俗話說“民以食為天,，食以水為先”,，水在我們的生命中占據(jù)非常重要的位置,。一個(gè)人每天的飲水量多少與年齡、運(yùn)動(dòng)量,、健康狀況,、飲食情況、職業(yè)等都有很密切的聯(lián)系,。正常成年人每天對(duì)水的生理需要量約為3升,，通過飯、菜,、湯,、水果等攝取水分約1升，為此應(yīng)補(bǔ)充白開水2升,。

即使是平時(shí)喝茶水,、牛奶、咖啡,、果汁等,，每天也應(yīng)該補(bǔ)充不少于1000毫升的白開水。胖人需水量多,，體表面積大,，排泄水分多,，故每天飲水量要比正常人多10%，瘦者則可以減少10%,。個(gè)人可以根據(jù)日運(yùn)動(dòng)量的大小適度增加飲水量,，在劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該緩慢多次補(bǔ)充水分。喝水要講究時(shí)間和方法,，每天早,、中、晚都要喝上1—2杯水,。成人每天喝水不少于6次,。喝新鮮開水的時(shí)候不要太燙，溫度在25攝氏度至30攝氏度為宜 巴馬——不是只有候鳥人,，還有養(yǎng)生好水,，巴馬鉑泉。徐州寶寶能喝巴馬養(yǎng)生水介紹

巴馬的飲食文化董伐柯先生編著的《巴馬-人間遺落的長(zhǎng)壽凈土》中提到巴馬人飲食均衡,，一生以素食為主,，肉食為輔，堅(jiān)持少糖少鹽,、低熱量,、低脂肪。巴馬長(zhǎng)壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤,。

巴馬的蔬果和糧食都是天然無污染的綠色食品,。巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主,，芝麻油和豆油也是長(zhǎng)壽區(qū)的食用油,。他們以植物油為主，動(dòng)物油為輔,。

在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年,，無疾而終。巴馬人從不過量進(jìn)食,，也不挑食,，更沒有“宵夜”一說。 徐州寶寶能喝巴馬養(yǎng)生水介紹來自長(zhǎng)壽鄉(xiāng)的巴馬鉑泉 喝水 水的重要性 身體好,。

在巴馬,，隨處可見七八十歲的老年人，在田中耕作,，忙里忙外,。這些老人的體力和精力不比城里一些年輕人要差。根據(jù)2010年全國(guó)第六次人口普查,，全縣有82名百歲老人,，每10萬人中有30.7位百歲老人,，2016年，全縣百歲以上的壽星有97人,。讓我們一起聊一聊巴馬人的養(yǎng)生哲學(xué)吧,。巴馬人飲食均衡，一生以素食為主,，肉食為輔,，堅(jiān)持少糖少鹽、低熱量,、低脂肪,。巴馬長(zhǎng)壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。巴馬的蔬果和糧食都是天然的綠色食品,。巴馬人所食用的油料以火麻油,、茶油為主，芝麻油和豆油也是長(zhǎng)壽區(qū)的食用油,。他們以植物油為主,，動(dòng)物油為輔。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年,，無疾而終,。巴馬人從不過量進(jìn)食，也不挑食,，更沒有“宵夜”一說,。樂觀平和的心態(tài)以及勞動(dòng)鍛煉都是巴馬人的長(zhǎng)壽因素，還有一個(gè)重要關(guān)鍵就是巴馬的水,，巴馬人解渴用它、做飯用它,、農(nóng)作用它,，巴馬人的生活都離不開它。

和你度過煙火日常,，想陪你去看星辰大海,，想見證你的精彩時(shí)光。腦海中,，不禁浮現(xiàn)出你幸福的模樣,。從工作到生活，巴馬鉑泉一直陪在你身邊,。巴馬：上帝遺落人間的一片凈土,，空氣、水,、陽光,、磁場(chǎng)和別人有那么點(diǎn)不一樣,。你好嗎？來自壽鄉(xiāng)巴馬的真摯問候,。巴馬有鉑泉,，流淌天地間。你我之間只隔著一瓶水的距離,，巴馬鉑泉,，你的健康水管家。巴馬鉑泉愿將健康帶給你,。天地之鉑,，日月之泉。無論工作還是到生活的日常,，巴馬鉑泉一直陪伴你左右,。巴馬鉑泉定制水 生活日常用水 您的用水管家。

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公司注冊(cè)資金1億元,，總投資人民幣3億元，占地面積46000多平方米,，成為巴馬投資金額較高,、工廠面積較大的企業(yè)。不負(fù)萬里,，從長(zhǎng)壽鄉(xiāng)到生活日常,，只為給你更好的水源。天地之鉑,，日月之泉,。珍貴好水已經(jīng)進(jìn)入了尋常百姓家。巴馬鉑泉為您的健康保駕護(hù)航,！ 酒店定制水 企業(yè)宣傳 巴馬鉑泉,。徐州寶寶能喝巴馬養(yǎng)生水介紹

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水，可以有很多的寓意,，它可以是生命力的象征,，可以是至善至柔的人生境界；水的靈氣可以浸潤(rùn)萬物,，利萬物而不爭(zhēng),。中國(guó)廣西巴馬，被稱為世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng),，百歲老人的聚集地,。除了擁有得天獨(dú)厚的居住環(huán)境，天然的氧吧外,，這里的水被認(rèn)為是巴馬人健康長(zhǎng)壽的生命密碼,。

據(jù)研究，巴馬當(dāng)?shù)氐乃疄樘烊蝗鯄A性水,，無污染,、小分子團(tuán)且含有豐富的硒、鎂等對(duì)人體有益的礦物質(zhì)元素和微量元素,。水是生命之源,，人體2/3以上都是水，很多人都知道喝水很重要,，但大多數(shù)人并不知道長(zhǎng)壽的秘訣之一就是健康的水,。什么樣的水能被稱為健康水呢？由清華大學(xué)環(huán)境學(xué)院教授,、博士生導(dǎo)師,、給水深度處理研究會(huì)理事長(zhǎng)，城鎮(zhèn)供水,，王占生教授編寫的《健康的水》中是這樣闡述的： 徐州寶寶能喝巴馬養(yǎng)生水介紹