隨著現(xiàn)代辦公病的流行,，越來越多的企業(yè)為了留住人才,，在條件允許的情況的下，為員工打造一個小型健身房,，這樣即可以滿足員工健身的需求，反過來也能提升企業(yè)凝聚力,。只是辦企業(yè)健身房雖然好,，但如果沒有一定的規(guī)章制度，健身房里的健身器材很容易發(fā)生損壞,，較終得不償失,。所以單位健身房應(yīng)該就健身器材建立一套管理體制，主要包含以下方面：1,、健身器材只能做鍛煉,、休閑使用，嚴(yán)禁在健身器材周圍嬉戲打鬧或進(jìn)行其它與鍛煉,、休閑無關(guān)的活動,。2、要嚴(yán)格按照健身指導(dǎo)和器械鍛煉功能,、注意事項進(jìn)行鍛煉,，遵循科學(xué)健身原理，健身者可根據(jù)自身年齡,、體質(zhì),、身體狀況選擇合適的健身器材進(jìn)行健身活動。中老年人要特別注意量力而行,，12周歲以下兒童及其他不具備**民事行為能力的人,，應(yīng)在監(jiān)護(hù)人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行鍛煉。3、定期檢查健身器材和設(shè)備使用狀況,，發(fā)現(xiàn)異常情況應(yīng)及時維護(hù),，保持健身器材完好。員工和使用者如發(fā)現(xiàn)場內(nèi)健身器材存在不安全因素,，應(yīng)主動向行政人事部報告,。4、所有參與鍛煉者均應(yīng)主動愛護(hù)健身器材,，嚴(yán)禁在健身場內(nèi)及器材上堆垛物品,、晾曬衣服、被褥等,，對故意違反規(guī)定的,，員工有權(quán)舉報，行政人事部將及時加以制止和清理,。對人為故意損壞健身器材,、影響員工健身的。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個重量時,，試試增加5%的重量,。福建個人定制健身服務(wù)至上

    健身術(shù)語編輯1．部位瑜伽健身指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對初學(xué)的人來說,，部位的概念比較粗略,、籠統(tǒng)。如胸肌,、背肌,、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運動員來說,，部位的概念（含義）要更細(xì)致,、精確。例如胸大肌的上緣,、下緣,、中束、外緣,、內(nèi)緣,、下外角、下內(nèi)角等,。2．動作說的是訓(xùn)練某一肌群時,，采用幾個練習(xí)動作。對初學(xué)者來說,，每個部位每次做1～2個練習(xí)動作就足夠了；而對運動員來說，有時某個部位的訓(xùn)練動作可多至6～8個,。3．組數(shù)在健身健美訓(xùn)練中,，每個動作的組數(shù)從1、2組到7,、8組,，甚至十幾組不等。視訓(xùn)練階段,、目的,、水平而定。一般來說,，初學(xué)者每個動作做1～4組,，中高水平的運動員及健身愛好者做4～6組/動作。4．次數(shù)指的是某組練習(xí)做至力竭時所能完成的重復(fù)數(shù)量,。（也叫有效次數(shù)）一般6次以下為提升肌力,，主要用于提高肌肉的***力量。8～10次為中等次數(shù),，可用于增大肌肉體積和圍度,。10～12次為肌肉圍度和肌肉耐力的訓(xùn)練更偏向于耐力，12次以上為多次數(shù),，多用于提高肌肉耐力,、肌肉的分離度、精細(xì)度和減脂等施瓦辛格,。5．重量說的是訓(xùn)練時所使用的重量（根據(jù)動作的不同,，它與肌肉實際受到的阻力負(fù)荷通常是不相同的）。若以**大重量,。江西健身要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來,，才能達(dá)到身體的完美效果。

    在**控制后的復(fù)工潮中,，健身行業(yè)算得上是復(fù)工**晚的行業(yè)之一,。畢竟運動過程中人要用口鼻進(jìn)行呼吸，空氣不流通和人員密集都加大了大家被傳染的風(fēng)險,。好在中國**已經(jīng)得到控制,，健身房要回到以前的狀態(tài)已經(jīng)不遠(yuǎn)了。不過國外的健身房什么時候能重新開業(yè)還是未知數(shù),。在健身房缺位的時間里,，人們在網(wǎng)上購買健身器材，健身教練在網(wǎng)上授課,，健身這件事也被迅速線上化了,。即使**結(jié)束,，這段隔離時期的健身經(jīng)歷或許也將很大程度地影響健身文化。為了讓你在家健身,，線上教練和健身環(huán)都很努力隔離初期,，大多人都瘋狂地想往外跑，呼吸一下新鮮空氣,，活動一下筋骨,。西班牙甚至還發(fā)明出了代遛狗業(yè)務(wù)，他們提供狗,，你來溜,，讓人每天都能有合理的理由活動一下。這種業(yè)務(wù)甚至讓部分狗狗每天都要被溜八九次,，溜到癱倒不想動,。在這種情況下，能讓人在家中消耗精力的器材成為了新寵,。據(jù)AdobeAnalytics發(fā)布的新數(shù)字經(jīng)濟(jì)指數(shù)顯示,，**開始阻擋人們出門一周后，如啞鈴,、跑步機(jī)這類健身器材的訂單數(shù)增長了55％,。而一些本就受歡迎的健身產(chǎn)品，在**中價格更是翻了三倍,，**典型的就是任天堂的健身環(huán),。一邊能玩游戲一邊能鍛煉，健身環(huán)在**中成了有價無市的明星商品,，成了大家居家鍛煉的**好選擇,。

    其實負(fù)責(zé)任的教練不會為了錢讓你沒完沒了地買課，因為我們都知道不可能讓一個會員一直跟著我們練,，學(xué)員也會成長,，成長之后我們就不再被需要了。我從體大畢業(yè)之后就當(dāng)了教練,，現(xiàn)在工作2年多,，每個月到手能有個一萬多塊錢吧，但有時候不好意思跟人說自己是健身教練,，因為對方總會用一種“那你肯定沒上過大學(xué)吧”的眼神看我,。這也不賴別人，所謂的“教練證”含金量很低,，基本上給錢就能拿證,，上崗前只需要培訓(xùn)七天，甚至三天速成的也有,。有些速成的教練連各個器械練的是哪一塊肌肉都記不住,，被問到的時候還要悄悄瞥器械上貼著的說明書才能回答得上來,。人們總覺得有張嘴就能說相聲，身材練好點就能當(dāng)教練,，看似沒什么門檻,，其實門檻在門里面。入了這一行發(fā)現(xiàn)大家身材都很好,，有的學(xué)員練得比教練還好，這時候你想讓學(xué)員買你的課就得靠真本事了,。大家如果實在不知道怎么分辨一個教練的好壞,，你就去看這個教練有沒有四大證（ACE、NSCA,、NASM,、ACSM），這四個是比較受認(rèn)可的,，而且還特別貴,，你看像ACE，考一次就得13800,?？赐曜C書再看獲獎，健美比賽拼的是肌肉的勻稱性,，每塊肌肉都要練到,，不能有短板，能在健美比賽里獲獎的教練,，教普通人***是綽綽有余的,。可以練舉重,、做體操以及其他重復(fù)伸,、屈肌肉的運動。

    你純粹好心的提醒,，他們也不會聽,。我們這的一個阿姨，每天都在跑步機(jī)上裹著保鮮膜走4,、5個小時,，我上去跟她說這樣走不科學(xué)，會流失太多水分,，她就用一副“少來這套,，你就是想賣我課”的表情看著我，我后來就不自討沒趣了,。有天我在淋浴室碰見她正在吹頭發(fā),，嚇了我一跳,，她整個人都是癟的，身上掛下來一層皮,，軟趴趴的蓋在肚子上,。還有的會員會直接問你能不能幫他練出八塊腹肌，我給他解釋腹肌六塊或者是八塊都是天生的,，如果天生只有六塊,，是練不成八塊的。結(jié)果他直接甩下一句“那我去找能給我練出八塊的教練”就走了,。以前賣課挺容易的,，大家要么自己瞎練，要么買課,，沒別的選擇,，所以有些教練們態(tài)度很強硬，比如會跟會員說：“你必須買私教課,，不然你自己鍛煉肯定會受傷”,，這就很容易讓人反感，結(jié)果現(xiàn)在把很多人都逼到去跟著Keep練了,。教練圈普遍是瞧不起Keep的,，因為Keep主要針對的是“健身小白”，教練們覺得里面的課程太初級,，但尷尬的就是健身房里會買私教課的人,，多數(shù)就是健身小白們，所以Keep正好搶了教練的生意,。很多教練看到會員跟著Keep練,，會做出一副痛心疾首的表情，但其實心里酸的很,。把課賣出去只是***關(guān),，更難的是讓學(xué)員堅持來上課。我入行八年了,。除了進(jìn)行運動外,，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。江蘇門店健身誠信為本

通常以鍛煉次數(shù),、持續(xù)時間,、運動距離等作為測試指標(biāo)。福建個人定制健身服務(wù)至上

隨著“健康中國”上升為我國戰(zhàn)略,，以及大家生活水平的日益提高,，大眾休閑化趨勢越來越明顯，運動休閑已經(jīng)開始成為一種休閑潮流,。我國體育產(chǎn)業(yè)雖然起步晚,，但發(fā)展很快,，產(chǎn)業(yè)規(guī)模、產(chǎn)業(yè)效益都得到很大提升,。隨著人們旅游消費升級,，體育與旅游加速融合，運動,、休閑將形成更廣闊的行業(yè)外延,。屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時在一個器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大,，功能較全,，價格不菲，適合健美中心,、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。應(yīng)該說明的是,，諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械,，但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車,、俯臥撐,、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能,，所以體積并不很大,，同樣適合家庭健身房。作為大健康,、大休閑的組成部分,，是一個具有較強融合性特征的行業(yè)，與文化,、養(yǎng)老,、教育、健康,、農(nóng)業(yè),、林業(yè)、水利,、通航等產(chǎn)業(yè)的融合發(fā)展具有巨大潛力,。當(dāng)今時代，科技和金融在助推產(chǎn)業(yè)發(fā)展方面發(fā)揮的作用越來越明顯,。體育產(chǎn)業(yè)在遵循客觀發(fā)展規(guī)律的基礎(chǔ)上,，也離不開個體經(jīng)營企業(yè)的大力支持。在業(yè)態(tài)上,，運動休閑產(chǎn)業(yè)融合了健身,，瑜伽,，普拉提，動感單車等多種業(yè)態(tài),；在市場推廣上,，運動休閑帶動的是整個消費群體的消費；在消費頻率上,，運動休閑消費是一種重復(fù)性消費,，可以不斷重復(fù)吸引人群，可產(chǎn)生夜間消費聚集,。福建個人定制健身服務(wù)至上

上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房擁有屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時在一個器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí),。這種健身器械體積較大，功能較全,，價格不菲,，適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用,。應(yīng)該說明的是,，諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船,、蹬車,、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn),、按摩等功能,，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房,。等多項業(yè)務(wù),，主營業(yè)務(wù)涵蓋健身，瑜伽,，普拉提,，動感單車。一批專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊,，是實現(xiàn)企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)的基礎(chǔ),，是企業(yè)持續(xù)發(fā)展的動力。上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房主營業(yè)務(wù)涵蓋健身,，瑜伽,，普拉提，動感單車,，堅持“質(zhì)量保證,、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴,。公司力求給客戶提供全數(shù)良好服務(wù),，我們相信誠實正直、開拓進(jìn)取地為公司發(fā)展做正確的事情,，將為公司和個人帶來共同的利益和進(jìn)步,。經(jīng)過幾年的發(fā)展，已成為健身,，瑜伽,，普拉提，動感單車行業(yè)出名企業(yè),。