訓(xùn)練特色：1,、挑戰(zhàn)極限。訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上,，需要隊(duì)員向自己的能力極限挑戰(zhàn),，跨越"極限"。2,、集體中的個(gè)性,。訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作,。力圖使每一名隊(duì)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù),，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性,。3,、高峰體驗(yàn)。在克服困難,，順利完成課程要求以后,，隊(duì)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn),。4,、自我教育。充分引導(dǎo)隊(duì)員的主體地位和主觀能動(dòng)性,。即使在課后的總結(jié)中,，教練只是點(diǎn)到為止，主要讓隊(duì)員自己來(lái)講,。達(dá)到了自我教育的目的,。5、通過訓(xùn)練,，參訓(xùn)者在如下方面有明顯的提高:認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。而在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),，我們也受到體能狀況的限制,。運(yùn)動(dòng)量的多寡，全視你的目標(biāo)何在,。平潭爸爸減脂機(jī)構(gòu)食譜

減脂訓(xùn)練是采用運(yùn)動(dòng)減肥為主的形式進(jìn)行減脂的封閉式運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)構(gòu),，運(yùn)動(dòng)減肥是科學(xué)、健康的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng),，使其消耗身體多余脂肪,，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的,。減肥訓(xùn)練營(yíng)是采用運(yùn)動(dòng)減肥為主的形式進(jìn)行減脂的封閉式運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)構(gòu),，運(yùn)動(dòng)減肥是科學(xué)綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng),，使其消耗身體多余脂肪,，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的,。常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳,、慢跑、健身操,、跳舞等等,。平潭爸爸減脂機(jī)構(gòu)食譜一步步地增加運(yùn)動(dòng)量，何有過量之虞倘若你一開始就強(qiáng)迫自己每周運(yùn)動(dòng)七天,，刻意跨越自己的體能負(fù)荷范圍。

減脂訓(xùn)練,，采用全封閉一體化的專業(yè)訓(xùn)練模式,。以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)+有氧運(yùn)動(dòng)+戶外拓展訓(xùn)練，結(jié)合國(guó)際前沿時(shí)尚的動(dòng)感活力有氧操課組合訓(xùn)練,、戶外公園定向越野拓展,、心理減脂、提升自身健康行為方式等,，并且通過營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配餐,，終達(dá)到健康、理想的減脂減重效果,。幫助青少年和成年肥胖者,，尤其是中重度肥胖者，擺脫體內(nèi)厚重脂肪的煩惱,，回歸健康快樂的生活,。快樂減脂,，享"瘦"生活,。減脂運(yùn)動(dòng)營(yíng)體驗(yàn)"見證奇跡的時(shí)刻"。運(yùn)動(dòng)量要配合體能狀況,。

尋找肥胖的原因,。大多數(shù)情況來(lái)看，飲食是肥胖的主要原因，或是其他的身體問題“促進(jìn)”脂肪的積累,。如果想按班就部的減去體重,，就一定要計(jì)算自己每日攝入的卡路里和營(yíng)養(yǎng)素總量。唯有知道自己吃了什么,，吃了多少,，才能比較大效率的控制自己的嘴巴。增加飲水量,，幫助提高新陳代謝,。至少喝體重的3%，運(yùn)動(dòng)劇烈者可以喝到4%~5%,，身體不會(huì)有不適感（有劇烈運(yùn)動(dòng)排汗）,，日常飲水量4L。這樣做的好處很多,，胃口好,，不會(huì)上火，上廁所很順暢,，運(yùn)動(dòng)后的疲勞感不會(huì)那么強(qiáng)烈（恢復(fù)較快）,。這階段會(huì)安排身體阻力練習(xí)，加大營(yíng)員的肌肉彈性,，矯正身姿,。

課程主要目的：7天魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)主要是以塑形、調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣為主,，多吃弱堿性的食物,，中和排除乳酸，減少酸痛,。28天魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)可以減掉身體體重的7%--15%以上的體重,，碳水化合物比例提高，提供充足的質(zhì)量蛋白質(zhì),，低的脂肪,，充足的水分，56天魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)可以減掉身體體重的10%--20%以上的體重,，保證正常的每天所需要的七大營(yíng)養(yǎng)素的需求,。84天魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)可以減掉身體體重的15%--25%以上的體重，碳水化合物適量增加,，保證良好的精神狀態(tài),，鞏固減脂的效果，保證正常的每天所需要的七大營(yíng)養(yǎng)素的需求,。比較成熟的減脂訓(xùn)練套路是熱身,、力量訓(xùn)練（提高肌肉的代謝）,、有氧訓(xùn)練。福州封閉式減脂機(jī)構(gòu)方法

肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng),，使其消耗身體多余脂肪,，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的,。平潭爸爸減脂機(jī)構(gòu)食譜

運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練一般采用全封閉式的減脂模式,，以有氧運(yùn)動(dòng)和合理飲食相結(jié)合，來(lái)達(dá)到控制體重的目的,，終幫助減脂人群養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。針對(duì)人群：體脂超高的成年人，青少年肥胖人群,，肥胖想要減重的人群,。1、挑戰(zhàn)極限,。訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度,，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要隊(duì)員向自己的能力極限挑戰(zhàn),，跨越"極限",。2、集體中的個(gè)性,。訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng),，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名隊(duì)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù),，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性,。3,、高峰體驗(yàn)。在克服困難,，順利完成課程要求以后,，隊(duì)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn),。4,、自我教育。充分引導(dǎo)隊(duì)員的主體地位和主觀能動(dòng)性,。即使在課后的總結(jié)中,，教練只是點(diǎn)到為止，主要讓隊(duì)員自己來(lái)講,。達(dá)到了自我教育的目的,。5,、通過訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有明顯的提高:認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。平潭爸爸減脂機(jī)構(gòu)食譜

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