跑步機(jī),、力量器材這些是比較硬核的健身器材，如果是單位健身房搭配,，可以更加靈活多變,。比如說臺(tái)球和乒乓球桌是不少人都喜歡的項(xiàng)目，單位里面空間允許的話可以安排臺(tái)球桌或者乒乓球桌,。如果是女生比較多的公司,，也可以弄一個(gè)小型的瑜伽房。

另外在運(yùn)動(dòng)之后,，可以進(jìn)行放松按摩的活動(dòng),。小件的可以選擇筋膜槍，有條件的可以選擇律動(dòng)機(jī),、律動(dòng)沙發(fā)這種大型放松設(shè)備,。對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的肌肉緊張還有促進(jìn)血液循環(huán)都有好處，也適合不能進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群,。 有氧器材中跑步機(jī),、橢圓機(jī)、劃船機(jī),、健身車等等是比較常見的器材,，另外登山機(jī)也逐漸被大家熟知。家用跑步機(jī)供應(yīng)商家

力量器材就要看是否需要力量鍛煉了,，如果空間不是很大,，綜合訓(xùn)練器會(huì)是比較好的選擇?？梢灶櫦案鱾€(gè)部位,，鍛煉胸背腰腿等部位的肌肉。單位里面選擇單功能訓(xùn)練器主要也是胸背腰腿等主要部位,，根據(jù)自己的鍛煉需求選擇器材,。

在自由力量里面,，啞鈴是常見的選擇。搭配上腹肌板,、羅馬椅等其他器材,，鍛煉方式就非常豐富了。另外可以選擇一些休閑器材,，諸如臺(tái)球桌,、乒乓球桌、桌游等等,?；蛘咭恍┌茨β蓜?dòng)的器材，在運(yùn)動(dòng)后可以放松身體和肌肉,。 杭州綜合跑步機(jī)來電咨詢跑步機(jī)有坡度和速度的選擇,，強(qiáng)度選擇范圍較大，比較適合年輕人,。

有氧器材就是常見的跑步機(jī),、橢圓機(jī)、健身車等等,，另外適合家用的還有劃船機(jī),、登山機(jī)。近年來還針對(duì)滑雪愛好人群研發(fā)出滑雪機(jī),，可以在家體驗(yàn)滑雪的感受,。單功能力量也是固定力量，是以固定的運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行肌肉力量鍛煉,。

一般來說這個(gè)只有單位健身房和專業(yè)健身房會(huì)配置,，個(gè)人家庭一是空間問題，二是綜合訓(xùn)練器的性價(jià)比更高,。自由力量和單功能力量相對(duì),，是鍛煉方式比較自由，多樣的健身器材,。大家熟悉的啞鈴,、腹肌板都是自由力量的范圍。另外還有一些綜合訓(xùn)練器也算是自由力量的范疇,，因?yàn)楦鞣N工具的搭配下鍛煉方式非常豐富,。

配置健身器材，不管面積大小,，有氧器材可以說是必備的,。而且有氧器材的種類也是很多的，跑步機(jī),、橢圓機(jī),、健身車,、劃船機(jī)等等?？梢园哑鞑姆N類選擇豐富一點(diǎn),，這樣可以更完整的鍛煉。

空間不大的話可以不考慮單功能器材,，單功能器材占地面積是比較大的,。如果條件允許放個(gè)兩三臺(tái)，可以選擇胸背腰腿等部位的,。

自由力量要求也不大,，一般放個(gè)十對(duì)的啞鈴架。如果還是太大,，可以選擇五對(duì)或者六對(duì)的。搭配一個(gè)可調(diào)節(jié)訓(xùn)練椅或者腹肌板,，就可以了,。面積不大的話可以鋪設(shè)地墊，保護(hù)地板,。部分公司不太喜歡過于“硬核”的健身房,，可以搭配乒乓球桌、臺(tái)球桌等等,。

一些律動(dòng)放松器材也是不錯(cuò)的選擇,，可以放松運(yùn)動(dòng)之后或者長(zhǎng)期久坐緊張的肌肉。 如果家中空間允許,，可以選擇綜合訓(xùn)練器,。可以較為地鍛煉到全身的肌肉,，包括胸背腰腿等等主要部分,。

商用跑步機(jī)和家用跑步機(jī)有什么區(qū)別？商用的機(jī)子馬達(dá)功率更強(qiáng)勁,，比起家用的機(jī)子運(yùn)行更平穩(wěn)有力,。質(zhì)量更好，出問題的幾率也更小,。商用機(jī)因?yàn)槭褂玫娜藬?shù)更多,，機(jī)身的用料更多，承重更好,。另外機(jī)子加大了用料,，跑步時(shí)也會(huì)更加穩(wěn)定。

對(duì)于健身需求比較強(qiáng)烈的單位,，商用機(jī)型也能更好的滿足鍛煉的需求,。尤其是平時(shí)就有健身習(xí)慣身體素質(zhì)不錯(cuò)的,，長(zhǎng)時(shí)間跑步，家用機(jī)型肯定不能鍛煉的需要,。公司采購(gòu)人員對(duì)于健身器材一塊可能不太了解,，不知道如何去選擇適合的品牌。 部分家庭為了跑步體驗(yàn),，也會(huì)選擇商用跑步機(jī),。商用跑步機(jī)會(huì)更加注重靜音和減震，也不用太過擔(dān)心噪音問題,。杭州商用跑步機(jī)怎么樣

除此之外,，可以加上一些休閑設(shè)備，比如臺(tái)球桌,、乒乓球桌,，律動(dòng)按摩設(shè)備，瑜伽墊等等,。家用跑步機(jī)供應(yīng)商家

1,、不要加速過快，一般鍛煉身體基本時(shí)速保持在8公里/小時(shí)即可,，有一定能力的可以調(diào)整到9-12公里/小時(shí),。速度過快會(huì)導(dǎo)致身體往前傾，腳步不斷往后,，會(huì)增加膝蓋和腰部負(fù)擔(dān),；

2、正視前方,，不要往下看,；

3、手肘往后加大擺動(dòng)幅度,，這樣可以活動(dòng)肩胛骨,；

4、對(duì)于剛開始跑步的人來說,，不一定非要追求在跑步機(jī)上勻速跑完一段里程,，如果感到自己跑不動(dòng)了，可以調(diào)低速度甚至走一段都沒有關(guān)系,，能完成目標(biāo)距離就是比較大的勝利,。

另外要注意的是，在跑步機(jī)上每次跑步結(jié)束后,，不要馬上停止,，更不能立馬躺或坐，應(yīng)該慢慢降低速度，在跑步機(jī)上走幾分鐘,，讓自己的心率降低到120以下,，呼吸輕松正常后，再?gòu)呐懿綑C(jī)上下來,，進(jìn)行一個(gè)拉伸活動(dòng),，否則突然停止跑步，從跑步機(jī)上下來,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起昏厥,。 家用跑步機(jī)供應(yīng)商家

體楷體育用品（杭州）有限公司主要經(jīng)營(yíng)范圍是運(yùn)動(dòng)、休閑,，擁有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場(chǎng)口碑,。公司自成立以來，以質(zhì)量為發(fā)展,，讓匠心彌散在每個(gè)細(xì)節(jié),，公司旗下跑步機(jī)，橢圓機(jī),，健身器材,，力量器材深受客戶的喜愛。公司秉持誠(chéng)信為本的經(jīng)營(yíng)理念,，在運(yùn)動(dòng),、休閑深耕多年,，以技術(shù)為先導(dǎo),，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì),，打造運(yùn)動(dòng),、休閑良好品牌。體楷體育憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品,、專業(yè)的服務(wù),、眾多的成功案例積累起來的聲譽(yù)和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高,。