接下來,，我們一起來了解小米的優(yōu)勢。1,、與玉米粉,、面粉相比，能迅速為產(chǎn)婦補(bǔ)充能量,。小米的能量稍高,，每100克可提供358千卡的能量。2,、小米富含白米面中缺乏的B族維生素,，還含有少量胡蘿卜素，它們對產(chǎn)婦和嬰兒都有較多好處,。3,、小米在體內(nèi)的消化吸收率高于大米和白面。此外,，它體積小,，煮粥后變得柔軟、腐爛,、可口,，能加速消化吸收。對產(chǎn)后脾胃虛弱的人很有好處,。4,、每100克小米的鐵含量高達(dá)，是大米的兩倍以上,，這也是小米之所以被稱為“月子米”的重要原因,。從以上觀點(diǎn)來看小米的確是一月子里比較好的食物,。不過，小米中的賴氨酸含量較少,，因此在煮的時候應(yīng)盡可能添加一些輔助食材,，防止?fàn)I養(yǎng)失衡。月子米有啥好處,？月子米以其富含豐富的營養(yǎng)得名,，由12種谷子按營養(yǎng)成分科學(xué)配制混合而成，每100g月子米含蛋白質(zhì)：,、脂肪：,、膳食纖維：、維生素A：18ug,、胡蘿卜素：100ug,、維生素B1：10~33mg、維生素B2：,、維生素E：,、微量元素鐵：、含淀粉：76g,。這些豐富的蛋白質(zhì),、脂肪、維生素,、胡蘿卜素和谷氨酸等都能夠?yàn)槿梭w所吸收,，增強(qiáng)抗病能力和免疫。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司以發(fā)展求壯大,，就一定會贏得更好的明天,。黑龍江雜糧小米商家

    當(dāng)然了做月子也未必就是一定要大魚大肉的才健康，有時候小米粥更清爽,，更好入口,，由其是眼下天氣溫度高，做月子吃小米粥更是合適的選擇,，因此推薦幾款月子里吃的小米粥給所有的準(zhǔn)媽媽們,。***、干貝小米粥材料：干貝,，小米,，雞肉（以雞脯肉為宜），調(diào)味品做法：先將干貝泡發(fā)之后,，撕成細(xì)絲,，雞肉先用開水燙熟了，也切成絲放入清水之中,，然后把干貝絲,，雞肉絲同小米一起加入鍋中煮,，粥稠之后關(guān)米，放上調(diào)味品就可了,。營養(yǎng)點(diǎn)評：干貝,，雞肉都是大補(bǔ)元?dú)獾模善涫沁m合產(chǎn)后食欲不振的患者,，清淡可口,，適合眼下做月子吃了。NO2,、雞蛋紅糖小米粥材料：雞蛋三人,，小米一份量，紅糖調(diào)味做法法：把小米洗干凈之后,，放入鍋中煮，粥稠之后改成小米,，同時打入雞蛋,，攪拌均勻，加入紅糖就可,。營養(yǎng)點(diǎn)評：可促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出,，同時又可增加營養(yǎng)。廣西農(nóng)家小米哪里好山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司地理位置優(yōu)越,，擁有完善的服務(wù)體系,。

    雖然產(chǎn)出的小米很好，由于地處山區(qū),，鄉(xiāng)親們賣米卻一直是個難題,。“這片土地上的鄉(xiāng)親們祖祖輩輩種植小米,，蓼塢小米早就有著遠(yuǎn)近聞名的好口碑,，我自己又是學(xué)計算機(jī)專業(yè)的，為何不通過自己的特長把家鄉(xiāng)的這一特產(chǎn)更好的推廣出去……這一定是件很有意義的事情,?！贝尬木昱c老公商量著。說干就干,，在老公的支持下,，崔文娟先后籌建起了“魯鄉(xiāng)裕綠色農(nóng)場”電商銷售平臺、微商城,、微信公眾號等5個電商平臺,，并在1688上建有自己的店鋪，通過淘寶,、拼多多,、京東等多種電商銷售模式幫助更多的村民進(jìn)行銷售,，不但本地人，就連外省,、甚至國外的客戶都通過網(wǎng)絡(luò)來訂購蓼塢小米,，年銷售六七十噸，這讓崔文娟這個外地媳婦成了名副其實(shí)的小米帶貨人,?！艾F(xiàn)在直播很火，我們正在籌劃,，準(zhǔn)備通過直播來銷售我們的小米,，讓我們的蓼塢小米走的更遠(yuǎn)，香飄萬家,?！贝尬木晷判臐M滿地說。

    煮水1）,、浸泡小米時,，我們先在鍋里放入適量的水，煮小米粥我比較喜歡用砂鍋煮,，能更有利于小米與水分子的滲透,，讓煮出來的小米粥更鮮香，砂鍋加熱后,，能均衡而持久地傳遞熱能,，而且砂鍋的保暖效果也很好，煮15分鐘后關(guān)火,，再用砂鍋余溫?zé)跻粫?，小米粥就軟爛了。2）,、砂鍋加適量的水,，水的量不要太少，一定要一次性加足,，不要在煮到半熟時再加水,，如果煮到半熟，發(fā)現(xiàn)水少了再加水,，會影響小米粥的味道,，喝起來就不那么香了。一般的水和小米的量是15:1的比例,，喜歡喝稀的也可以加一點(diǎn)水,，水和小米的量按20:1的比例就可以了。3）,、砂鍋中加入適量清水后,，先將砂鍋中的水煮至微沸,，即可倒入剛泡好的小米。熬粥把小米放到砂鍋里,，蓋上蓋子,，先把小米用大火煮滾，然后轉(zhuǎn)小火慢煮15分鐘左右后,，一定要在蓋上蓋子的時候留出一個小縫隙,，以防粥溫度高時溢出來。煮的時候要用湯匙攪拌幾次,，以免小米糊在鍋底上,，用小火慢煮15分鐘左右，小米粥就非常粘稠了,，聞起來香噴噴的,，這個時候小米粥呈淡黃色，小米的米油已經(jīng)煮出來了,，再燜幾分鐘,，小米粥更粘稠可口。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司擁有業(yè)內(nèi)**人士和高技術(shù)人才,。

    隨著生活水平的提高，粗糧雜糧深受人們喜愛,，在全谷類食品中,，小米尤為突出，人們養(yǎng)生意識也逐漸增強(qiáng),，而且在民間,，小米還有“軟黃金”之稱，口感好,，營養(yǎng)豐富,，還有利于消化，在一定程度上還有利于養(yǎng)胃,。但有人卻說,，小米血糖過高的人不適合吃，如果糖友常喝小米粥,，吃小米飯,，血糖很容易升高，相當(dāng)于喝糖水,，真的如此嗎,？糖友該怎樣吃？讓我們一起來學(xué)習(xí)吧,。由于小米的膳食纖維含量較低,，血糖生成指數(shù)較高,，其質(zhì)地柔軟，易于吸收消化,，這是其優(yōu)點(diǎn),，也是其缺點(diǎn)。在《中國食物成分表》的血糖指數(shù)表中,，大米的血糖生成指數(shù)為83,，小米為71，大米比小米更容易導(dǎo)致血糖升高,。但小米的研磨程度及具體烹飪方法不同,，其血糖指數(shù)也會有差異。要是把小米熬成粥的話,，對于糖友來說,，也許喝小米粥真的是相當(dāng)于在喝糖水了！血糖指數(shù)可以達(dá)到90以上,，血糖易升高,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司以客戶永遠(yuǎn)滿意為標(biāo)準(zhǔn)的一貫方針。四川黃小米去哪買

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    鯉魚小米粥材料：鯉魚，小米,，調(diào)味品做法：將買回來的新鮮的鯉魚處理干凈,，去掉內(nèi)臟，去掉鱗片,，切成小塊,，然后同小米一起慢火熬煮，煮到粥稠了就可以了,，記得在煮的時候,，可多放點(diǎn)水，這樣熬出來的鯉魚粥更入口,，同時不要在放鹽,，或者過多的雞精了，清淡就可,。營養(yǎng)點(diǎn)評：鯉魚是一種富含多種營養(yǎng)素的魚類,，由其是可促進(jìn)產(chǎn)后女性的乳汁分泌。黑芝麻小米粥材料：黑芝麻,，玉米,，小米，鵪鶉蛋，冰糖做法：先將鵪鶉蛋煮熟之后,，去掉殼備用,，將黑芝麻炒熟，或者直接買處理好的黑芝麻備用,。將水燒開之后,，依次放入小米，黑芝麻粉,，玉米粒,，然后用小火慢慢的熬煮，稠成之后加入冰糖,，加入鵪鶉蛋就可了,。營養(yǎng)點(diǎn)評：鵪鶉蛋是公認(rèn)的補(bǔ)元?dú)獾暮线m食品之一了，其具有滋陰補(bǔ)氣,，助元?dú)獾淖饔?，由其是適合剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦食用，再者黑芝麻,，玉米等也有補(bǔ)充營養(yǎng),，同時可促進(jìn)排便，可預(yù)防產(chǎn)后通便不暢,。黑龍江雜糧小米商家

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