眾所周知,，跑步鍛煉在生活當(dāng)中有很多好處,。跑步可以健身塑形；慢跑可以增強(qiáng)心肺功能,，陶冶心身健康,；跑步還可以舒緩心情,，提高睡眠質(zhì)量減少精神疾病的發(fā)生等等?？傊@種有氧運(yùn)動(dòng)對我們是很有益處的。當(dāng)然,，跑步并不是百利而無一弊,，特別是很久沒運(yùn)動(dòng)心血來潮跑步，機(jī)體在缺乏準(zhǔn)備的狀態(tài)下很容易被造成損傷,，而腳踝或者膝蓋經(jīng)常是首當(dāng)其沖的受害者,，所以跑步前佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具顯得尤為重要。跑步主要分兩種,，一種是室內(nèi),，即在跑步機(jī)上跑步，如果長時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)而突然開跑,，很容易受傷,。“跑步膝”就是在跑步的過程中,，由于雙腳與地面反復(fù)接觸,，膝關(guān)節(jié)既要承擔(dān)體重的壓力，還要緩沖來自地面的沖擊,，如果準(zhǔn)備不足,，很容易對關(guān)節(jié)造成損傷，及時(shí)佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具,，比如護(hù)膝護(hù)肘就可以免于受傷,。護(hù)具能夠有效的防止運(yùn)動(dòng)損傷。靖江護(hù)具制作費(fèi)用

我們在生活中偶爾都參加一些有關(guān)運(yùn)動(dòng)或者健身之類的活動(dòng),，健美訓(xùn)練,、籃球、足球,、舉重幾乎所有體育項(xiàng)目都會(huì)用到護(hù)具,，護(hù)具的主要意義就是保護(hù)訓(xùn)練者，減少運(yùn)動(dòng)中所受的傷害,，因?yàn)閾?jù)不完全統(tǒng)計(jì),，有將近90%以上的損傷是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中的,，屬于運(yùn)動(dòng)技術(shù)性傷，而護(hù)具則是可以避免你遭受一些不必要的麻煩,，但是一定要記住,，護(hù)具只是輔助性的工具，主要的避免受傷方法,，還是對運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,、自身素質(zhì)的一個(gè)正確評(píng)估，避免受傷還是需要對自我有很強(qiáng)的保護(hù)意識(shí),。單獨(dú)使用護(hù)腕是可以加固腕關(guān)節(jié)的,，因?yàn)橛行┤耸终瞥惺茌^大，或者不用大重量抓握也可以選擇只帶護(hù)腕,，目前市面上有套入式的護(hù)腕,，和纏繞式的，后者更適合保護(hù)腕關(guān)節(jié),。單獨(dú)選擇護(hù)腕還有另外一個(gè)關(guān)系,，由于手掌大小有差異，有些人用手套的時(shí)候會(huì)影響抓握能力,，因?yàn)槭痔妆旧碛幸欢ê穸?，這對于手小或者手指比例不同的人，是影響抓握能力的,，所以這類朋友可以選擇一個(gè)無纏繞的手套和一個(gè)護(hù)腕,。護(hù)腕一般選用魔術(shù)貼來固定。寧波護(hù)具生產(chǎn)企業(yè)護(hù)肘良好的透氣性,能讓汗液快速排出使包的部位能夠干爽舒適,。

用運(yùn)動(dòng)護(hù)具的理由：運(yùn)動(dòng)健身是我們生活中必不可少的內(nèi)容,，通常在天氣不錯(cuò)的情況下，約幾個(gè)朋友出來打打籃球,，運(yùn)動(dòng)一下是非常有意義的一件事,。不過在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中人們很少使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具。目前許多人認(rèn)為,，在業(yè)余的體育鍛煉和比賽中,，做做準(zhǔn)備活動(dòng)，然后自己再多注意一些,，受傷的機(jī)率也就小了,。其實(shí)這種想法是正確的，因?yàn)槟欠N損傷,，就說扭傷,、摔傷、各種磕碰傷在運(yùn)動(dòng)損傷里只占到百分之二,，它的名稱叫做意外傷,。而將近百分之九十八的損傷是那種運(yùn)動(dòng)技術(shù)性傷,。由于我們一般沒有進(jìn)行過專門的訓(xùn)練，再加上自我的保護(hù)意識(shí)不夠,，對這種技術(shù)性損傷的認(rèn)識(shí)又不到位,，所以，我們往往忽視了它的存在,?？伤鼘ξ覀兊膫墒呛艽蟮摹?/p>

根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)選擇運(yùn)動(dòng)護(hù)具：每個(gè)人都有自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷,，對自己的身體情況都有了解,，選擇運(yùn)動(dòng)護(hù)具時(shí)要保護(hù)好自己相對較弱或已損傷的關(guān)節(jié)，有針對性的選擇護(hù)具,。如膝關(guān)節(jié)較弱的運(yùn)動(dòng)者在訓(xùn)練和比賽中可選擇穩(wěn)定性較好的護(hù)膝來加固關(guān)節(jié),。運(yùn)動(dòng)護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)，在一定程度上增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性降低關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的概率,；在一定程度上緩沖外力沖擊對關(guān)節(jié)損傷；關(guān)節(jié)受傷后協(xié)助維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性限制損傷關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)幅度,，預(yù)防受傷關(guān)節(jié)的二次損傷并有助于受傷關(guān)節(jié)的康復(fù),。護(hù)踝有效地減少關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，減輕疼痛,，加快恢復(fù),。

護(hù)膝多為排球、籃球,、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)者所采用,，舉重、健身等進(jìn)行大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的人也常常使用,，使用護(hù)膝能較好地固定關(guān)節(jié),，減輕運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)的碰撞和磨損，同時(shí)還可以防止運(yùn)動(dòng)中摔傷時(shí)對表皮的損傷,。護(hù)膝怎么選：一般好的護(hù)膝材質(zhì)比較柔軟,，用手摸著不發(fā)硬；透氣性要好,，可選擇帶孔的,，透氣排汗性更好；注意設(shè)計(jì)是否合理,，護(hù)膝要依據(jù)我們膝蓋的彎度做出相應(yīng)的弧度,。如果要打籃球，戴上護(hù)腕,、護(hù)膝,、護(hù)踝這幾樣就可以了,；如果去踢足球，除了護(hù)膝,、護(hù)踝以外,，因；而打網(wǎng)球,、羽毛球,、乒乓球，容易傷到腕部和肘部,，所以宜穿戴護(hù)肘,、護(hù)腕。護(hù)踝在運(yùn)動(dòng)時(shí)能有效的為腳踝提供緩沖,，可起到限制足踝左右活動(dòng),、防止因足踝內(nèi)外翻所引發(fā)的扭傷。永康護(hù)具生產(chǎn)商

護(hù)踝減輕踝關(guān)節(jié)受傷部位壓力,，加固踝關(guān)節(jié)和促進(jìn)損傷的軟組織痊愈的作用,。靖江護(hù)具制作費(fèi)用

人身體容易受傷的部位莫過于關(guān)節(jié)位置,如手腕、肘,、肩,、膝蓋、腳腕,、腰,、背、脖頸等,運(yùn)動(dòng)中健護(hù)具也根據(jù)不同的身體部位,進(jìn)行了特別的針對設(shè)計(jì),根據(jù)你有傷的部位選擇適合自己傷情的護(hù)具,。護(hù)具的制造多為尼龍,、橡膠、聚酯纖維國康等不同材質(zhì)的化學(xué)合成品,具有抗拉伸,、堅(jiān)韌,、觸感舒適、透氣好等優(yōu)點(diǎn),配合有彈性的金屬條來作為支撐,、輔助魔術(shù)扣進(jìn)行施壓和固定,提高關(guān)節(jié)和肌肉的穩(wěn)定性,使其保持在合適的受力范圍內(nèi),保護(hù)運(yùn)動(dòng)過程中關(guān)節(jié),、肌肉不會(huì)因?yàn)閯×业膭?dòng)作或者大幅度的拉伸而受損傷。靖江護(hù)具制作費(fèi)用

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