全馬跑者一般在25公里到30公里這段距離內容易出現的癥狀：身體的心肺功能和肌肉力量均處在比較低點,，意志力也會隨之減弱，整個人游走于崩潰的邊緣,，仿佛跑著跑著突然撞到了一堵墻上,，跑步配速會嚴重下降。其實就算專業(yè)馬拉松運動員也會出現撞墻的情況,，只是他們的恢復時間很快,，旁人幾乎很難察覺。對于首馬跑者來說,，理性對待”撞墻“很重要,，這里也總結了幾條撞墻后如何快速調整自己的方法。聽節(jié)奏感強烈的歌曲,，和跑友互相鼓勵  讓自己盡可能的分心5公里后你會發(fā)現身邊撞墻的跑友越來越多,，相互鼓勵有時候也會起到不錯的激勵效果。一般撞墻后你滿腦子都想的是近期能不能完賽,、要不要繼續(xù)堅持的問題,，這時候你能想想一些過去的開心事，讓自己注意力分散一些的話,，也會適當程度降低撞墻給你精神上帶來的消極影響,。辦理各項賽事的機構，一般分為主辦方,、承辦方,、協(xié)辦方。賽事拱門搭建

賽事項目啟動大會主要的還是針賽事成本支出及收益分配等涉及資金的問題是需要主辦方和承辦方提前談好并簽訂合同的,。目前在國內例如中奧路跑,、中奧匯跑、盈方,、智美這樣的專業(yè)體育賽事公司是可以承辦一整場馬拉松賽的,，主辦方是比較省心的。當然這樣可以“一包攬”的大公司承接賽事數量也有限,，所以很多主辦方也會同時簽訂好幾個承辦方公司,，比如有的負責起終點搭建、有的負責選手報名,、有的負責邀請外籍選手,、有的負責媒體邀請等等，這也催生了很多小型賽事公司的成立,，據統(tǒng)計目前國內與馬拉松運動相關的賽事公司已經近200家,。也因此,，由于主辦方的需求不同，承辦方的能力不同,，國內的馬拉松賽成本和收益分配目前也并沒有一個所謂的行業(yè)規(guī)律,，具體賽事，具體商定,，大賽大辦,，小賽小辦。云南運營賽事介紹賽事選擇,、申辦,、籌備的終目的都是為了賽事的成功舉辦,。

參加賽事需要熟悉比賽路線 合理制定配速和補給時間,，俗話說知己知彼方能百戰(zhàn)不殆，國內正規(guī)馬拉松賽事都會提前公布比賽全程路線圖,，以及沿途醫(yī)療點,、廁所、補給站等設施的具置,，提前做好這方面的功課,，然后制定好自己的跑步計劃，完賽的可能性也會越大,。全馬如何配速其實很簡單,，就按你平時長跑時習慣的速度跑，然后利用跑步腕表或者手機來控制你的配速,，靠前0公里盡量做到均速跑,，每公里配速波動控制在20秒內。如果上來前20公里你沖的太快消耗太大,，后面的20多公里很有可能直接就崩掉了,。

中國田協(xié)審核通過后，這場馬拉松賽就可以開始面向社會報名了,。這時作為承辦方的賽事公司要進行很多工作,，如官方網站建立、制作賽事相關物料,、邀請外籍特邀選手,、進行賽道丈量、賽前博覽會布置招商,、號碼布制作,、計時毯布置等等等等。大到拱門樣式,，小到號碼布尺寸,，都需要承辦方賽事公司逐個細致執(zhí)行,。舉個例子來說，一場兩三萬人規(guī)模的賽事,，報名,、審核、派號,、號碼制作這套流程就需要花費兩個多月的時間,。好在，為了規(guī)范中國馬拉松賽舉辦,，上述所提及的各項內容中國田協(xié)都制定了相應標準,，為組委會提供了極大的便利。具體細則可掃碼了解前文中提到的《中國境內馬拉松及相關運動賽事組織標準》,。從賽事發(fā)起,、執(zhí)行、收尾的全流程一站化管理,。

大型比賽的舉辦,，離不開城市建設，要有現代化水準的體育場館,、發(fā)達完善的交通,、通信、旅游飯店等配套設施作支撐,，是一個國家或地方經濟,、文化的綜合體現，通常而言,，體育建筑物的社會容量大,，里面的設施和功能相對比較完善、在國際上有一定影響水平,、其建筑風格,、形式等方面，都有著它獨特特點,，它們常常成為國家或地方城市建筑物的標志,。事實上，大型的奧運會,、全國比賽等,，已經成為地方主辦城市，城市公共基礎設施改善和公共事業(yè)發(fā)展的良好契機,，是加快城市建設經濟,、文化發(fā)展的助推器。舉辦大型體育賽事，比較好的辦法是提高人文精神方面的投入,。云南管理賽事企業(yè)

無論是室內賽事還是室外賽賽事事承辦公司都要設置應急方案,。賽事拱門搭建

成立賽事組委會當各項事宜溝通完畢后，承辦方賽事公司要出具一份報告,，并由市級體育局上報給市有關部門審核,。市有關部門這時就要召集各職能部門召開協(xié)調會，共同商議實際情況能否滿足賽事需要,，并解決過程中的問題,。這里就要介紹到一場馬拉松賽需要多少個行政部門來配合了?！?行政部門負責事項· 交警部門賽事起終點及賽道區(qū)域交通臨時管制,，指揮賽時交通· 公安部門賽時起終點、沿途安保,，維持秩序,。· 路政部門賽道路面情況,、設施搭建· 衛(wèi)生部門安排賽時沿途及起終點醫(yī)護人員· 團委部門安排賽時志愿者（在校生,、社會志愿者組織）· 環(huán)衛(wèi)部門安排臨時廁所,、賽道清潔,、降塵灑水等保潔工作· 氣象部門提供比賽當天天氣預報· 公交部門協(xié)調比賽起終點公交車輛、沿途公交改線· 電部部門起終點及沿途所需電源,、賽道計時毯電源,。賽事拱門搭建

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