適合自己的枕頭怎么挑,？購買「枕頭」前必看：枕頭比較好與頸椎呈15度,，許多人可能覺得枕頭好躺就好，但其實挑選枕頭的重點之一是枕頭的高度,，若是枕頭高度太低,，會導(dǎo)致頭向后仰而阻礙呼吸，容易有淺眠,、甚至是打呼的情況,。若枕頭太高，則會讓脖子懸空,，導(dǎo)致肩頸酸痛,、或是落枕，根據(jù)研究比較好頸椎跟枕頭呈15度左右為理想,，實際大家可以躺躺看來比較喔,！枕頭大小也很重要，除了支撐頭部,，頸椎,、肩膀也要一同支撐的枕頭，在挑選上也要注意大小,，尤其是寬度,，肩膀比較寬的朋友，建議選擇尺寸比較大的枕頭,，才能夠?qū)⒓绨蛲暾闹?，也可以?yīng)付夜晚翻身,。大約的寬度要有頭的3倍左右比較適合。睡姿也決定枕頭的挑選要素,，你喜歡仰睡,，還是側(cè)睡、趴睡,？每個人的睡姿會決定怎么挑選枕頭,，如果習(xí)慣仰睡的人，可以挑一個厚度適中的枕頭,；習(xí)慣側(cè)睡的人則需要一個比較硬,、厚度也比較高的枕頭以支撐脖子。習(xí)慣趴睡的人則需要一個比較軟的枕頭,。而也要注意枕頭的下緣應(yīng)該要接觸到肩膀的上緣,，才可以將脖子整個支撐著喔！ 枕頭的5種材質(zhì),到底哪種更好呢,？ECO綿枕頭設(shè)計

戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置,，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物,。所以睡眠是養(yǎng)生的大補,，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù),?！鼻宕t(yī)家李漁曾指出：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先,。睡能還精,，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃,，睡能堅骨強筋,。”老百姓常講：“藥補不如食補,，食補不如覺補,。”人要順應(yīng)自然的規(guī)律,，跟著太陽走,，即天醒我醒，天睡我睡,，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣,，不要跟太陽對著干。俗話說“一夜好睡，精神百倍,；徹夜難睡,，渾身疲憊?！币虼?，睡覺質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系。廣東豆乳綿枕頭多高對頸椎好為什么不建議睡蕎麥枕頭?

枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物,，是一種較好的睡眠工具,。市面上的枕頭分類眾多，這些分類有哪些特點,？想要挑選好的枕頭需要怎么挑選,？枕頭都有哪些分類？首先是蕎麥枕用蕎麥殼做枕芯,，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭,。枕心選用既經(jīng)濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮,、小米,、蠶沙等做填充物，會對預(yù)防頸椎病有一定作用,。蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu),，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀,，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效,。但缺點是不宜清洗,，比較好定期在太陽下晾曬。

    對于枕頭,，其實把高的控制在6—9cm就好,，不能太高，尤其是兒童,、青少年,，本身他們的腰椎、頸椎還在進一步發(fā)育階段,，若是枕頭太高的話,，會誘發(fā)駝背。對于枕頭內(nèi)部的材質(zhì),、填充物,，也是大家容易忽視的，事實上,，選擇好的材質(zhì)也很關(guān)鍵,，例如蕎麥皮做的枕頭就很好,。另外，還有一些人會把茶葉作為填充物,，放進枕頭的內(nèi)囊中,，在枕著睡覺時，能夠改善大腦,。對于枕頭上枕頭套,、毛巾等物件，建議大家與床單被罩一樣,，做好半個月二十天清洗一次的頻率,，以免上面附著螨蟲，就不太好了,。枕頭并非越高越好,，高枕無憂并不成立，一旦長時間枕著非常高的枕頭睡覺,，帶來的損傷是潛移默化的,，損傷之大，往往是身體難以承受之重,?？刂坪谜眍^的高度，并且選擇適合自己的枕頭,，才是比較好的事情,，不能大意了。 睡覺為什么需要用枕頭,如何知道現(xiàn)在躺的枕頭是否適合自己?

    一個好枕頭需滿足哪些指標(biāo),？肩膀?qū)挾葴p頭部直徑,，所得的值除以2，就是枕頭壓縮后的比較好高度,。0~3個月的寶寶無需用枕頭,，3~4個月的寶寶枕頭高度約一厘米，7~8個月枕頭約三厘米,，1~3周歲枕頭高度約6~9厘米,。成年人的枕頭應(yīng)跟隨著姿勢來變化，平躺時枕頭高度應(yīng)跟拳頭高度差不多,，使得耳朵跟肩膀在同一水平線上,，枕頭跟肩膀緊密貼合，這樣能更好地支撐頸椎,；采取側(cè)臥姿勢,，枕頭墊的高一點，使得脊髓接近于水平線，防止肩膀壓在床上,；總是趴著睡覺者枕頭應(yīng)薄一點,，但這是錯誤的睡眠姿勢。采取側(cè)臥姿勢時,，太軟或太硬的枕頭會使得頸椎關(guān)節(jié)囊張力發(fā)生改變,，無法維持頸椎正常生理曲線，易造成頸肩部肌肉疲勞,，從而誘發(fā)或加重相關(guān)癥狀,，枕頭盡量稍微柔軟一些，又要保證有一定的硬度,。 用什么材質(zhì)的枕頭比較好?看完這篇就都知道了,！揭陽水晶綿枕頭感覺怎么樣

枕頭的分類也五花八門，古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕,、夏枕或軟枕,、硬枕，這一分類是非常符合養(yǎng)生之道 枕頭的,。ECO綿枕頭設(shè)計

記憶枕頭材質(zhì)為高密度,、吸震、可透氣的記憶科技棉,，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性,，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適,。獨特的溫度感應(yīng)效果,，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松,，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持自然的頭姿，更可避免落枕,、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題,。記憶比較有利于頸椎的保健。好的羽絨枕,，應(yīng)采用較大的羽絨,，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐,，也不會因使用久了而變形,。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣,、不悶熱的優(yōu)點,。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點是不能水洗。ECO綿枕頭設(shè)計

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