將泡好的小米放入沸水中,，切記不要放入冷水,，冷水下鍋會容易糊,，開水下鍋會加快小米成熟的時間大火燒開后再煮5分鐘，轉(zhuǎn)小火這個時候再加入幾滴植物油,，至于為什么要這樣做呢？,，是為了小米煮出來色澤更加有光澤,，還可以讓小米粥更加香，另外加一點油還不容易撲鍋,，要不滿鍋蓋都是清理起來很是麻煩,。火候,，不論做菜還是熬粥,，煲湯，該大火一定要大火,，該小火一定要小火,，正所謂慢工出細活，做飯的時候一定不要心急,，改成小火后大約在熬制20分鐘就可以啦,，但是在這個時候一定要用勺子不斷地攪拌這樣才可以讓米粒完全漲開，米粒飽滿而且特備濃稠,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司以質(zhì)量為生命”保障產(chǎn)品品質(zhì),。江西有機小米商家

中醫(yī)認為小米能滋養(yǎng)腎氣、清虛熱,、利小便,、消煩渴,，具有健脾和中、補虛損等功效,，是脾胃虛弱,、反胃哎吐、休虛胃弱,、精血虧損者的良好營養(yǎng)食品,。此粥具有補脾、寧心的作用,，適用于納食不香,、夜不寧、大便干燥等,。小米對身體很有好處,，因為入脾、胃,、脾經(jīng),，因此具備清熱、止渴,、健胃消食去濕的作用,，非常是其和胃的作用比較明顯，所以說,，平常胃不大好的人,，很合適多吃些小米，都說小米可以養(yǎng)胃,。在日常生活起居中,，這些脾胃虛寒的人假如能常常喝些小米湯，就能具有保護胃粘膜的功效,。小米除了能夠煮粥外,，還能夠蒸著吃。山西黃小米山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司用先進的生產(chǎn)工藝和規(guī)范的質(zhì)量管理,，打造優(yōu)良的產(chǎn)品,！

粟米：滋補身體粟米是一種具有明顯滋補功效的食材，它不單能補脾健胃,，還能滋養(yǎng)腎氣,，對人類的肝腎陰虛有良好調(diào)理作用，在人們出現(xiàn)體虛或脾胃不和以及身體素質(zhì)差等不良癥狀時,，多食用一些粟米,，就能讓身體出現(xiàn)的不適癥狀慢慢消失，也能讓人類身體更強壯更健康。粟米還能調(diào)節(jié)神經(jīng),，提高人類睡眠質(zhì)量,，它含有的色氨酸對人類神經(jīng)有良好滋養(yǎng)作用。滋陰養(yǎng)血粟米還是一種能滋陰養(yǎng)血的健康食材,，它含有豐富氨基酸,，能提高人體造血功能，也能緩解人體氣血虧損,，女性在生小孩以后出現(xiàn)身體虛弱時及時吃些素米,，就能促進身體恢復(fù)。粟米含有豐富微量元素硒這種物質(zhì),，不但能延緩衰老,，還能提高人體機能，更能增強人體的抗病毒能力,。

當然加清水煮小米粥是常見做法,，還有非典型的做法,。比如紅棗小米粥,、南瓜小米粥、綠豆小米粥,、黑米小米粥,、紅豆小米粥等等。小米有易消化,、味道清香,、易烹飪的特點，它的作用包括有開胃,、補氣血虧虛,，對體質(zhì)偏弱的人群有很好的效果。其實小米還有一個很強的功效：增加胃部消化能力,！所以它也是很多中醫(yī)所推薦的優(yōu)先主食,，清淡、營養(yǎng),、易消化,。平常我們都是怎么煮小米粥的呢？雖然煮小米粥很簡單,，但還是有一些小技巧的?、伲盒∶子们逅逑锤蓛簟２灰脺厮蛘邿崴?！不要用力揉搓小米,，導(dǎo)致營養(yǎng)流失！②：鍋中加水燒開,，倒入清洗好的小米進去,，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火,，約40分鐘。③：當鍋中小米煮至爆開全熟后,，調(diào)成大火,，煮10-15分鐘，至粥濃稠即可,。④：煮好的小米粥自然放涼,，千萬不要直接吃，燙嘴,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司以誠信為根本,，以質(zhì)量服務(wù)求生存。

小米可以提高睡眠質(zhì)量：小米的膳食纖維含量是很高的,，可以說是大米中含量的4倍,，而豐富的膳食纖維可以緩解，安眠,，尤其對腸胃不好導(dǎo)致的,，功效更勝一籌。其實小米還有其他好處,，比如富含豐富的維生素B1,，B2等，能夠防止嘴角長瘡等,，這里就不再贅述,。既然小米這么好，怎么吃才行,？小米不僅是能做粥那么簡單,，還可以做其他的粥類或養(yǎng)生補品。小米山藥紅棗粥作用是可以健脾胃,，補氣血,。對于脾胃不好的人，和氣血不足的人有很好的幫助,。做法：小米適量100克左右,，懷山藥30克，棗5顆,，再加紅糖適量,，煮粥。小米南瓜粥小米,，南瓜和水一起下鍋,，等到小米煮開花，南端煮化，用勺子攪拌一下,，這個時候南瓜就碎掉了,，這樣的粥入口更加細膩，粘稠,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司永遠是您身邊的行業(yè)**,！山西黃小米

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小米放進碗內(nèi),，加水清洗兩遍，手放進去攪動幾下,，這樣清洗就可以了,，不要搓洗，也不用洗到特別清澈,，不然營養(yǎng)都丟失了,。洗過后加水浸泡，鍋內(nèi)合適的水量,，大火煮開,，將浸泡后的小米和小米水倒進鍋內(nèi)。繼續(xù)大火煮,，即將煮開的時候立即調(diào)小火,，避免溢鍋,，快速攪動,，差不多攪拌一分鐘后蓋蓋子燜煮。一直煮到小米開花,，米粥變得粘稠即可,，這樣小米粥就煮好了。小米粥的做法并不難,，記住以上4個竅門便可以做好,，今后再做的話可以試試看。分享就到這里了,，喜歡我,，就請關(guān)注我吧。江西有機小米商家

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