?母乳喂養(yǎng)寶寶：媽媽每周吃2～3次魚(yú)（約280～350g）且有一餐是富脂海產(chǎn)魚(yú)，同時(shí)每天吃一個(gè)雞蛋,，保證每日攝入量達(dá)到200mg,，就能滿足寶寶DHA的需求。?配方奶寶寶：選擇含DHA的配方奶（DHA含量占總脂肪酸的～）,，保證足夠奶量,，無(wú)需另外補(bǔ)充,。?添加輔食的寶寶：寶寶每周吃2～3次魚(yú)，至少1次是富含DHA的魚(yú),，每次約50g,。雖說(shuō)理想狀態(tài)是寶寶通過(guò)母乳或食物補(bǔ)充DHA，但現(xiàn)實(shí)情況中很多寶寶不易做到,。比如：哺乳媽媽,、寶寶就是不愛(ài)吃魚(yú)，或者對(duì)魚(yú)過(guò)敏導(dǎo)致攝入量不夠,；配方奶寶寶,，奶粉里不含DHA，或DHA的量不夠,；生活在內(nèi)陸地區(qū)的家庭,，買(mǎi)深海魚(yú)不方便，還要擔(dān)心魚(yú)肉是否汞超標(biāo)或其他安全問(wèn)題,。 由于DHA對(duì)胎兒和嬰兒的大腦和視力發(fā)育舉足輕重,，因此，DHA甚至一度被人們稱(chēng)為“腦黃金”,。嬰兒DHA

    選擇適合寶寶的DHA產(chǎn)品目前市面上常見(jiàn)類(lèi)型主要有魚(yú)油DHA,、藻油DHA、卵磷脂型DHA,，這三種有什么區(qū)別,，哪種更適合寶寶呢？【魚(yú)油DHA】很多情況下直接稱(chēng)作“魚(yú)油”,，是從深海魚(yú)的油脂中提取的不飽和脂肪酸(Omega-3）,，主要包括DHA和EPA。魚(yú)油中的EPA被認(rèn)為對(duì)寶寶健康有一定風(fēng)險(xiǎn),，深海魚(yú)中的DHA的也是深海魚(yú)吃含有DHA的海藻在體內(nèi)積累而來(lái),，所以純度不高。魚(yú)類(lèi)更容易富集汞之類(lèi)的重金屬,，對(duì)寶寶也有一定危害,，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，重金屬功能弱,，補(bǔ)充魚(yú)油的效果并不太好,。所以，魚(yú)油比較適合一般成人服用,，魚(yú)油中的EPA是預(yù)防中老年的重要營(yíng)養(yǎng)成分,孕婦,、嬰幼兒需謹(jǐn)慎。藻油DHA】是提取于海藻的DHA,，海藻可以自身發(fā)酵合成DHA,，含量比較高,，提純?nèi)菀祝奖闳斯づ嘤?，可以減少環(huán)境對(duì)海藻的污染,，容易得到純度高、更安全穩(wěn)定的DHA,。相對(duì)魚(yú)油來(lái)說(shuō),，藻油DHA更適合孕婦和嬰幼兒。而且藻油DHA的腥味比魚(yú)油DHA更淡,，孩子也更容易接受,。【卵磷脂型DHA】是繼魚(yú)油DHA和藻油DHA后的第三類(lèi)DHA,。用富集了DHA的飼料配方喂養(yǎng)蛋雞,，經(jīng)過(guò)雞體的消化、吸收,、轉(zhuǎn)換,，使DHA在雞蛋黃中大量富集，然后再?gòu)碾u蛋黃中提取出卵磷脂型DHA,。這種方法可以提高DHA的富集和轉(zhuǎn)化率,，并且純度高，重金屬污染少,。綿陽(yáng)嬰兒DHA哪種好由于孕期及哺乳期的婦女體內(nèi)的DHA,，除了需要應(yīng)付本身的需求外，還要滿足胎寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的需要,！

    DHA的作用DHA作為一種脂肪酸,，其增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用更為,。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強(qiáng)、智力發(fā)育指數(shù)也高,。人體維持各種組織的正常功能,，必須保證有充足的各種脂肪酸，如果缺乏它們可引發(fā)一系列癥狀,，包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,、皮膚異常鱗屑、智力障礙等,。在各種脂肪酸中,，亞油酸ω6、a-亞麻酸ω3是人體不能自身合成而必需由食物中攝取的，稱(chēng)為必需的脂肪酸,。人的記憶、思維能力取決于控制信息傳遞的腦細(xì)胞,、突觸等神經(jīng)組織的功能,，即信息在神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的傳遞范圍、方向和作用,。DHA在神經(jīng)組織中約占其脂肪含量的25%,，突觸是控制信息傳遞的關(guān)鍵部位，是由突觸膜和間隙組成,，DHA有助于其結(jié)構(gòu)完整,、功能發(fā)揮。當(dāng)膳食中長(zhǎng)期缺乏DHA時(shí),，突觸膜中就會(huì)缺少含DHA的PL,，結(jié)構(gòu)就會(huì)遭到破壞，進(jìn)而對(duì)信息傳遞,、思維能力產(chǎn)生不良影響,。所有人都需要補(bǔ)充。而特別缺乏的人群是孕婦,，胎兒的視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育需要大量的DHA,，而且只能從母體中獲得，所以母親在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物（如海魚(yú),、動(dòng)物內(nèi)臟）,，在3個(gè)孕月，還應(yīng)多吃含a-亞麻酸多的食物（如硬果類(lèi)）,，有條件者可直接孕產(chǎn)婦專(zhuān)的DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充,。

DHA可以加速骨骼增長(zhǎng)，防止骨質(zhì)疏松,。DHA可以減少和婦女產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生,。

國(guó)際營(yíng)養(yǎng)集體建議，在懷孕期間,，每天DHA的攝入量需增加300毫克,，滿足胎兒大腦和視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育對(duì)DHA的需求。

DHA是嬰幼兒神經(jīng)

細(xì)胞發(fā)育過(guò)程中重要的營(yíng)養(yǎng)成分,，與其成長(zhǎng)過(guò)程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系,。

DHA雖好，但是一定要選擇合適的補(bǔ)充時(shí)機(jī),，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果,。

孕媽

孕媽比較好服用DHA時(shí)間實(shí)在懷孕20周以后，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的主要部分元分裂和成熟的較快時(shí)期，此時(shí)適量補(bǔ)充DHA,，可以幫助胎兒的大腦發(fā)育,，使寶寶更聰明。

EPA有降血脂,、稀釋血液的作用,。

DHA對(duì)孕婦的作用，減少產(chǎn)后抑郁根據(jù)相關(guān)研究顯示,，我國(guó)百分之75左右的女性都會(huì)隨著寶寶的出生,，經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，百分之十左右的婦女會(huì)表現(xiàn)得特別強(qiáng)烈,，俗稱(chēng)產(chǎn)后抑郁癥,。產(chǎn)后抑郁嚴(yán)重威脅著婦女的身體健康，還會(huì)影響到寶寶的正常發(fā)育,，而補(bǔ)充足量的DHA可以有效的減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生,。DHA對(duì)早產(chǎn)兒的作用，對(duì)早產(chǎn)兒來(lái)說(shuō),，特別是低出生體重的嬰兒（出生體重<1500克）對(duì)必須脂肪酸的缺乏特別敏感,，由于其從母體中獲得的DHA相對(duì)不足，長(zhǎng)期足量補(bǔ)充DHA可以改善脂肪酸營(yíng)養(yǎng)狀況,，提高視覺(jué)功能及學(xué)習(xí)能力,。孕媽比較好服用DHA時(shí)間實(shí)在懷孕20周，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的主要部分元分裂和成熟的快時(shí)期,。射洪嬰兒DHA哪種好

DHA在促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,、腦神經(jīng)纖維延伸、增加腦容量,、提升大腦的信息處理速度方面擁有不可取代的優(yōu)勢(shì),；嬰兒DHA

    假設(shè)寶寶一日喝600mL配方奶粉，按照每13克奶粉調(diào)出100mL奶液計(jì)算,，寶寶攝入的DHA含量大約是60mg,，這個(gè)情況可適當(dāng)補(bǔ)充；如果吃到1L奶的話,，基本可以滿足,。6月齡以上寶寶：如果母乳或者配方奶吃得不夠，那么優(yōu)先考慮從輔食中去獲取,，因?yàn)檩o食不僅能提供DHA,，還有其他營(yíng)養(yǎng)，且促進(jìn)寶寶味覺(jué)發(fā)育,。這里的輔食主要指家庭自制食物,，像米粉這類(lèi)輔食很少有添加DHA。富含DHA的食物并不多，主要是以魚(yú)類(lèi)和藻類(lèi)為主,，尤其是深海冷水域的魚(yú)類(lèi)以及部分單細(xì)胞藻類(lèi)。另外,，像雞蛋或者蛋黃這些蛋制品以及核桃油,、亞麻籽油等植物油是基本不含DHA，只是這些食物含有部分亞麻酸,，它可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，但是在寶寶體內(nèi)的轉(zhuǎn)化率是比較低,，不能滿足寶寶需求,。其他低出生體重或早產(chǎn)的寶寶，建議按照醫(yī)生要求進(jìn)行額外補(bǔ)充,。3,、藻油和魚(yú)油哪種更適合寶寶？魚(yú)油中的DHA是來(lái)源于它所吃進(jìn)去的藻類(lèi),，因此,，藻類(lèi)是DHA的真正源頭。另一方面,，魚(yú)油中含有的EPA要比藻油高,，但是目前EPA還沒(méi)被嬰幼兒配方食品標(biāo)準(zhǔn)允許作為食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑。2001年,，美國(guó)FDA認(rèn)為,，EPA可以置換細(xì)胞膜中的花生四烯酸（ARA），降低嬰兒對(duì)ARA的吸收,，從而對(duì)新生兒的生長(zhǎng)起到阻滯作用,；2004年，英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)會(huì)認(rèn)為,。嬰兒DHA