小米是一種比較常見(jiàn)的粗糧,，現(xiàn)在有很多人都非常的喜歡吃，而且大多家庭時(shí)吃的多的一種方法就是小米熬粥，但是小米也可以有其他的吃法，平時(shí)小米是一種比較常見(jiàn)的粗糧,，現(xiàn)在有很多人都非常的喜歡吃,，而且大家庭時(shí)吃的多的一種方法就是小米熬粥，但是小米也可以有其他的吃法，平時(shí)你可以換換口味，小編教大家做一道小米菜湯,，這一道菜既可以充饑還可以很好的下飯，所以很適合你平時(shí)在家里面吃飯的時(shí)候做,。做法：用料：小米,，豆角，土豆,，南瓜，白豆,，手搟豆雜面,，精鹽，醋,。做法：鍋中加適量水上火,，待水大響時(shí)將小米和白豆下鍋,，半小時(shí)后將豆角，土豆，南瓜放入,，加適量的鹽,，中火煮爛，然后放入做好的手搟豆雜面,，待豆雜面煮熟后放醋適量下火即可食用,，蔥花熗鍋味更美。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司熱誠(chéng)歡迎各界朋友前來(lái)參觀,、考察、洽談業(yè)務(wù),。淄川小米

預(yù)防口角炎小米不需要像大米那樣精制,，所以含有豐富的維生素B1/B2，其他微量元素保留下來(lái)的也較多,，食用小米粥可以預(yù)防口角炎病以及生頭皮屑。健脾和胃小米性微寒,，入脾,、胃、腎經(jīng),，《本草綱目》記錄小米“治反胃熱痢,，煮粥食，益丹田,，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”,，具有益腎,、健脾、和胃的作用,，對(duì)反胃嘔吐,、脾胃不和有作用。美容養(yǎng)顏小米含有維生素A,、維生素E、胡蘿卜素,、B族維生素和多種微量元素,，經(jīng)常食用可以淡化皺紋，預(yù)防色素沉著,，防止面部色斑生成,。滋陰養(yǎng)血小米中的鐵元素含量是大米的2倍，北方常用小米加紅糖熬粥作為女性產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體的滋補(bǔ)品,，尤其小米熬粥中的米油,，被稱(chēng)為“代參湯”，滋補(bǔ)效果堪比人參,，食用小米對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有一定效果,。湖南農(nóng)家富硒小米商家山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司提供更多面的售后服務(wù),。

將泡好的小米放入沸水中，切記不要放入冷水,，冷水下鍋會(huì)容易糊,，開(kāi)水下鍋會(huì)加快小米成熟的時(shí)間大火燒開(kāi)后再煮5分鐘，轉(zhuǎn)小火這個(gè)時(shí)候再加入幾滴植物油,，至于為什么要這樣做呢,？，是為了小米煮出來(lái)色澤更加有光澤,，還可以讓小米粥更加香，另外加一點(diǎn)油還不容易撲鍋,，要不滿(mǎn)鍋蓋都是清理起來(lái)很是麻煩,。火候,，不論做菜還是熬粥,，煲湯，該大火一定要大火,，該小火一定要小火，正所謂慢工出細(xì)活,，做飯的時(shí)候一定不要心急,，改成小火后大約在熬制20分鐘就可以啦，但是在這個(gè)時(shí)候一定要用勺子不斷地?cái)嚢柽@樣才可以讓米粒完全漲開(kāi),，米粒飽滿(mǎn)而且特備濃稠,。

小米可以搭配大棗、百合,、枸杞等食材代替薏米，煮成粥同樣也可以祛濕,。孕婦不宜吃薏米小米粥：孕婦如果沒(méi)有感覺(jué)濕氣很重的情況下比較好不要食用薏米,，因?yàn)檗裁资菐в泻疀鲂再|(zhì)的,，消化能力差的人不宜吃薏米小米粥：薏仁所含的醣類(lèi)黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化,，消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃薏米小米粥,。患者不宜吃薏米小米粥：薏米雖然有降低血脂及血糖的功用,，但畢竟只是一種保健食品不能當(dāng)作藥品,。所以有癥狀的患者比較好是找醫(yī)生，千萬(wàn)不可以自行食用薏米小米粥,。經(jīng)期女性不宜吃薏米小米粥：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛,，虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用,。另外，汗少的人群不宜多吃薏米小米粥,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司終善的服務(wù),、及時(shí)的服務(wù)、正確的服務(wù),，服務(wù)到每一個(gè)客戶(hù)滿(mǎn)意,。

喝粥還可以養(yǎng)胃，對(duì)我們腸胃也好,，易消化。而且喝粥是很常見(jiàn)的,，尤其是在夏天,，這是我們平常的主食。那么減脂人士的主食可以用小米粥代替嗎,？它的熱量為每一百克46大卡,，尤其是一碗小米粥可不止一百克，可能有300克左右,，建議還是不要的好,，這也不算低了，自己可以算算300克左右的小米粥有多少熱量,？小米粥為主食熱量比酸奶還高,，當(dāng)你在減脂的時(shí)候，因此建議大家不要以它為主食但可以和你的主食一起搭配,。有很多食物你是不能接觸的,，因?yàn)樗臒崃扛叩脟樔耍绻阏娴南露Q心減脂,，下面小編就為大家舉例一下,，哪些食物我們少吃，甚至是不接觸,。奶油奶油是女性很喜歡的甜品之一,，而我們做蛋糕少不了奶油,，而且它吃起來(lái)很舒爽,，口感滑嫩，但是它的熱量是每一百克879大卡,，這樣的它讓減脂人士避之不及，這是怎樣的一個(gè)數(shù)字呢,？我們?cè)跍p脂期間是少吃淀粉類(lèi)的東西的,，而它相當(dāng)于好幾碗米飯了。核桃核桃的含有脂肪也不低,，而且營(yíng)養(yǎng)非常之高,，一般堅(jiān)果類(lèi)的食物都含有很高的脂肪。它的含量也不低,，熱量為每一百克654大卡。魯鄉(xiāng)裕依托多年來(lái)完善的服務(wù)經(jīng)驗(yàn),。甘肅農(nóng)家小米哪里好

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小米要小火燜煮小米下鍋煮到開(kāi)鍋后，要多攪拌一會(huì)兒,，再調(diào)小火燜煮,，如果一直開(kāi)蓋大火煮反倒煮得比較慢，不容易出米油,，而蓋蓋子小火燜煮，米油更容易大量析出,，還有要多攪拌,，這樣煮出的小米粥香噴噴的，每一口都米油豐富,。只要這些竅門(mén)都記牢并做好,，煮小米粥的時(shí)候不需要額外加食用堿,，不過(guò)想要營(yíng)養(yǎng)更豐富,，可以添加其它食材，比如南瓜,、紅薯,、山藥、紅豆等等,，味道和色澤就有些不同了,，可以試試。準(zhǔn)備少許小米,，平常煮米飯都是用量杯取一滿(mǎn)杯,，煮小米粥時(shí)用量杯取半杯,，小米和水的比例是1:10,，煮出來(lái)剛剛好，喝起來(lái)很舒服,，或者多次嘗試,，掌握合適的用水量。淄川小米

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