五谷雜糧是我們每人飲食所不可缺少的，從健康的角度來(lái)看,，吃一些谷物對(duì)健康非常有益,。小米粥在北方是主要通過(guò)飲食文化之一,，是中國(guó)傳統(tǒng)健康食品，那經(jīng)常吃小米粥對(duì)身體有什么好處,？小米粥有什么功效與作用呢,？下面魯鄉(xiāng)裕小編就帶大家一起來(lái)看看吧,！小米具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值小米在我們的谷類中是一種雜糧。現(xiàn)在在我們生活環(huán)境當(dāng)中,，都建議大家吃主食的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)行添加一部分雜糧,。因?yàn)殡s糧的膳食纖維比較多，而精糧由于膳食纖維技術(shù)含量比較少,。所以還有小米,，它富含維生素和礦物質(zhì)。除了供能之外,，還可以有一些具有保健的作用,。而且，小米煮成粥,，更容易吸收,、消化，能迅速提供能量,。吃一些小米粥,，可以進(jìn)行快速的恢復(fù)和快速的供能自己身體健康狀況，對(duì)于一個(gè)孕婦,、產(chǎn)婦一般來(lái)說(shuō),，在體力不足，食欲不佳的時(shí)候這種方法好用,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司用先進(jìn)的生產(chǎn)工藝和規(guī)范的質(zhì)量管理,，打造優(yōu)良的產(chǎn)品！江西有機(jī)小米批發(fā)

對(duì)于的人群來(lái)說(shuō),，可以在晚飯時(shí)喝一碗小米做的干飯,，堅(jiān)持服用5-6天，可以幫助質(zhì)量,，這是因?yàn)樾∶字泻写罅康纳彼?，該物質(zhì)具有安定神經(jīng)和調(diào)節(jié)睡眠的功能。小米的膳食纖維含量豐富,，能促進(jìn)大便的排泄,，緩解。小米含有豐富的鐵元素和磷元素,，含鐵為大米的4.8倍,，含磷為大米的2.3倍，鐵元素參與組成血紅蛋白,、肌紅蛋白,、腦紅蛋白，缺鐵會(huì)造成缺鐵性貧血,，另外小米含有的多種維生素對(duì)大腦均有營(yíng)養(yǎng)保健作用,，因此食用小米有健腦的作用,。江西有機(jī)小米批發(fā)魯鄉(xiāng)裕優(yōu)良的服務(wù)隊(duì)伍、完善的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)及強(qiáng)大的合作伙伴,。

鑒于硒對(duì)人類健康的重要作用,，補(bǔ)硒也已成為現(xiàn)代人所追尋的一種健康潮流，也是勢(shì)在必行的健康使命,。富硒小米,，除了兼具普通小米極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還具有能滿足人體需要的硒營(yíng)養(yǎng)素,。常食富硒小米,，不僅能提高人體的、改善體質(zhì),，還有排重金屬毒的功效。硒作為天然的強(qiáng)氧化劑,，適量補(bǔ)充能起到防止老化與病變,，延緩機(jī)體衰老的作用。日常選擇養(yǎng)生小米的話,，建議選擇營(yíng)養(yǎng)更為豐富,、食用價(jià)值更高的富硒小米，用富硒營(yíng)養(yǎng)來(lái)保障自己和家人的健康,。

    有些小米比較粗散,，有的比較黏糯，甚至還有黏性小米,，也稱為「小黃米」,。東北的黏米飯、粘豆包等小吃,，就是用黏小米做的,。對(duì)胃酸偏少的朋友來(lái)說(shuō)，選擇口感軟糯一些的為好,。對(duì)胃酸多的人來(lái)說(shuō),，不要選擇黏小米。目前市場(chǎng)上有黑小米,、綠小米,、黃小米和白小米等不同顏色的非黏性品種，其中白小米比較好消化,，顏色越深的品種,，越不適合胃酸少的朋友。2.米的碾磨狀態(tài)差異如果把小米去殼,，沒(méi)有反復(fù)碾磨去掉外層部分,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)比較高,。因?yàn)檩^少的加工能保留小米種子當(dāng)中豐富的B族維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于胃腸功能的恢復(fù),。不過(guò),，碾磨較少的小米質(zhì)地會(huì)硬一點(diǎn)，需要煮更長(zhǎng)時(shí)間,，充分煮軟,，才適合的人。而碾磨得比較精的小米則吸水特別快,，煮十幾分鐘,，甚至煮沸燜十幾分鐘后，再煮沸幾分鐘,，就軟爛了,。 魯鄉(xiāng)裕服務(wù)至上，堅(jiān)持優(yōu)異服務(wù),、多年來(lái),，堅(jiān)持科學(xué)管理規(guī)范、完善服務(wù)標(biāo)準(zhǔn),。

小米的淀粉含量高（約70%）,，是一種能量食物。和其他谷物一樣,，小米中鈣,、維生素A、維生素D,、維生素C和維生素B12含量很高,。蛋白質(zhì)含量在不同類型的小米中變動(dòng)很大，一般介于5%—20%之間,，平均為10%—12%,。小米中蛋白質(zhì)的質(zhì)量常優(yōu)于小麥、稻米和玉米,，但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低,。都說(shuō)小米養(yǎng)人，尤其進(jìn)入深秋,，晝夜溫差大,，胃腸道更加敏感。這時(shí)候,，每天喝上一碗小米粥,，不僅養(yǎng)護(hù)腸胃，連人都可以養(yǎng)的水靈靈。而能不能喝上一碗好的小米粥,，不僅取決于你熬粥的手藝,，關(guān)鍵是你得有一袋好的小米。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司企業(yè)文化：服務(wù)至上,，追求超越,，群策群力，共赴超越,。江西有機(jī)小米批發(fā)

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小米含蛋白質(zhì),，比大米高,。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克,，都不低于稻,、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,，小米每100克含量達(dá)0.12毫克,，維生素B1的含量位居所有糧食。除食用外,，還可釀酒、制飴糖,。小米粥是健康食品,。可單獨(dú)煮熬,，亦可添加大棗,、紅豆、紅薯,、蓮子,、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品,。小米磨成粉,，可制糕點(diǎn)，美味可口,。小米的芽和麥芽一樣,，含有大量酶，是一味中藥,，有健胃消食的作用,。小米粥有之效。中國(guó)北方許多婦女在生育后,，都有用小米加紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng),。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制,，它保存了許多的維生素和無(wú)機(jī)鹽,，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍；小米中的無(wú)機(jī)鹽含量也高于大米,。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)由于米量較少,，所以很難喝到真正的小米粥，建議有興趣者,，去產(chǎn)區(qū)的農(nóng)村農(nóng)戶家里親自體會(huì)一番,，必定讓你大開(kāi)眼界；除了豐富的鐵質(zhì)外,，小米也有蛋白質(zhì),，復(fù)合維他命B、鈣質(zhì),、鉀,、纖維等等。因?yàn)樾∶仔再|(zhì)是堿性的,，所以烹煮時(shí),，不需要加太多的鹽或干脆不用鹽煮。江西有機(jī)小米批發(fā)