頭皮保養(yǎng)的食物：1、黑芝麻：黑芝麻的功效很多,，就不多做介紹了,。那它其中一款功效就是烏發(fā)了,。像我們平時可以在喝黑芝麻糊或者是黑芝麻豆?jié){來進行食療。2,、海帶和紫菜：想這種裙帶菜對頭發(fā)都是有養(yǎng)護作用的,，它們當中含有豐富的蛋白質、礦物質等營養(yǎng),，都是頭發(fā)生長和保養(yǎng)所需要的,。其實不要刻意去食用，在平時多拿來煮湯喝就可以了,。3,、菠菜：菠菜護發(fā)的原理在哪呢?和它含有豐富的鐵元素是分不開的，除此之外,，它含有的維C和B,，還是我們身體中黑色顆粒合成的重要原料。那利用菠菜護發(fā)該怎么吃呢?在臨睡前煮成湯喝就可以了,。如果頭皮敏感時,，除了用一些頭皮護理產(chǎn)品外，較直接的辦法就是用頭皮調理精華,，為頭皮滋補,。廣州正規(guī)頭皮護理產(chǎn)品哪家好

頭皮養(yǎng)護建議：1、不要濕發(fā)入睡：濕頭發(fā)睡覺,，會使大量的水分滯留于頭皮表面,，潮濕、不透氣通風,，則易于微生物滋長，引發(fā)頭皮屑及頭皮病變,。2,、選擇牛角梳：梳子的選擇也影響著頭皮健康。較好選用木質,、牛角等天然材料,，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物,，對頭發(fā),、頭皮都有損傷，梳齒千萬不要太尖利,，會劃傷頭皮引發(fā)炎癥,。3、保持頭皮PH平衡：正常頭皮ph值為4.5~6.5,，為弱酸性,，所以無論出現(xiàn)弱堿性還是酸性,，都是不利于頭發(fā)生長周期的，選擇洗發(fā)水時根據(jù)自己的發(fā)質來調節(jié),，如果洗完頭發(fā)常覺得干澀,、發(fā)癢，很可能是堿性過重,，可以加一些白醋來中和,。廣州正規(guī)頭皮護理產(chǎn)品哪家好按摩頭皮能刺激頭皮的血管擴張，從而使頭部的血液循環(huán)旺盛,，解除頭部疲勞,，有助于頭發(fā)的發(fā)育。

頭皮保養(yǎng)的好處：頭皮保養(yǎng)首先是可以改善頭皮供血,，促進頭皮血液循環(huán),，促進細胞代謝，有利于頭皮營養(yǎng),，起到護發(fā),、養(yǎng)發(fā)作用。同時可以緩解頭皮血管,、神經(jīng)緊張,，預防等癥狀。怎么保護好頭皮呢,？時常梳頭皮,，促進血液循環(huán)簡簡單單的梳發(fā)，也是保養(yǎng)頭皮的重要環(huán)節(jié)之一,。正確地梳發(fā)可以去掉頭皮及頭發(fā)上的浮皮和臟物,，并給頭皮以適度的刺激，促進血液循環(huán),。梳發(fā)首先輕拍頭皮數(shù)下,，然后再由前往后順著頭發(fā)生長的方向梳幾下，在發(fā)后根的部份,，則可以由后往上梳,，在睡前梳頭皮，效果更明顯,。千萬不要忽視這個簡單的動作,，養(yǎng)成每天勤梳頭的好習慣。做好頭皮按摩：按摩頭皮能刺激頭皮的血管擴張,，從而使頭部的血液循環(huán)旺盛,，調節(jié)脂肪分泌，解除頭部疲勞,，有助于頭發(fā)的發(fā)育,，保持頭皮的健康,；經(jīng)常按摩頭皮也對緩解壓力有一定的效果。

如何保養(yǎng)頭皮,？1,、每天堅持對頭皮按摩：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮,使它們擴張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育,，防止頭發(fā)脫落和變白,老年人經(jīng)常按摩頭皮,，還能夠延長壽命。2,、洗發(fā)的正確方法：洗發(fā)時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā),溫度不應過高或過低,以免清洗不凈或燙傷頭皮,。洗發(fā)時避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹頭發(fā),同時不要過分用力擦洗,也不可用指甲撓頭皮或將頭發(fā)盤繞堆在頭頂。因此對頭皮進行補水護理,，是干敏發(fā)質人群的首要選擇,。

怎么防止頭皮脫發(fā)？合理飲食很重要：1,、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果,。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性，原因是體力和精神過度疲勞,，長期過食純糖類和脂肪類食物,，使體內代謝過程中產(chǎn)生酸。肝類,、肉類,、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸過多，所以要少吃,。2,、補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,，補碘能增強甲狀腺的分泌功能,，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品,。3、補充維生素E,。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長,?？啥喑怎r萵苣,、卷心菜、黑芝麻等,。4,、其他，多吃黑色食物如黑芝麻,、何首烏,、黑豆等促進，常吃芹菜,、香菜,、西蘭花防脫發(fā)。5,、勤洗頭及梳頭：每天早晚各梳發(fā)百次,，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風,。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,，要及時保證頭皮的清潔。中干性頭發(fā)可3~5日洗一次,，油性頭皮可1~3天洗一次,，只要保證頭皮干凈清潔即可。梳頭有助于頭發(fā)健康,，不管男女都應該學會梳理頭發(fā),，因為勤梳頭能幫助刺激頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長,。南京男士頭皮敏感

洗護產(chǎn)品要選擇正規(guī),、科學，不含刺激成分的,。廣州正規(guī)頭皮護理產(chǎn)品哪家好

頭皮養(yǎng)護建議：1,、選擇枕頭和枕巾有學問：不干凈的枕頭、被褥會滋生螨蟲,、細菌,，會引起皮炎等皮膚問題，頭皮作為皮膚的一部分,，也容易受到危害,。除了頭皮清潔外，也注意要勤換洗,、晾曬枕頭和被褥,。2、防紫外線傷害：立春后天氣會慢慢回暖，紫外線也逐漸變強,，因此要盡量避免暴曬,，等到夏日時較好使用專業(yè)的防曬護發(fā)素，保持頭皮清爽,。3,、預防生活中化學傷害：燙染發(fā)劑中所含的化學成分，會在一定程度上傷害頭皮和頭發(fā),，較好降低頻次,。一定要燙染發(fā)前較好做過敏測試，且留心讓理發(fā)師盡可能不要將燙染發(fā)劑沾染到發(fā)根和頭皮上,，以減少化學物質對頭皮的損傷,。廣州正規(guī)頭皮護理產(chǎn)品哪家好