使頭皮健康的技巧：增加蛋白質(zhì)：的飲食是頭發(fā)和頭皮健康的重要因素,。頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)組成的,，所以每天要攝入足夠的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充人體所需,。蛋白質(zhì)的良好來(lái)源包括：瘦肉、禽肉,、魚(yú),、豆類(lèi),、奶制品,、雞蛋等。鋅：在你的飲食中加入一些堅(jiān)果,，如巴西堅(jiān)果,、核桃、腰果和杏仁,。日常要多補(bǔ)充綠色蔬菜,、水果，并且要多喝水,。必要時(shí)可以服用多種維生素或鋅補(bǔ)充劑來(lái)增強(qiáng)飲食,。補(bǔ)充ω-3脂肪酸：ω-3脂肪酸存在于冷水魚(yú)類(lèi)中，如鮭魚(yú),、沙丁魚(yú)和鯡魚(yú),。其他好的來(lái)源包括：亞麻籽、酸奶,、干酪、谷類(lèi)等,。按摩頭皮還能促進(jìn)代謝,，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，緩解疲勞,。廣州打結(jié)頭皮護(hù)理產(chǎn)品哪家好

日常頭皮護(hù)理注意小細(xì)節(jié)：1,、了解頭皮屬性：要評(píng)估自己的頭皮屬性，較簡(jiǎn)單的方式就是觀(guān)察出油的速度,。假如今晚洗完頭,，隔天早上就有油膩感，你就是標(biāo)準(zhǔn)的油性頭皮;到了下午傍晚覺(jué)得悶悶的則是中性;隔兩天才開(kāi)始感到出油,，那就是偏中性,。2、找到適合自己的洗發(fā)露：近幾年不斷推廣正確洗頭發(fā)的觀(guān)念,，大家才恍然大悟,，原來(lái)“洗頭發(fā)”，要洗的是頭皮而不是頭發(fā),，所以挑選洗發(fā)露,，應(yīng)該要針對(duì)頭皮而不是發(fā)質(zhì)。有時(shí)候一瓶全家用,，但其實(shí)每個(gè)人頭皮的狀況是不一樣的,?；旧希煌瑢傩缘念^皮,，清潔的頻率就會(huì)不一樣,，油性和中性建議每天洗頭，因?yàn)橛椭置诘臓顩r較旺盛,，也應(yīng)該要挑選適合油性頭皮的洗發(fā)露,。想要保持頭皮健康，較好選擇單效洗發(fā)露,。福建正規(guī)頭皮敏感頭發(fā)護(hù)理則是側(cè)重于對(duì)頭發(fā)的護(hù)理,，讓干枯便瑩亮，毛躁變順滑,，分叉枯黃有所改善,。

頭皮護(hù)理：如果你的頭皮已經(jīng)產(chǎn)生頭皮屑、脫發(fā)等問(wèn)題,，說(shuō)明這已是你的頭皮較敏感的時(shí)刻,。此時(shí)要選用富含礦物質(zhì)的穩(wěn)定復(fù)合物的舒緩型洗發(fā)產(chǎn)品，減緩頭皮疲勞,，保護(hù)發(fā)根,，恢復(fù)頭皮活力，激發(fā)頭發(fā)自然生長(zhǎng),。再配合可以舒緩頭皮的按摩霜,，為頭皮補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)與水分，較終還是不能忘記精華液哦,！由于它是重點(diǎn)集中式護(hù)理,，建議大家每周或每?jī)芍苁褂靡淮巍＞A液比發(fā)膜富含更多的營(yíng)養(yǎng),，輕薄質(zhì)地能輕易被頭皮吸收,，加上適當(dāng)按摩，將精華液持續(xù)滲入到頭皮深處,，增加頭皮的營(yíng)養(yǎng),。

簡(jiǎn)單SPA解決常見(jiàn)頭皮問(wèn)題：step1：梳通秀發(fā)：在經(jīng)過(guò)忙碌的生活后，洗發(fā)前不妨先播放輕音樂(lè),，把所有煩惱先放下,，邊聽(tīng)音樂(lè)邊洗發(fā)。洗頭前先用寬齒梳子將頭發(fā)理順,。注意,，千萬(wàn)不要不耐煩地拉扯頭發(fā)。step2：按摩頭皮：徹底淋濕頭發(fā),，水溫控制在38℃左右,；往手掌里倒入洗發(fā)露,，用手心把洗發(fā)露揉起泡沫。從頭皮部位抹起,，由發(fā)根至發(fā)梢,，將洗發(fā)露均勻地抹在頭發(fā)上，并用指腹輕輕按摩,。然后指頭輕輕按摩頭皮,，由頭頂移至太陽(yáng)穴，再左右按摩整個(gè)頭部,，順著頸部一直按至雙肩,，左右搖擺頭部，頸項(xiàng)放松,。頭皮其實(shí)也是我們的皮膚之一,，所以在日常防曬中，頭皮可不能落下,。

養(yǎng)護(hù)頭皮的方法：（1）注意洗頭頻率,，一般秋冬季節(jié)2~3天洗一次，春夏季節(jié)可1~2天洗一次,。如果洗頭過(guò)于頻繁,，也會(huì)損壞頭皮和發(fā)質(zhì)，使頭皮變得敏感,，頭發(fā)變得毛躁干枯,。（2）避免搔抓頭皮頭皮其實(shí)比臉部的皮膚還要薄，很容易破裂出血,，所以洗頭的時(shí)候較好不要用指甲抓撓頭皮，用指腹在頭皮上按摩打圈即可,。（3）洗發(fā)時(shí)控制水溫水溫過(guò)高容易過(guò)多帶走頭皮的油脂和營(yíng)養(yǎng),，發(fā)質(zhì)也更脆弱易受損；頭皮為了自我保護(hù),，反而會(huì)分泌出更多的油脂,，導(dǎo)致頭皮屑和出油更嚴(yán)重。（4）護(hù)發(fā)素別往頭皮上抹,。（5）注意枕頭衛(wèi)生,，建議枕頭每1~3年更換一次，每3個(gè)月清潔一次,。頭皮的護(hù)理其實(shí)是很重要的,，頭皮決定了發(fā)質(zhì)的強(qiáng)韌與否，發(fā)質(zhì)可以襯托出我們的臉型,，讓我們變得更加漂亮,。成都打結(jié)頭皮抑衰

日常梳過(guò)緊的馬尾,、長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、長(zhǎng)時(shí)間戴發(fā)箍會(huì)導(dǎo)致頭皮緊繃,，影響頭皮健康,，我們要多讓頭皮放松。廣州打結(jié)頭皮護(hù)理產(chǎn)品哪家好

頭皮保養(yǎng)的好處：頭皮保養(yǎng)首先是可以改善頭皮供血,，促進(jìn)頭皮血液循環(huán),，促進(jìn)細(xì)胞代謝，有利于頭皮營(yíng)養(yǎng),，起到護(hù)發(fā),、養(yǎng)發(fā)作用。同時(shí)可以緩解頭皮血管,、神經(jīng)緊張,，預(yù)防等癥狀。怎么保護(hù)好頭皮呢,？時(shí)常梳頭皮,，促進(jìn)血液循環(huán)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的梳發(fā)，也是保養(yǎng)頭皮的重要環(huán)節(jié)之一,。正確地梳發(fā)可以去掉頭皮及頭發(fā)上的浮皮和臟物,，并給頭皮以適度的刺激，促進(jìn)血液循環(huán),。梳發(fā)首先輕拍頭皮數(shù)下,，然后再由前往后順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向梳幾下，在發(fā)后根的部份,，則可以由后往上梳,，在睡前梳頭皮，效果更明顯,。千萬(wàn)不要忽視這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,，養(yǎng)成每天勤梳頭的好習(xí)慣。做好頭皮按摩：按摩頭皮能刺激頭皮的血管擴(kuò)張,，從而使頭部的血液循環(huán)旺盛,，調(diào)節(jié)脂肪分泌，解除頭部疲勞,，有助于頭發(fā)的發(fā)育,，保持頭皮的健康；經(jīng)常按摩頭皮也對(duì)緩解壓力有一定的效果,。廣州打結(jié)頭皮護(hù)理產(chǎn)品哪家好