戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物,。所以睡眠是養(yǎng)生的大補,，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”清代醫(yī)家李漁曾指出：“養(yǎng)生之訣，當以睡眠居先,。睡能還精，睡能養(yǎng)氣,，睡能健脾益胃,，睡能堅骨強筋?！崩习傩粘Ｖv：“藥補不如食補,，食補不如覺補?！比艘槕匀坏囊?guī)律,，跟著太陽走，即天醒我醒,，天睡我睡,，養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著干,。俗話說“一夜好睡,，精神百倍；徹夜難睡,，渾身疲憊,。”因此,，睡覺質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關系,。枕頭怎么枕才是正確的？惠州枕頭

    關于枕頭需了解哪幾點,？選擇絲綢材質(zhì)的,，絲綢材質(zhì)的枕套對頭發(fā)和皮膚較好，純度越高,、密度越大，其手感就越好,。洗的時候用35~40℃的溫水,，再用中性洗滌液慢慢的用手洗,，平鋪后陰干。枕芯勤曬洗,，枕芯長時間不清洗或不曬就會威脅身體健康,，一般情況下每3個月洗一次即可。若對塵螨過敏,，洗之前先把枕芯放在太陽下暴曬,。睡覺前用2個枕頭，睡覺時用兩個枕頭能緩解疲勞,，又能讓腰椎得到放松,。側(cè)臥時抱著枕頭，這樣能讓肩關節(jié)得到充分拉伸,，緩解膝關節(jié)晨僵,；仰臥式墊著枕頭，能讓腿部肌肉和關節(jié)得到放松,，又能消除疲勞感,。不管枕頭的質(zhì)量有多高，盡可能每6個月?lián)Q一次新的,，同一個枕頭長不能超過2年,。枕頭應選擇中間凹、兩邊高的波浪曲線枕頭,，能自然貼合后腦的弧度,，有利于快速入睡。蕎麥皮做的枕頭芯是不錯的選擇,，能隨意調(diào)節(jié)高低,，起到清熱和效果。 梅州ECO綿枕頭適合BB的枕頭,，一種睡眠工具,。

枕頭能夠適應頸椎的生理曲度，使人們在睡覺的時候接觸頸椎肌肉和韌帶的疲勞,，還可以消除頸周肌肉,、韌帶關節(jié)束的緊張狀態(tài)，對于預防打鼾和睡眠不好有著很好的輔助作用,。所以在睡覺的時候,，為了保證自己的良好睡眠睡眠質(zhì)量，應該墊上適合自己頸椎曲度的枕頭,，這樣對消除疲勞,，改善睡覺質(zhì)量有著很大的好處。作為睡覺的一種工具,，枕頭的作用主要是促進更好的睡眠,，保證大腦和身心得到足夠的休息,。所以在睡覺的時候，比較好墊上一款適合自己的枕頭,，不僅可以改善睡覺質(zhì)量質(zhì)量,，消除疲勞，還能保障人的脊椎和頸椎的健康,。

相信大家睡覺都要需要用到,，生活中睡覺不用枕頭的人，應該很少吧,。枕頭作為一種寢具,，在我們睡覺的時候，發(fā)揮著極其重要的作用,。下面,，我們就來了解一下，人們睡覺的時候,，為什么會普遍需要枕頭,，枕頭到底有什么作用呢?保證大腦的休息，晚上睡覺不用枕頭的話,，會造成頭的位置低于心臟,，從而流入大腦的血液就會增加，造成大腦血管發(fā)生充血的現(xiàn)象,，不僅造成大腦得不到適當?shù)男菹?，還容易造成頭暈腦脹的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以,，在睡覺的時候,，墊上枕頭，會促使體內(nèi)的血流更加順暢,，還能減輕大腦的負擔,。其次，頭墊高了,，胸部位置也微微抬高了一些,，使得下半身的血就更容易順流，還可以有效減輕心臟的壓力,，對睡眠質(zhì)量有了更有效的保障,。2歲以內(nèi)不建議給寶寶枕枕頭。

枕頭的手感也是極其重要的,。也就是說枕頭的材質(zhì),，其實在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質(zhì)。但是一般枕頭里面的材質(zhì)也是會影響它的舒適度,，除了助于安眠的決明子,、蕎麥等保健枕以外,，上好的慢回彈海綿也是材質(zhì)之一,。這種上好的慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟,，因此能更好的包裹和付托人體,。可見,，枕頭挑選可以根據(jù)枕頭的形狀,、枕頭的高度、枕頭的硬度,、枕頭的寬度,、枕頭的手感等因素進行挑選，這些因素會直接影響枕頭的質(zhì)量與使用體驗,，缺一不可,。枕頭沒選對越睡越累?一文教你選到合適的枕頭?；葜菡眍^

蕎麥枕頭的好處與危害,。惠州枕頭

    枕頭高度多少合適,？一般來說,，患有血壓高、心臟病,、的人需要睡高枕,；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕,。枕頭過高或過低都對人體健康不利,。習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適,。但近據(jù)醫(yī)學調(diào)查,，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次,，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥,，5%是俯臥,。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄,、脖子的長短有關,，并無一定標準，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多,，建議使用一拳多一點的高度為宜,，不宜達到一拳半的高度。由于每個人的頸弧,、高度等不同,，因此量身訂制不同弧度的健康枕頭，也許是建立新枕邊健康關系的比較好選擇,。 惠州枕頭

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