雖說(shuō)吃腌菜可以調(diào)節(jié)胃口、增強(qiáng)食欲,、補(bǔ)充膳食纖維,，但其中的健康隱患也不少,。新鮮蔬菜在腌制時(shí),，所含的維生素C幾乎會(huì)全部消失，因而腌菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)比鮮菜要低,。更重要的是，腌菜中含有較多亞硝酸鹽,，進(jìn)入人體后會(huì)生成致物亞硝胺,，對(duì)人體有害。酸菜(7張)醫(yī)生說(shuō)：“如果覺(jué)得不吃腌菜就吃不下飯,，可以適當(dāng)吃些腐乳,，比起腌菜來(lái)，腐乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高了許多,。腐乳的原料豆腐干,，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的豆制品，蛋白質(zhì)含量達(dá)15%~20%,，與肉類相當(dāng),，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)。腐乳在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)了發(fā)酵,，從而生成大量的低聚肽類,，具有**老、癥、降血脂,、調(diào)節(jié)胰島素等多種生理保健功能,，對(duì)身體健康有利?！辈贿^(guò),，醫(yī)生提醒說(shuō)，雖然從營(yíng)養(yǎng)的角度講,，腐乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于腌菜,，但兩者同屬于高鹽食品，不宜多吃和長(zhǎng)期食用,，否則會(huì)引起和骨質(zhì)疏松,。特別是一些有的中老年人，在日常生活中,，要控制每天多吃20克腌菜或一塊腐乳,。 酸菜是將新鮮白菜經(jīng)一定的加工方法使其具有一定的酸味。東臺(tái)各地酸菜值得推薦

    酸菜魚怎么做才好吃,？教你酸菜魚的家常做法,，看一次你就能學(xué)會(huì)！酸菜魚原料：魚肉,、酸菜,、花椒粒、白胡椒粉,、蛋清,、蔥、姜,、蒜,、干辣椒、鹽,、糖,、生抽、料酒,、生粉,、食用油。做法步驟：第1步,、成品圖第2步,、取一塊處理好的魚肉切成溥片第3步、將切好的魚片用清水沖洗兩三遍第4步,、加入料酒,、生抽,、生粉、白胡椒粉,、蛋清抓勻,，再加入食用油反復(fù)抓勻靜置20分鐘第5步、酸菜切好第6步,、蔥姜蒜切碎,、干辣椒切段第7步、鍋燒熱下油,、將花椒粒炒香第8步,、加入蔥姜蒜、干辣椒炒香第9步,、加入酸菜翻炒兩三分鐘左右、炒出酸菜的香味第10步,、加入一碗水燒開(kāi)第11步,、燒開(kāi)后加入腌好的魚片不要翻動(dòng)，煮三至五分鐘第12步,、加入蔥花盛盤第13步,、另起鍋加入油燒熱，放入干辣椒,、白芝麻炒出香味第14步,、將炒香的辣椒倒入魚湯盤里。 建湖高產(chǎn)酸菜零售酸菜燉熟煮透了才可以食用,。

    酸菜先切絲然后再切成丁,，切好丁的酸菜，適量抱在兩手之間,，擠出水分后裝入盆中,，熟豬肉切成丁裝入盆中（酸菜細(xì)丁和豬肉細(xì)丁分開(kāi)裝在一個(gè)盆中），在酸菜丁上放姜末,、蒜末,、蔥末、花椒粉不要攪開(kāi),，將適量的食用油燒開(kāi),，趁熱澆在姜、蔥,、花椒末上,，加適量醬油（如涼拌菜肴，醬油加熱后食用更衛(wèi)生）攪拌,。然后拌入熟豬肉丁,、適量的精鹽后,，再攪拌均勻，如有熟海鮮放入味道更佳,，包成餃子,。要煮餃子了，將清水燒開(kāi)（水面要寬,，餃子下入后,，能自然散開(kāi)，不擁擠為好）,，等水花泛起時(shí),，將包好的酸菜餃子逐一放入沸水中或者將擺在托盤中的餃子端到鍋邊，托盤一邊搭在鍋邊,，將后面部分的托盤稍微抬高與鍋邊成30度的角,，將適量的一些餃子迅速推入鍋中，這樣子,，可以借助于托盤擋住餃子入鍋時(shí),，不慎飛出的熱水滴，立即用罩了或勺子貼著鍋的底部,，輕輕將餃子推動(dòng)起來(lái),，防止餃子粘到鍋底部，將全部的餃子都入鍋后,，確定餃子在水中已經(jīng)定成型了,，餃子皮微熟，蓋上鍋蓋,，等待鍋邊冒出熱氣時(shí),，餃子已經(jīng)從水中飄到水面上面了，打開(kāi)鍋蓋后,，將大火改成中火繼續(xù)加熱5分鐘,，用手按餃子肚時(shí)，能立即鼓起,，說(shuō)明餃子煮熟了,，可以用帶眼的罩了撈出餃子了，撈出時(shí)要控凈水分（因?yàn)樨i肉餡是熟的,。

    酸菜香氣的由來(lái)：酸菜一直以其特有的酸香氣味贏得廣大消費(fèi)者的喜愛(ài),，酸菜是因?yàn)樗岵畔銌幔科鋵?shí)不然,，只有經(jīng)精心腌浸的酸菜才會(huì)有這種香味,，原因是酸菜的香氣主要是植物酵素將青菜，白菜中的植物糖分解,，大部分由植物糖轉(zhuǎn)化成有機(jī)酸而使蔬菜變酸香,，少部分由于分解不完全而生成酒醇,，有機(jī)酸可與醇反應(yīng)生成酯，酯類是有特殊香氣的,，例如：乙酸乙酯存在于酒,、食醋和某些水果中；乙酸異戊酯存在于香蕉,、梨等水果中,；苯甲酸甲酯存在于丁香油中；水楊酸甲酯存在于冬青油中,。高級(jí)和中級(jí)脂肪酸的甘油酯是動(dòng)植物油脂的主要成分,；高級(jí)脂肪酸和高級(jí)醇形成的酯是酯蠟的主要成分。在中草藥的葉,、根,、特別是果實(shí)中分布，如烏梅,、五味子,，覆盆子等。常見(jiàn)的植物中的有機(jī)酸有脂肪族的一元,、二元、多元羧酸如酒石酸,、草酸,、蘋果酸、枸椽酸,、抗壞血酸（即維生素C）等,，亦有芳香族有機(jī)酸如苯甲酸、水楊酸,、咖啡酸（Caffelcacid）等,。除少數(shù)以游離狀態(tài)存在外，一般都與鉀,、鈉,、鈣等結(jié)合成鹽，有些與生物堿類結(jié)合成鹽,。脂肪酸多與甘油結(jié)合成酯或與高級(jí)醇結(jié)合成酯蠟（高分子一元醇的長(zhǎng)鏈脂肪酸酯稱為真蠟,，如蜂蠟的主要組分是長(zhǎng)鏈一元醇(C26～C36)的棕櫚酸酯，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上不同于脂肪,。 酸菜魚怎么做才好吃,？

    制作酸菜的初衷是為了延長(zhǎng)蔬菜保存期限。在《詩(shī)經(jīng)》中有“中田有廬,，疆場(chǎng)有瓜,，是剝是菹,，獻(xiàn)之皇祖”的描述，據(jù)東漢許慎《說(shuō)文解字》解釋：“菹菜者,，酸菜也”,，即類似現(xiàn)在的酸菜，由此可見(jiàn),，中國(guó)酸菜的歷史頗為悠久,。酸菜在我們的飲食中可以是開(kāi)胃小菜、下飯菜,，也可以作為調(diào)味料來(lái)制作菜肴,，可分為東北酸菜、四川酸菜,、貴州酸菜,、云南富源酸菜、德國(guó)酸菜等,，不同地區(qū)的酸菜口味風(fēng)格也不盡相同,。老百姓常說(shuō)的“酸菜”一般指的是所有青菜或白菜所做的所有種類酸菜的總稱。酸菜是由多道工序制造而成,，除去外部死葉子,、清洗干凈、泡開(kāi)水,、放入壇子內(nèi)發(fā)酵,、一個(gè)星期后即可食用。酸菜是中國(guó)人民通過(guò)不斷的生活經(jīng)驗(yàn)和摸索制成的,，于明代傳入朝鮮半島,。 酸菜是中國(guó)人喜歡的食品。建湖口碑好的酸菜服務(wù)至上

不同地區(qū)的酸菜口味風(fēng)格也不盡相同,。東臺(tái)各地酸菜值得推薦

酸菜的吃法多樣——可燉可炒也能做配菜,。酸菜的經(jīng)典吃法大概就是燉了，很多人都吃過(guò)氽白肉,、白肉血腸,，這都是燉法。至于炒法,，一般人也都知道,，比如酸菜炒粉條，也叫漬菜粉,。但是相信另一種酸菜吃法是很多人在飯店里找不到的,。先是用醬燉一鍋土豆，帶湯的,。之后把酸菜切條,，用熱水快速焯洗凈,，團(tuán)成團(tuán)擠去除水分。一大碗醬湯略濃的土豆醬,，配上去水的酸菜條,，一菜兩吃，既能吃到醬土豆,，也能吃到酸菜蘸醬,。這種吃法還適合秋天曬出來(lái)的各種干菜葉，只是那些干菜葉子用水焯過(guò)直接蘸生醬也好吃,，酸菜卻只蘸了燉熟的醬湯才有味道,。東臺(tái)各地酸菜值得推薦

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