葉黃素酯是從萬壽菊花中提取得到的，本身安全性是非常高的,。世界衛(wèi)生組織食品添加劑聯(lián)合**委員會給出的每日允許攝入量是1mg/kg體重,，就是說60公斤的人每天攝入60毫克也是安全的。研究發(fā)現(xiàn),，每天攝入6毫克葉黃素就能降低黃斑變性的風險《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2013)》對于葉黃素的特定建議值是10毫克/天,。2008年5月26（衛(wèi)生部公告2008年第12號），國家衛(wèi)生部,，確立批準葉黃素酯為功能性新資源食品。推薦食用量≤12毫克/天。視力下降不用怕,，葉黃素酯來幫忙,。上海哪里有葉黃素酯防藍光

葉黃素脂在緩解眼睛干澀癥狀方面有著獨特的機制,。眼睛干澀是一種常見的眼部不適癥狀，它可能是由于淚液分泌不足或者淚膜不穩(wěn)定導致的,。葉黃素脂可以促進淚腺細胞的功能,，增加淚液的分泌量。它通過調(diào)節(jié)淚腺細胞的代謝過程,，使淚腺能夠更有效地合成和分泌淚液,。同時，葉黃素脂有助于維持淚膜的脂質(zhì)層穩(wěn)定性,。淚膜的脂質(zhì)層對于防止淚液過快蒸發(fā)起著關鍵作用,，當脂質(zhì)層受損時，淚液會迅速蒸發(fā),，導致眼睛干澀,。葉黃素脂可以修復和增強脂質(zhì)層，減少淚液的蒸發(fā)速度,，使眼睛保持濕潤。對于患有干眼癥或者長期處于干燥環(huán)境中的人群,，如空調(diào)房間工作者,、沙漠地區(qū)居民等，葉黃素脂的補充可以有效地緩解眼睛干澀問題,，提高眼睛的舒適度,。藍莓葉黃素酯玉米黃質(zhì)斑馬嘟嘟葉黃素酯小爆珠對眼睛有幫助嗎？

以下是一些保護眼睛的運動：轉(zhuǎn)眼運動?眼球上下轉(zhuǎn)動：保持頭部不動,，雙眼緩慢向上看，盡量向上看天花板,，然后再緩慢向下看地面,，重復做10-15次。這樣可以鍛煉上下直肌,，增強眼球的靈活性。?眼球左右轉(zhuǎn)動：同樣頭部固定,，雙眼盡量向左看,，然后再向右看,，就像在看鐘的**左邊和**右邊一樣，每次轉(zhuǎn)動要盡量達到極限,，重復10-15次。有助于鍛煉內(nèi)外直肌,。?眼球畫圈運動：雙眼球按順時針方向旋轉(zhuǎn),，從正上方開始，依次經(jīng)過右側(cè),、下方,、左側(cè)，再回到上方,，然后再按逆時針方向旋轉(zhuǎn),，各做10圈左右?？梢允寡鄄考∪獾玫?**的放松和鍛煉,。眨眼運動?正常眨眼：有意識地多眨眼,，保持眼睛濕潤,。正常情況下，人每分鐘眨眼10-15次,，但在集中注意力看東西時，比如看電腦,、手機,，眨眼次數(shù)會減少,，所以要有意識地提醒自己多眨眼，每次眨眼盡量將上下眼瞼完全閉合,，讓淚液均勻分布在眼球表面。遠近聚焦運動?找一個遠處的物體（比如窗外的樹）和一個近處的物體（如自己的手指）,。先看遠處的物體幾秒,，然后再看近處的物體幾秒,，來回切換，重復做10-15次,。這個運動可以調(diào)節(jié)眼睛的睫狀肌,，緩解眼睛疲勞,，尤其對改善眼睛的調(diào)節(jié)功能很有幫助。

葉黃素在人體內(nèi)主要存在于血清和多個組織中,，但在視網(wǎng)膜中的濃度比較高,，主要分布在視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)，構(gòu)成黃斑色素,。視網(wǎng)膜中葉黃素含量濃度為1~3mmol/kg。葉黃素是維持視覺功能的主要類胡蘿卜素,，可特異性蓄積在視網(wǎng)膜和晶狀體。膳食葉黃素/玉米黃質(zhì)及其代謝物內(nèi)消旋-玉米黃質(zhì)在健康人眼睛的視網(wǎng)膜黃斑中占總類胡蘿卜素的25%,。葉黃素作為較強的抗氧化劑，能淬滅單線態(tài)氧,，在人眼視網(wǎng)膜內(nèi)部形成有效的藍光過濾器,，將藍光造成的氧化損害減至**小。青少年選擇適合自己的眼鏡,，要考慮多個因素,。

現(xiàn)代環(huán)境下，之所以我們需要有更高的護眼意識,，不是因為葉黃素突然被研究出來威力無邊,，而是因為近十年漸漸出現(xiàn)了電子產(chǎn)品“人均沉迷”的現(xiàn)象，網(wǎng)購,、外賣、送貨上門,、網(wǎng)課、直播等等遠程線上渠道逐日普及,，藍光傷眼值驟增,，所以我們才需要緊急護眼,。根據(jù)互補色，藍色與黃色對應,，而黃斑色素（葉黃素,、玉米黃素）剛好是黃色，可以吸收藍光,，其吸收峰值也剛好可以對應LED藍光峰值430nm~480nm,，可以說是LED藍光天然的克星,。所以給眼睛補充葉黃素酯,，就相當于在眼底裝了一副防藍光眼鏡,，在LED藍光到達視網(wǎng)膜之前就將其消滅掉，從而減輕藍光對眼睛的傷害墨鏡式的視力眼鏡對眼睛有保護嗎,？江蘇哪里有葉黃素酯防藍光

為什么葉黃素酯產(chǎn)品要避光？上海哪里有葉黃素酯防藍光

食用葉黃素酯期間有以下一些食用禁忌：一,、飲食方面?避免同時大量食用富含高鈣的食物,，如奶制品、豆制品等,。因為高鈣可能會影響葉黃素酯的吸收,。二、藥物相互作用?正在服用其他藥物時需謹慎,。某些藥物可能會與葉黃素酯相互影響,。例如,，一些***心血管疾病的藥物可能會干擾葉黃素酯的代謝。在服用葉黃素酯之前,，比較好咨詢醫(yī)生或藥師，了解是否存在藥物相互作用的風險,。三,、特殊人群?孕婦和哺乳期婦女在食用葉黃素酯前應咨詢醫(yī)生意見。雖然目前尚無明確證據(jù)表明葉黃素酯對孕婦和胎兒或哺乳期嬰兒有不良影響,，但為了安全起見,，比較好在專業(yè)人士指導下使用,。?兒童食用葉黃素酯也應謹慎，嚴格按照醫(yī)生或產(chǎn)品說明的劑量使用,，避免過量攝入,。上海哪里有葉黃素酯防藍光