眾所周知,，跑步鍛煉在生活當(dāng)中有很多好處,。跑步可以健身塑形；慢跑可以增強心肺功能,，陶冶心身健康,；跑步還可以舒緩心情，提高睡眠質(zhì)量減少精神疾病的發(fā)生等等,?？傊@種有氧運動對我們是很有益處的。當(dāng)然,，跑步并不是百利而無一弊,，特別是很久沒運動心血來潮跑步，機體在缺乏準(zhǔn)備的狀態(tài)下很容易被造成損傷,，而腳踝或者膝蓋經(jīng)常是首當(dāng)其沖的受害者，所以跑步前佩戴運動護具顯得尤為重要,。跑步主要分兩種,，一種是室內(nèi)，即在跑步機上跑步,，如果長時間沒運動而突然開跑,，很容易受傷?！芭懿较ァ本褪窃谂懿降倪^程中,，由于雙腳與地面反復(fù)接觸，膝關(guān)節(jié)既要承擔(dān)體重的壓力,，還要緩沖來自地面的沖擊,，如果準(zhǔn)備不足,，很容易對關(guān)節(jié)造成損傷，及時佩戴運動護具,，比如護膝護肘就可以免于受傷,。護肘良好的透氣性,能讓汗液快速排出使包的部位能夠干爽舒適。溧陽護具定制價格

人身體容易受傷的部位莫過于關(guān)節(jié)位置,如手腕,、肘,、肩、膝蓋,、腳腕,、腰、背,、脖頸等,運動中健護具也根據(jù)不同的身體部位,進行了特別的針對設(shè)計,根據(jù)你有傷的部位選擇適合自己傷情的護具,。護具的制造多為尼龍、橡膠,、聚酯纖維國康等不同材質(zhì)的化學(xué)合成品,具有抗拉伸,、堅韌、觸感舒適,、透氣好等優(yōu)點,配合有彈性的金屬條來作為支撐,、輔助魔術(shù)扣進行施壓和固定,提高關(guān)節(jié)和肌肉的穩(wěn)定性,使其保持在合適的受力范圍內(nèi),保護運動過程中關(guān)節(jié)、肌肉不會因為劇烈的動作或者大幅度的拉伸而受損傷,。鹽城護具定制費用護踝減輕踝關(guān)節(jié)受傷部位壓力,，加固踝關(guān)節(jié)和促進損傷的軟組織痊愈的作用。

護膝多為排球,、籃球,、羽毛球等球類運動者所采用，舉重,、健身等進行大負(fù)荷運動的人也常常使用,，使用護膝能較好地固定關(guān)節(jié)，減輕運動中關(guān)節(jié)的碰撞和磨損,，同時還可以防止運動中摔傷時對表皮的損傷,。護膝怎么選：一般好的護膝材質(zhì)比較柔軟，用手摸著不發(fā)硬,；透氣性要好,，可選擇帶孔的，透氣排汗性更好,；注意設(shè)計是否合理,，護膝要依據(jù)我們膝蓋的彎度做出相應(yīng)的弧度。如果要打籃球,，戴上護腕,、護膝,、護踝這幾樣就可以了；如果去踢足球,，除了護膝,、護踝以外，因,；而打網(wǎng)球,、羽毛球、乒乓球,，容易傷到腕部和肘部,，所以宜穿戴護肘、護腕,。

用運動護具的理由：運動健身是我們生活中必不可少的內(nèi)容,，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來打打籃球,，運動一下是非常有意義的一件事,。不過在平時的運動中人們很少使用運動護具。目前許多人認(rèn)為,，在業(yè)余的體育鍛煉和比賽中,，做做準(zhǔn)備活動，然后自己再多注意一些,，受傷的機率也就小了,。其實這種想法是正確的，因為那種損傷,，就說扭傷,、摔傷、各種磕碰傷在運動損傷里只占到百分之二,，它的名稱叫做意外傷,。而將近百分之九十八的損傷是那種運動技術(shù)性傷。由于我們一般沒有進行過專門的訓(xùn)練,，再加上自我的保護意識不夠,，對這種技術(shù)性損傷的認(rèn)識又不到位，所以,，我們往往忽視了它的存在?？伤鼘ξ覀兊膫墒呛艽蟮?。護具在運動中主要作用主要是增大關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

包扎范圍包括了部分手掌和前臂,，屬于正式的護腕,。設(shè)計方面,，有像襪子般穿在手腕上的；亦有些設(shè)計是一條富彈力的帶子,，使用時需把它纏在手腕上,。后者設(shè)計較為優(yōu)勝，因為無論是形狀及壓力均可以符合使用者的個別需要,。若情況更嚴(yán)重,，需要把手腕進一步固定，以及提供更穩(wěn)固的承托時,，內(nèi)藏金屬片的護腕便有用武之地了,。不過因為被固定的范圍較大，價錢也不廉宜,，大家可在醫(yī)務(wù)人員建議下才選用,。運動護腕：具有較強的彈性、透氣性,、汲水性,；預(yù)防腕關(guān)節(jié)損傷.增強腕部力量.美觀.舒適.充分展現(xiàn)運動風(fēng)姿.易洗滌。為了健康：一個小小的投入.會換來一個巨大的收獲,。護膝依據(jù)我們膝蓋的彎度做出相應(yīng)的弧度,。浙江護具訂做費用

護具只要有效發(fā)揮作用即可，不及或太過都對身體不好,。溧陽護具定制價格

喜愛運動的人就要有自我保護意識,，因為一個不留神，就會可能造成關(guān)節(jié)受傷,。比如說扭傷,、摔傷、各種磕碰傷,，為了減少和避免因運動而引起的損傷,，就需要運動護具的保護。了解和懂得運動護具的作用并正確地選擇使用是非常重要的,。下面就為您介紹幾種常見的運動護具,。護腕：多為排球、籃球,、羽毛球等球類運動者所采用,。護腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網(wǎng)球的球速非?？?，佩戴護腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護手腕,。護踝：一般為田徑項目中短跑和跳躍運動者采用較多,。使用護踝可以對踝關(guān)節(jié)起固定保護作用,，防止踝關(guān)節(jié)扭傷，還能對跟腱起防止過度拉長的作用,。對踝關(guān)節(jié)損傷的運動者來說,，它還能有效地減少關(guān)節(jié)活動的范圍，減輕疼痛,，加快恢復(fù),。溧陽護具定制價格

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