而食用配方奶粉的寶寶,，就需要家長(zhǎng)去注意奶粉中的DHA是否能滿(mǎn)足這100 mg的每日所需了。

不過(guò)，總會(huì)有母乳少,、偏食或者擔(dān)心寶寶DHA攝入不足的媽媽們選擇給寶寶額外補(bǔ)充DHA,。

目前，市面上用于補(bǔ)充DHA的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑主要有藻油和魚(yú)油兩種,。不同的是,，魚(yú)油中除了含有DHA，也含有EPA（也屬于不飽和脂肪酸）,，藻油則不含EPA或EPA含量很少,。

不過(guò)，花花從很多營(yíng)養(yǎng)師和兒科醫(yī)生處得到的建議是,，給6個(gè)月～3歲的嬰幼兒吃藻油更佳,，而不是魚(yú)油。

這是基于兩方面的考慮：一是藻油的原料可能比魚(yú)油更安全——生活在食物鏈比較低端的海藻會(huì)比頂端的海魚(yú)更難富集重金屬（比如汞）,；二是藻油中的DHA純度要普遍高于魚(yú)油,，能有針對(duì)性地給寶寶補(bǔ)充DHA。

一款真正的有品質(zhì)藻油DHA該具備哪些「修養(yǎng)」!廣東DHA藻油選哪種

DHA是干什么的?

DHA是二十二碳六烯酸的縮寫(xiě),，俗稱(chēng)“腦黃金”,，屬于ω-3系不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要營(yíng)養(yǎng)素,，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,，對(duì)胎嬰兒的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA***存在于人體的大腦,、視網(wǎng)膜,、心臟及母乳，但是人體無(wú)法自身合成,。缺乏DHA,，會(huì)影響大腦和視網(wǎng)膜組織結(jié)構(gòu)的形成及功能，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和視覺(jué)發(fā)育方面的問(wèn)題,。補(bǔ)充適量的DHA,，對(duì)保障大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育是必需的，DHA可以增進(jìn)記憶力和注意力,，改善視力,。

走近DHA“攜帶者”

深海中暢游的魚(yú)，它們是有活力的DHA“攜帶者”,。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò),，侵刪！深海中沉默卻極具生命力的藻類(lèi),，它們是溫柔的DHA “攜帶者”,。母乳,，寶寶比較好的天然食物。

飲食均衡的媽媽母乳中含有豐富的DHA,，這是**有愛(ài)的DHA “攜帶者”,。

配合均衡飲食，母乳媽媽每日攝入200-300毫克DHA可以幫助寶寶每日DHA攝取量達(dá)到**糧農(nóng)組織/世界衛(wèi)生組織的建議水平,。這是**親民的DHA“攜帶者”,。

廣東DHA藻油選哪種DHA藻油好還是魚(yú)油好 ？

dha在視網(wǎng)膜發(fā)育過(guò)程中扮演的角色也不容忽視,，據(jù)了解dha占視網(wǎng)膜中的總脂肪酸的60%以上,。在人體的視網(wǎng)膜當(dāng)中，富含dha的磷脂分子包裹著重要的視紫質(zhì)分子,，從而可以提高眼睛的視覺(jué)敏銳性,，對(duì)于眼睛的發(fā)育有著很大的作用，同時(shí)有助于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的主要部分的傳遞,。其實(shí)dha藻油是一個(gè)比較不錯(cuò)的產(chǎn)品,，可能被污染的概率會(huì)比dha魚(yú)油要低一些，所以家長(zhǎng)可以考慮給孩子選擇dha藻油產(chǎn)品,。當(dāng)然目前關(guān)于dha藻油的產(chǎn)品類(lèi)型有很多,，所以盡量到正規(guī)的平臺(tái)選擇大品牌的dha藻油，至少在品質(zhì)上更放心,。

    且現(xiàn)有工藝很難將它們與DHA徹底分離。世界衛(wèi)生組織(WHO)建議,，EPA含量高的魚(yú)油不應(yīng)該作為嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)添加劑,，孕期及哺乳期婦女應(yīng)補(bǔ)充非魚(yú)油來(lái)源或低EPA含量的DHA?！餅楸苊怍~(yú)油中EPA對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所造成的作用,，我國(guó)1段配方奶粉中的DHA:EPA的比例也有嚴(yán)格限制：EPA含量不應(yīng)高于DHA。不過(guò),，2,、3段配方奶粉的國(guó)標(biāo)中并未對(duì)EPA含量有明確要求。微藻DHA是通過(guò)培養(yǎng)藻種萃取精煉而得,，DHA含量高,，而其它多不飽和脂肪酸的總量可控制在2%范圍內(nèi)，特別是EPA含量低(DHA:EPA的含量比遠(yuǎn)大于10:1),?！镌谖覈?guó)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《LST3243-2015DHA藻油》中規(guī)定藻油中DHA濃度應(yīng)≥35％，實(shí)際含量應(yīng)≥標(biāo)稱(chēng)值的80％,，EPA應(yīng)≤3％,。因此,，市場(chǎng)上針對(duì)嬰幼兒開(kāi)發(fā)的DHA產(chǎn)品有許多都是來(lái)源藻油，有許多嬰幼兒配方奶粉中也采用藻油來(lái)源的DHA,。另外,，魚(yú)油中的DHA有降膽固醇的作用，但是魚(yú)油是動(dòng)物油,，含有膽固醇,。與之相比，藻油DHA是植物性油脂,，其中的膽固醇含量*占,。外源污染方面：魚(yú)油主要來(lái)自深海魚(yú)類(lèi)，在海洋環(huán)境中,，有機(jī)污染物可通過(guò)食物鏈在不同級(jí)別的生物中進(jìn)行累積,，因?yàn)樯詈ｔ~(yú)類(lèi)在海洋食物鏈中占有較高的地位，其體內(nèi)可累積不同種類(lèi)的持續(xù)性有機(jī)污染物,，如汞及其他重金屬,。DHA怎么吃才比較科學(xué)呢？

    其增強(qiáng)記憶與思維能力,、提高智力等作用更為,。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)DHA含量高的人,，其心理承受力較強(qiáng),，且智力發(fā)育指數(shù)也較高。二,、促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響,，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。DHA占視網(wǎng)膜中總脂肪酸的60%,。在視網(wǎng)膜中,，每個(gè)視紫質(zhì)分子周?chē)?0分子富含DHA的磷脂分子包圍著。使視網(wǎng)膜色素分子提高視覺(jué)敏銳性,。有助于大腦中神經(jīng)傳遞,。孕期開(kāi)始著手補(bǔ)充足夠的DHA，盡早促進(jìn)寶寶的視覺(jué)發(fā)育,，有助寶寶更早地認(rèn)識(shí)這個(gè)世界;刺激寶寶的腦部發(fā)育,，讓智力啟蒙之窗寶寶聰明更快一步。三,、有效降低,、細(xì)的發(fā)病率嬰兒期補(bǔ)充DHA和ARA的寶寶，不僅在一歲內(nèi),、細(xì)的發(fā)病率明顯低于未補(bǔ)充DHA和ARA的寶寶,，而且三歲內(nèi)上呼吸道和一般過(guò)敏性疾病發(fā)病率也低于未補(bǔ)充的寶寶,。由此可見(jiàn)DHA藻油這個(gè)寶媽圈的網(wǎng)紅真的是名副其實(shí)，純植物提取沒(méi)有副作用,，對(duì)寶寶身體發(fā)育也是非常好的,。直接補(bǔ)充藻油DHA是一種更為高效的方式。廣東DHA藻油選哪種

DHA到底有什么樣的作用,，具體需要怎么科學(xué)補(bǔ)充DHA,？廣東DHA藻油選哪種

DHA補(bǔ)充劑的不同來(lái)源DHA補(bǔ)充劑的來(lái)源影響著DHA的功效，在選擇時(shí),，媽媽一定要了解清楚,。那DHA補(bǔ)充劑的來(lái)源有哪些？不同來(lái)源的DHA補(bǔ)充劑有什么特點(diǎn),？媽媽不妨繼續(xù)往下看看：

①?gòu)纳詈ｔ~(yú)油中提取的,，源于魚(yú)類(lèi)脂肪，推薦于兒童服用：

深海魚(yú)類(lèi)提取的DHA價(jià)格比較實(shí)惠,。但是魚(yú)油中的EPA（二十碳五烯酸）與DHA的比例與母乳中的比例相差較大,。而且不含對(duì)腦部發(fā)育有重要作用的AA（花生四烯酸），因此不推薦給嬰幼兒服用,。

②藻類(lèi)中提取的,，特別適合用于胎兒、嬰幼兒：

藻類(lèi)是一種純植物性DHA原料,。從人工培育的海洋微藻中提取的DHA,，未經(jīng)食物鏈傳遞，是目前世界上**純凈,、**安全的來(lái)源,。而且，DHA藻油的DHA濃度遠(yuǎn)高于魚(yú)油提取物,，且純度高，穩(wěn)定性強(qiáng),、不易被氧化,，且無(wú)臭、無(wú)味,。 廣東DHA藻油選哪種