在巴馬，隨處可見七八十歲的老年人,，在田中耕作,，忙里忙外。這些老人的體力和精力不比城里一些年輕人要差,。根據(jù)2010年全國第六次人口普查,，全縣有82名百歲老人，

每10萬人中有30.7位百歲老人,，2016年,， 全縣百歲以上的壽星有97人。讓我們一起聊一聊巴馬人的養(yǎng)生哲學(xué)吧,。

巴馬人飲食均衡,，一生以素食為主，肉食為輔,，堅持少糖少鹽,、低熱量、低脂肪,。巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤,。巴馬的蔬果和糧食都是天然的綠色食品。

巴馬人所食用的油料以火麻油,、茶油為主,，芝麻油和豆油也是長壽區(qū)的食用油。他們以植物油為主,，動物油為輔,。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年，無疾而終,。巴馬人從不過量進食,，也不挑食,，更沒有“宵夜”一說。

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健康水vs純凈水健康水：健康水首先應(yīng)是安全的，不會致病,，同時也要有營養(yǎng),，對人體健康有益。

安全：首先水質(zhì)要符合我國的“生活飲用水衛(wèi)生標準”,。飲用水水質(zhì)達到“標準”，即水中各種有害物質(zhì)都不超過其限值,，對人體無害,。合格達標是及格分，60分,。如果經(jīng)濟條件允許,，根據(jù)個人生理需要，想喝80分或90分的水,，自己購買商品水或采用凈水器來提高飲用水質(zhì)量也是一種有效的補充手段,。

營養(yǎng)：在飲用水中保留水源水中原有的對人體有益的微量營養(yǎng)素是必要的。在飲用水凈化中應(yīng)去除污染,，但還應(yīng)盡量保留營養(yǎng)物質(zhì),。水中有害污染物越少，礦物營養(yǎng)物質(zhì)越多,，就是既安全又營養(yǎng)的健康水了,。 現(xiàn)代巴馬養(yǎng)生水價格比較珍貴水源地 巴馬水 小分子團水 巴馬鉑泉。

晨起不喝水,，到老都后悔早上起來的水是真正意義上的救命水,，中老年人更應(yīng)該注意。

人體經(jīng)過一夜代謝之后,，身體的所有垃圾都需要洗刷一下,。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量,。早晨這杯水比較好選以下三種：清澈的水,，白開水、礦泉水皆可,，能夠降低人體血液黏稠度,；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水,。吃咸了不馬上喝水可導(dǎo)致唾液分泌減少,、口腔黏膜水腫等,。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水,，比較好是純水和檸檬水,，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺,。淡豆?jié){也是一種很好的選擇,，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀,，可以促進鈉的排出,，且口感比較清甜。睡前不喝水睡前不宜喝太多水,，但可以稍微抿上兩口,，尤其是老人。當人熟睡時,，由于體內(nèi)水分丟失,，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高,。臨睡前適當喝點水,，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險,。此外,，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道,，幫助人更好的入睡,。

01冰水，別喝

很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神,，這是非常傷胃的,！從中醫(yī)的角度來講，早晨人體的陽氣開始,，到了中午時陽氣盛,，就像是生火一樣，火苗會由小變旺,。所以早晨的陽氣是需要呵護的,，只有呵護好了，我們的陽氣才能充足,。此時,，一杯涼水下肚，很容易“澆滅”陽氣,，日久就會導(dǎo)致陽氣不足,，陽虛生內(nèi)寒,，就會產(chǎn)生疾病。從西醫(yī)的角度來看,，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,，影響胃粘膜供血而削弱消化功能，甚至引起胃腸痙攣,，引致腹瀉,。此外，冰水會刺激咽喉嚨,，對寒冷的過敏反應(yīng),，引起咽喉不適，甚至咳嗽咯痰,。

02茶水,，別太濃

我國是茶文化的發(fā)源地，很多人都喜歡喝茶,，且合理喝茶確實益處良多，正如民間所說“清早一壺茶,，不用找醫(yī)生”的說法,。但早晨起床空腹別喝濃茶水，因為茶中的茶多酚,、咖啡堿會刺激我們的胃黏膜,，這樣容易引起惡心嘔吐等。剛起床,，身體非常需要補充水分,，此時通過淡茶水補水吸收是很好很快的，讓身體回到平衡的狀態(tài),，甚至能增進早餐的胃口,。 巴馬人的養(yǎng)生方法巴馬水巴馬水排名巴馬鉑泉品質(zhì)如何？

自古以來,，人們總是把礦泉水的防病治病作用,，蒙上了一層神秘、迷信的色彩,，并且廣為流傳,。但這畢竟缺乏科學(xué)依據(jù)，甚至被人利用為愚弄人群的工具?，F(xiàn)代科學(xué)分析結(jié)合營養(yǎng)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，長期飲用礦泉水的居民，某些疾病的發(fā)病率和患病率明顯低于飲用其它水源水的當?shù)厝巳?。而且生長發(fā)育指標增長,，平均壽命延長,。水質(zhì)化學(xué)分析也表明，礦泉水除了無污染外,，其所含豐富的礦物質(zhì)與微量元素也有別于其他水源,。這就是礦泉水具有營養(yǎng)與保健作用的主要因素?？诟懈侍鹎遒?，好喝巴馬水 巴馬鉑泉。海南巴馬養(yǎng)生水全國發(fā)貨

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巴馬鉑泉六大特色

1,、均衡的礦物質(zhì)和微量元素：均衡的鍶、鋅,、鎂,、硒、鈣,、鉀,、偏硅酸等等礦物質(zhì)和微量元素促進生命活動，益于人體健康,；

2,、天然弱堿性水：巴馬鉑泉PH值為7.25~8.3，呈天然弱堿性,，能有效地調(diào)節(jié)身體酸堿平衡,，守護您的健康；

3,、更易吸收的小分子團水：小分子團水更易進入細胞,，將更多水份和營養(yǎng)帶入細胞，同時將廢物和物更好地排出,；

4,、高能態(tài)活性水：水中的微量元素均為離子化及親水化結(jié)構(gòu)，水分子極度活躍,，即使經(jīng)過長時間封裝,，依然能保持活性不減；

5,、水齡高達2200年：每一滴水都經(jīng)過2200多年地下巖層充分過濾,、礦化、磁化后自然涌出,；

6,、硬度適中：巴馬鉑泉屬輕硬水,，甘甜可口。 浙江巴馬養(yǎng)生水訂制價格