枕頭能夠適應(yīng)頸椎的生理曲度,，使人們在睡覺的時(shí)候接觸頸椎肌肉和韌帶的疲勞，還可以消除頸周肌肉,、韌帶關(guān)節(jié)束的緊張狀態(tài),，對于預(yù)防打鼾和睡眠不好有著很好的輔助作用。所以在睡覺的時(shí)候,，為了保證自己的良好睡眠睡眠質(zhì)量,，應(yīng)該墊上適合自己頸椎曲度的枕頭，這樣對消除疲勞,，改善睡覺質(zhì)量有著很大的好處,。作為睡覺的一種工具，枕頭的作用主要是促進(jìn)更好的睡眠,，保證大腦和身心得到足夠的休息。所以在睡覺的時(shí)候,，比較好墊上一款適合自己的枕頭,，不僅可以改善睡覺質(zhì)量質(zhì)量，消除疲勞,，還能保障人的脊椎和頸椎的健康,。枕頭的5種材質(zhì),到底哪種更好呢？枕頭訂做價(jià)格

   枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一,，枕頭過硬軟都是不好的,。只有稍柔軟些，又不失一定硬度,，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng),，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過,。因此在選購枕頭的時(shí)候,，枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾挾纫彩翘暨x枕頭的重點(diǎn),。而一般情況,，枕頭的寬度比較好是比肩膀?qū)捯恍?。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時(shí)候,，枕頭就無法支撐頸部,，另外過小的枕頭還會影響睡眠時(shí)的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應(yīng)該在50-70厘米之間,，而寬度不應(yīng)小于30厘米,，高度在10-15厘米左右。進(jìn)口材料枕頭排行榜蕎麥枕頭的好處與危害,。

   一個好枕頭需滿足哪些指標(biāo),？肩膀?qū)挾葴p頭部直徑，所得的值除以2,，就是枕頭壓縮后的比較好高度,。0~3個月的寶寶無需用枕頭，3~4個月的寶寶枕頭高度約一厘米,，7~8個月枕頭約三厘米,，1~3周歲枕頭高度約6~9厘米。成年人的枕頭應(yīng)跟隨著姿勢來變化,，平躺時(shí)枕頭高度應(yīng)跟拳頭高度差不多,，使得耳朵跟肩膀在同一水平線上，枕頭跟肩膀緊密貼合,，這樣能更好地支撐頸椎,；采取側(cè)臥姿勢，枕頭墊的高一點(diǎn),，使得脊髓接近于水平線,，防止肩膀壓在床上；總是趴著睡覺者枕頭應(yīng)薄一點(diǎn),，但這是錯誤的睡眠姿勢,。采取側(cè)臥姿勢時(shí)，太軟或太硬的枕頭會使得頸椎關(guān)節(jié)囊張力發(fā)生改變,，無法維持頸椎正常生理曲線,，易造成頸肩部肌肉疲勞，從而誘發(fā)或加重相關(guān)癥狀,，枕頭盡量稍微柔軟一些,，又要保證有一定的硬度。

皮膚的色澤,，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量,、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),，而睡眠對此起著主導(dǎo)的作用,。在睡眠過程中血管循環(huán)增多,，其分泌過程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生,。光滑,、紅潤、富有彈性的皮膚,，有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養(yǎng)供應(yīng),。皮膚微血管暢通時(shí)，皮膚紅潤光澤,；反之,，則顏色晦暗，或顯得蒼白,，缺乏營養(yǎng),，以致皮下細(xì)胞迅速衰老，出現(xiàn)皺紋,，甚至變得粗糙,。睡眠不足會引起血管淤滯，循環(huán)受阻,，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng),，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化,，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白,。人睡眠充足后，能改善皮膚末梢的循環(huán),，改善皮膚血管的淤滯,，能充分供應(yīng)皮膚組織細(xì)胞所需的營養(yǎng)，糾正和預(yù)防皮膚早衰,。用什么做枕頭比較好？

   枕頭,，一種睡眠工具,。一般認(rèn)為，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物,。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識,，人體的脊柱，從正面看是一條直線,，但側(cè)面看是具有四個生理彎曲的曲線,。為保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動,，睡覺時(shí)須采用枕頭,。枕頭一般由枕芯,、枕套兩部分構(gòu)成。睡覺大多離不開枕頭,，對于枕頭,，古代尤其講究，單看名稱,，就要比現(xiàn)代的枕頭多很多門道,。皇帝用的枕頭,，以金絲為面,，上等軟玉鑲框，雍容華貴,，乃稱“玉枕”,。富足人家多以蘇綢為面料，內(nèi)置精選棉花,，呈方型,，是稱“帛枕”或“方枕”；大家閨秀們大門不出二門不邁,，在閨樓學(xué)學(xué)刺繡,，練練詩畫，閑時(shí)自然不忘在枕頭上做做文章,，據(jù)說大家閨秀幼時(shí)在枕頭上銹之以鳳,，待嫁時(shí)再銹鴛鴦，以楠木為框,，稱之為“楠枕”,，因此有“結(jié)發(fā)共枕席”的詩話。在古代,，細(xì)說起來枕頭情事還真不少,，因?yàn)檎眍^差不多是結(jié)發(fā)沒結(jié)發(fā)都在共枕席的人纏綿時(shí)的見證。枕頭在人的睡眠中占有重要地位,，合適的枕頭有助你睡得更香甜,。珠海水晶綿枕頭選軟的好還是偏硬的好

為什么不建議睡蕎麥枕頭?枕頭訂做價(jià)格

“愛吃的女人衰老早，會睡的女人美到老,?！边@是美國已故***女影星奧黛麗·赫本的名言。赫本除了是奧斯卡獎得主之外,，還有一頂“睡美人”的桂冠,，她特別會“睡”，在圈內(nèi)是出了名的。女士們可能會發(fā)現(xiàn),，如果能有充足和有效的睡眠,，一定會容光煥發(fā)，皮膚富有光澤和彈性,，面色也紅潤飽滿,。**重要的一點(diǎn)就是你要在晚上10點(diǎn)鐘到凌晨兩點(diǎn)鐘這個時(shí)間要選擇睡一下。因?yàn)樗窃诒容^大呼吸的程度在皮膚,。哪怕是兩點(diǎn)鐘起來繼續(xù)出去玩一下,，都好過你凌晨兩點(diǎn)以后再睡10個小時(shí)。枕頭訂做價(jià)格