到肌肉耐力的70%～80%,，鍛煉效果較好。每周2～3次,，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群,。健身愛好者每天沉迷于健身房中。思明區(qū)會計健身進(jìn)口

    以達(dá)到震撼人心,、吸引顧客的目的,。當(dāng)顧客手持報紙到俱樂部咨詢時，健身顧問再向其講解其它高價格卡種的好處,，促使其辦理高價位的卡種,。六,、不需要錢做廣告。充分利用俱樂部自有資源,，用健身卡抵電視,、報紙等媒體廣告的費(fèi)用（全部或一部分），而這些抵廣告費(fèi)的健身卡95%是不會真正使用的,。通常這些卡都是被媒體或廣告公司贈送給了關(guān)系戶,，而受贈人很少有決定到俱樂部來健身的，所以用卡抵廣告等于在做不需要錢廣告,，結(jié)果就是不用花一分錢或花很少的錢就能利用大眾傳媒為我們帶來無盡收益,！七、資源共享,。用健身卡與商家廠家換實(shí)物,，比如：空調(diào)、電視,、DVD,、電話機(jī)、飲料,、美容化妝品,、醫(yī)學(xué)體檢卡、旅游卡等等,，再反過來用這些實(shí)物做健身卡的促銷,。八、健身顧問制度,。健身顧問實(shí)行末位淘汰制,、待崗制、競爭上崗制,、競爭獎懲制,，必須不斷出臺激勵制度，使他們的思想時時保持緊張的狀態(tài),，不要放走每一位到俱樂部咨詢的顧客,。如何經(jīng)營健身房/健身俱樂部實(shí)戰(zhàn)營銷高招九、跟進(jìn)銷售,。健身顧問通過多次電話聯(lián)系沒有促成辦卡的客戶,，繼續(xù)由全職顧問直接上門聯(lián)系，內(nèi)外結(jié)合,，使出鍥而不舍與執(zhí)著的精神,，直至顧客成為會員為止。十、會員兼職營銷,。對于俱樂部的會員來說,。福建如何健身要求可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸,、屈肌肉的運(yùn)動,。

    現(xiàn)在市場上的健身器材種類種類繁多，且目前尚未有統(tǒng)一的分類(Classification),。就健身房的健身器材來說,，歸納起來，大致可以分為三種類型：全身性健身器材,、局部性健身器材和小型健身器材,，下面健身器材專賣店列舉了健身房常用的15種健身器材。1,、跑步機(jī)跑步機(jī)是個便利,、省時、又不受天候影響的健身器材,，而經(jīng)常跑步可以保護(hù)心臟,，心臟是人體易衰老的重要組織，心臟的功能正常對其它內(nèi)臟功能有直接的影響,。2,、橢圓機(jī)橢圓機(jī)可以成功地把手臂與腿部的運(yùn)動有機(jī)結(jié)合起來,，達(dá)到四肢協(xié)調(diào),、健美體線的目的，其腳踏板的運(yùn)動利于心肺功能訓(xùn)練,，運(yùn)動量不太大,，更是適合不同年齡階段的人群。3,、動感單車動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習(xí)的健身器材,，配上健身房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍、五彩繽紛的燈光,，讓你揮汗如雨,，燃燒你多余脂肪的運(yùn)動。4,、蝴蝶機(jī)蝴蝶機(jī)夾胸的好處是不會因手臂位置(position)的變化而變化,。由于可采取橋式動作(挺胸收腹)，使手把相觸,，故動作幅度可更大,。不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部,。5,、史密斯架史密斯架是杠鈴滑動軌跡受到限制，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用(use)大重量,。

    如何經(jīng)營健身房/健身俱樂部實(shí)戰(zhàn)營銷高招一,、卡類設(shè)置：只賣長線卡，即年卡和會籍卡,。健身俱樂部實(shí)際做的是一種預(yù)支的生意,，在健身房運(yùn)營中，將會員的時間和會費(fèi)預(yù)支越多越好,，目前中國的健身概念只是停留在時尚階段,，而并非是真正想到是需要，很多會員是一時的沖動辦理健身卡,，能夠堅持鍛煉的只是少數(shù),。兩個月的新鮮感一過就很少光顧俱樂部了，哪怕我們的服務(wù)做得再好,，打電話請她們繼續(xù)鍛煉,，她們還是很少光顧。所以只設(shè)年卡和會籍卡銷售,，就要求健身顧問的銷售技巧高明,，剛開始市場轉(zhuǎn)型期，就能夠?qū)⑥k理月卡,、季卡,、半年卡的顧客談成辦理年卡和會籍卡的會員，隨著時間一長,，XX俱樂部只辦理年卡和會籍卡的信息自然會被眾人所知,。如何經(jīng)營健身房/健身俱樂部實(shí)戰(zhàn)營銷高招二、賣概念,。健身俱樂部銷售的是什么產(chǎn)品,？服務(wù)，健康,，美麗,，對！但是這些東西顧客根本看不見摸不著,，而我們賣給她的實(shí)際是一張卡,、一張門票而已。我們賣的是一種“期望值”,，顧客在俱樂部消費(fèi)能達(dá)到她哪些愿望,，比如：充滿青春活力的身體,、年輕的心態(tài)、健康的體質(zhì),、婀娜的身姿,，還有時尚、潮流,、尊貴身份的象征,，讓顧客自己想象給她帶來的種種好處，有了期望值,，她就會心甘情愿地掏錢購買,。游泳、快走,、慢跑,、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動都能鍛煉心臟,。

    健身俱樂部健身教練,，分為團(tuán)體操課教練和私人教練，私人健身教練是指在健身俱樂部中一對一進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練的專業(yè)健身教練,，其作具有互動性,、針對性等特點(diǎn)，并且是按課時收費(fèi)的,。團(tuán)體操教練是一對多,，一人帶領(lǐng)多數(shù)會員在有氧操廳進(jìn)行有氧運(yùn)動的團(tuán)體操課程（團(tuán)體操課程包括：有氧健身操、有氧舞蹈,、踏板,、動感單車、搏擊,、普拉提,、瑜伽等)健身教練,，其較重要的職責(zé)就是幫助顧客獲得健康,，來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，并以此獲得身體的健康,。因此,，健身教練應(yīng)該具有比較專業(yè)的人體解剖、生理,、醫(yī)學(xué),、營養(yǎng)和運(yùn)動技能知識，此外,，還應(yīng)懂得心理學(xué),。因?yàn)榻叹氁朴谂c顧客溝通，以準(zhǔn)確了解顧客的需求并提供幫助。見多識廣是一個健身教練起碼的素質(zhì),。比如,，為讓健身運(yùn)動達(dá)到較好效果，教練還應(yīng)是“私人醫(yī)生”,，掌握一定的健康知識,，了解會員的飲食狀況、工作性質(zhì),、睡眠質(zhì)量等,。針對不同的人，制定出不同的訓(xùn)練方法,。但同時,，健身教練只是針對會員的健康鍛煉提出指導(dǎo)，對部分病后或術(shù)后恢復(fù)進(jìn)行一定指導(dǎo),，但不能取代醫(yī)生的治病功能,。一個健身教練要善于溝通，甚至?xí)?jīng)營,、會推廣,；不僅要身材好，還要口才好,。一個會員如果在一個教練那里學(xué)有所得,，不僅會接著續(xù)卡。如果要達(dá)到緩解壓力的目的,，至少一周鍛煉4次,。集美區(qū)全過程健身直銷價格

控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健,。思明區(qū)會計健身進(jìn)口

    10,、推肩器推肩器主要用于訓(xùn)練三角肌和三頭肌，同時也能增加肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性(Thestabilityof),，改善手臂肌肉的不平衡,。11、提踵器提踵器目標(biāo)鍛煉部位：股三頭肌,，發(fā)展小腿的整體塊頭,。12、健腹輪健腹輪是一種可鍛煉肌肉(muscle),、關(guān)節(jié)和減輕體重的小型推動器,。它的材質(zhì)(Thematerial)一般為優(yōu)良工程(Engineering)塑料(結(jié)構(gòu):合成樹脂、增塑劑,、穩(wěn)定劑,、色料),，具有設(shè)計簡潔、外形美觀,、堅固耐用,、使用方便等特點(diǎn)，用于鍛煉腹部,，腰臀部和手臂上等身體各部位的贅肉,，由于鍛煉時所需要的場地簡單，所以非常適合居家使用的健身器材,。13,、杠鈴/啞鈴想增加肌肉(muscle)塊，杠鈴練習(xí)是較為重要,、較為基本的練習(xí),。初學(xué)者將杠鈴練習(xí)放到第一步,，因?yàn)楦茆従毩?xí)的動作幅度相對較小,，所以必須從不同的角度(上斜和下斜)、使用(use)不同的握距刺激整個胸部肌肉,。14,、健身車健身車在運(yùn)動科學(xué)領(lǐng)域(domain)叫做;功率(指物體在單位時間內(nèi)所做的功的多少)自行車;分為直立式丶背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調(diào)整運(yùn)動時的強(qiáng)度(strength)(功率),，起到健身的效果,，所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材,。主要是通過身體較長時間,。思明區(qū)會計健身進(jìn)口

廈門杰特思健身服務(wù)有限公司擁有 廈門杰特思健身服務(wù)有限公司主要經(jīng)營范圍包括：休閑健身活動場所（不含高危險體育項目活動）；體育組織,；體育場館,；其他體育（不含需經(jīng)許可審批的項目）；企業(yè)總部管理,；我們熱忱歡迎各界朋友來公司體驗(yàn)健身服務(wù),；等多項業(yè)務(wù)，主營業(yè)務(wù)涵蓋健身,。公司目前擁有專業(yè)的技術(shù)員工,，為員工提供廣闊的發(fā)展平臺與成長空間,，為客戶提供高質(zhì)的產(chǎn)品服務(wù),，深受員工與客戶好評。廈門杰特思健身服務(wù)有限公司主營業(yè)務(wù)涵蓋健身,，堅持“質(zhì)量保證,、良好服務(wù),、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴,。公司深耕健身,，正積蓄著更大的能量，向更廣闊的空間,、更寬泛的領(lǐng)域拓展,。