懷孕后，準(zhǔn)媽媽們就開始了一段不一樣的生活,，這段日子大家不可過度緊張,，但也不可掉以輕心

要生活有規(guī)律，起居惟以平和為上,，如早晨多吸新鮮空氣,，并參加適當(dāng)?shù)幕顒樱咳毡ＷC睡夠8小時,，條件允許可午睡,，既不可太逸(如過于貪睡)亦不可太勞(如提掣重物或攀高履險等)。逸則氣滯,，導(dǎo)致難產(chǎn),；勞則氣衰,，導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。養(yǎng)成大便定時的習(xí)慣,，保證大便通暢,，但應(yīng)避免用瀉藥。

要注意個人衛(wèi)生多換衣,，勤洗澡,，但不宜盆浴、游泳,。特別要注意**清潔,，防止病菌***。衣著應(yīng)寬大,，腰帶不宜束緊,。平時應(yīng)穿平底鞋。 

要選擇合適的飲食食物要易于消化,。尤其選食富含各種維生素及微量元素的食品,，如各種蔬菜、水果,、豆類,、蛋類、肉類等,。胃腸虛寒者,，慎服性味寒涼食品，如綠豆,、白木耳,、蓮子等；體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞,、牛肉,、狗肉、鯉魚等易上火之品,。 鋅在人體內(nèi)可謂有“四兩撥千斤”的作用,，從生殖細(xì)胞到生長素。鹽亭佩奇

5體弱多病的孩子體弱多病的孩子往往食欲減退,，動物性蛋白攝入較少,，導(dǎo)致食物中含鋅量不足；有些孩子因生病長時間依賴單純性靜脈輸液也易出現(xiàn)鋅攝入量不足,。6消化吸收功能不好,，容易腹瀉的孩子。佩奇新希樂，夏季補鋅,；補鋅的小竅門,，值得擁有1不要等孩子缺的時候再補。很多家長覺得孩子沒出現(xiàn)缺鋅癥狀,，根本沒想過要給孩子補鋅,。其實由于食物中鋅含量普遍較低，孩子食量小,、生長發(fā)育又快,，導(dǎo)致很多鋅攝入不足，常期處于一種“低鋅”狀態(tài),，也會影響孩子智力和生長發(fā)育,。佩奇新希樂，夏季補鋅,；2指望食補,，見效真的會很慢。江油佩奇益智多多少錢鋅屬于人體中的微量元素,，補鋅一定要適度,。凡事過猶不及，過量鋅元素,，百害無一例,，嚴(yán)重者甚至引起鋅中毒。

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01、孕期均衡營養(yǎng)的重要性

胚胎和胎兒發(fā)育是個迅猛的過程,，足月分娩的嬰兒體重是受精卵的10億倍，而從出生到成人體重卻只增加20倍,。胎兒生長的全部原料只能是源自母體,。孕婦營養(yǎng)缺乏對胎兒的嚴(yán)重影響早已被證明了。孕婦營養(yǎng)不足會導(dǎo)致新生兒體重低下,，甚至流產(chǎn)早產(chǎn)等,。更重要的是，營養(yǎng)不足可引起腦發(fā)育不良,。腦的結(jié)構(gòu)和功能與營養(yǎng)有密切關(guān)系,，而智力與腦的結(jié)構(gòu)和功能有關(guān)。有研究證明,，孕母營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏可使30%的后代在學(xué)齡期表現(xiàn)為智力落后,。

佩奇益智多DHA藻油亞麻籽油軟膠囊深海魚油提取的DHA比較有利于中老年人，藻類提取的DHA有利于嬰幼兒的吸收，且可以促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜的發(fā)育,。一,、魚油類DHA魚油類DHA主要有三種：魚油乳劑、魚油軟膠囊及DHA嚼片,。其中魚油乳劑油較明顯的魚腥味,，大多數(shù)孩童及一些成年人都不喜歡魚腥味；魚油軟膠囊雖然沒有令人難受的異味,，但膠囊顆粒大,，孩童們吞咽時比較困難；DHA嚼片美味可口,，是孩子樂于服食的DHA補充品,。在選擇魚油制品時，消費者好不要選擇那些所謂的魚油制品,，那樣的制品雖然價格便宜,，但雜質(zhì)較多而DHA含量較低，同時EPA含量又多是偏高的,。因此,，并不是什么都是的好，還要看是什么產(chǎn)品及使用對象,，孕產(chǎn)婦及嬰幼兒本身就是特殊,，在選擇保健品或營養(yǎng)品時應(yīng)格外謹(jǐn)慎。二,、藻類DHA藻類DHA也分為三種：藻油軟膠囊,、DHA沖劑和DHA乳品。這幾類產(chǎn)品由于使用的是藻油DHA,，腥味小且EPA含量低,，更適合小孩服用。另外,，α-亞麻酸營養(yǎng)品也是補充DHA的良好來源,，而且安全無任何副作用。孕產(chǎn)婦及孩子可以常食用富含α-亞麻酸的食物如亞麻籽油,、紫蘇籽油,、核桃等。鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育,，分化T淋巴細(xì)胞,，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。

【含鋅豐富的食物】缺鋅不嚴(yán)重時,，藥補不如食補,。應(yīng)多吃動物肝臟,、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物,。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品,、動物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少,。水,、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多,。含鋅豐富的食物包括：瘦牛肉,、豬肉、羊肉,、雞心,、魚、牡蠣,、蛋黃,、脫脂奶粉、小麥胚芽,、芝麻,、核桃、豆類,、花生,、小米、蘿卜,。其中以牡蠣含鋅為高,。據(jù)化驗，動物性食品含鋅量普遍較多,，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,，并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少,。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克,。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生,、小米、蘿卜,、大白菜等,。每百克食物的含鋅量約為：豬瘦肉3.8克；豬肝4毫克,；雞肝5毫克,；蛋黃3.4毫克；海帶3.2毫克；魚蝦8毫克,。補鋅要優(yōu)先從食物中補充,，鋅補充劑的效果現(xiàn)在很難說。江安佩奇益智多招商

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鐵在人體中的主要功能是參與制造紅細(xì)胞中的血紅蛋白,，而血紅蛋白的作用，是將吸入的氧氣運輸?shù)饺砀骷?xì)胞中,，以維持生命,。臨床觀察表明，缺鐵的兒童由于血容量減少,，使得攜氧能力降低,，就不能將氧氣及時輸送到體內(nèi)各細(xì)胞中。兒童的生長發(fā)育非常迅速,，由于血容量的增加,，對鐵的需要量也隨之增多，如果在此時期兒童的日常飲食結(jié)構(gòu)不合理,，每日鐵攝人量不能滿足體內(nèi)的需要,，或者在嬰幼兒期沒有及時地添加含鐵豐富的輔助食品，或者兒童有不良飲食習(xí)慣,，如挑食,、偏食或厭食等，均可能引起營養(yǎng)失衡,，造成體內(nèi)缺鐵,。另外，兒童患有腸道寄生蟲病時,，體內(nèi)大量的鐵會被奪走,。慢性腹瀉及消化系統(tǒng)不好等病癥會對鐵的吸收和利用造成障礙。鹽亭佩奇

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