我們的腳距離“首腦機(jī)關(guān)”遠(yuǎn),，距離心臟也遠(yuǎn),。這里的血液循環(huán)不良，皮膚溫度低,，氧和各種養(yǎng)分的供應(yīng)差,，以及地球吸引力的作用，很多人體垃圾（新陳代謝的廢物）,，積存在這里不能及時運(yùn)走,。所以古人就說過“寒從腳下起”、“人老腳先衰”,。它是人體早衰和發(fā)生病變的一個隱患,。 “壞事可以變成好事”,，認(rèn)識到這一點(diǎn)，古人就懂得要天天用熱水洗腳,，用手按摩自己的腳心,，把這看成是保健養(yǎng)生的訣竅。其實(shí)道理很簡單,，如果雙腳的血液循環(huán)良好,，從心臟到處于邊遠(yuǎn)部位的運(yùn)輸線保持暢通，也就帶動了全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),。這就是足底按摩的起源,。足底壓力測評適用于訓(xùn)練后疼痛持續(xù)加重、足部畸形嚴(yán)重如嚴(yán)重拇外翻和神經(jīng)損傷或糖尿病足潰瘍高風(fēng)險患者,。足底測試

在步態(tài)分析中**常用,，由兩個雙支撐相、一個單支撐相,、一個擺動相組成（圖6-7-1）,。正常人平地行走時理想狀態(tài)是左右對稱。支撐相占62%（雙支撐相12%×2,、單支撐相38%）,，擺動相占38%。當(dāng)一側(cè)下肢有疾病時,，由于患腿往往不能負(fù)重,，傾向于健側(cè)負(fù)重，故患側(cè)支撐相所占時間相對減少,，健側(cè)支撐相所占的時間會相對增加。RLA八分法由美國加州RanchoLosAmigos康復(fù)醫(yī)院步態(tài)分析實(shí)驗(yàn)室提出的,，將一個步行周期分為：站立相（初始接觸,、承重反應(yīng)、站立中期,、站立末期,、邁步前期）和邁步相（邁步初期、邁步中期,、邁步末期）,。成人足壓配置足底壓力測評使用于扁平足/高弓足導(dǎo)致的步態(tài)異常和運(yùn)動后足部疲勞或慢性勞。

小腿后側(cè)肌肉訓(xùn)練找一面堅(jiān)固的墻壁,，雙手向前做出推墻動作,，手肘與上半身打直，下半身呈弓箭步,，后腳伸直（須是有痛感的那只腳）,，感覺到后腳小腿腹有緊繃感,，持續(xù)15秒再休息，重復(fù)10至15下,，一天訓(xùn)練三次,，可伸展小腿肌，增加柔軟度與延展性,，幫助足底筋膜分散身體重量,。足底筋膜牽拉運(yùn)動坐下屈膝，腳心與地面相貼,，手掌握住五根腳趾,，將腳趾向后扳，約2至3秒后放松,，重復(fù)10至15下,，一天訓(xùn)練三次，可增加足底筋膜柔軟度,。足底筋膜按摩若有不適,，也可透過自我按摩來舒緩癥狀，按摩時以大拇指按壓,，采橫向與縱向方式按摩足底筋膜,，持續(xù)5分鐘左右，力道不宜太大,。此外,，也可腳踩高爾夫球、圓棍等可滾動的物體,，按摩足底筋膜,，持續(xù)時間約5分鐘。

測量參數(shù)包括步寬,、步長,、跨步長、步速,、步頻,。具體方法如下。（2）測量與記錄：①跨步長：從足跟著地的記號到同側(cè)下一個足跟著地的記號之間的距離,，記錄連續(xù)3個跨步長的平均值,。②步長：一個足跟著地記號到對側(cè)足跟著地記號之間的距離，記錄連續(xù)3個步長的平均值,。③步寬：兩側(cè)連續(xù)記號之間的距離,。④步速與步頻：計(jì)算方法如前述。（3）優(yōu)點(diǎn)：①費(fèi)用低廉,，只需要一只秒,、2只記號筆,。②此種方法只需一個測試人員即可完成，場地不受限制,。③所獲得的信息可用來記錄病人診療前后的行走能力,。3D動態(tài)掃描像科幻片里的全身掃描，連腳趾發(fā)力都能看見.

步態(tài)不正確不僅影響一個人的外觀美感,、氣質(zhì)外,，重要是會使我們的身體亮起紅燈，因?yàn)楫?dāng)我們的步態(tài)不正確時,，我們的骨骼,、關(guān)節(jié)就會發(fā)生位置的改變，只有當(dāng)步態(tài)處于正確狀態(tài)時,，那么骨骼,、肌肉此時是處于平衡狀態(tài)，神經(jīng)傳導(dǎo)才能得以正常,，血液循環(huán)才能暢通,，人體的氧氣、養(yǎng)料供應(yīng)才能充足,，此時身體各部位是處于平衡的,。可以說正確,、良好的步態(tài)是身心平衡的一步,，也是健康、長壽的關(guān)鍵,，讓我們從現(xiàn)在開始重視步態(tài),，讓身體重新找回原有的平衡與健康。明升禾科技（北京）有限公司主營生物力評估,，康復(fù)評定及康復(fù)訓(xùn)練相關(guān)產(chǎn)品,。 國內(nèi)足底壓力保護(hù)需結(jié)合科學(xué)評估、個性化裝備和長期鍛煉,，尤其重視青少年與糖尿病人群的早期干預(yù)。山東國產(chǎn)足壓

：一種是傳統(tǒng)劃分法,，主要是以足能否著地為基礎(chǔ)劃分,。足底測試

足底是人體的重要支撐部位，其壓力分布能夠反映出人體的姿態(tài),、步態(tài)以及身體各部位的受力情況,。身體足壓設(shè)備通過放置在足底的高靈敏度傳感器，實(shí)時測量用戶在站立,、行走等狀態(tài)下的足底壓力數(shù)據(jù),，并將這些數(shù)據(jù)通過無線傳輸或有線連接的方式發(fā)送到配套的分析軟件中,。分析軟件會對這些數(shù)據(jù)進(jìn)行深度挖掘和處理，生成直觀的圖表和報告,，幫助用戶了解自己的身體健康狀況,。三、身體足壓設(shè)備的應(yīng)用領(lǐng)域健康管理：身體足壓設(shè)備可以作為個人健康管理的有力工具,，幫助用戶及時發(fā)現(xiàn)身體的異常狀況,，如足部疲勞、脊柱側(cè)彎等,。足底測試