腦力勞動者容易睡眠困難,，睡眠困難使人感到疲勞和焦慮，害怕,，睡眠質量會影響健康,，其實真正影響健康的不是不能入睡，而是焦慮,。焦慮會阻礙安靜休息,，使人入睡更為困難。據(jù)生理學家觀察,，不能入睡時只要放松全身肌肉,，安靜的躺在床墊上，機體所消耗的能量和產(chǎn)生的有害物質與熟睡時相差無幾,。所以,，睡眠困難時不要焦慮，大度些，重要的是尋找原因,。引起睡眠困難的原因很多,，有焦慮、抑郁,、疼痛,、疾病以及過度疲勞、睡眠環(huán)境不良（如嘈雜,、過亮,、悶熱、寒冷,、被褥或枕頭不合適等）都會影響睡眠,。晚上10時至凌晨2時，是人體內細胞壞死與新生較活躍的時間,，此時不睡足,，細胞新陳代謝就會受到影響，人就會加速衰老,。長時間晚睡和睡眠不足,，即使次日補睡足８小時，也難以挽回損失,。選擇枕頭時,，應注意其軟硬度，過硬或過軟的枕頭都可能引起睡眠不適,。親乳綿枕頭改善頸椎

頭部枕在枕頭上,，當枕頭的高度越高，會發(fā)現(xiàn)頸椎,、脖頸距離床面越遠,，這樣的情況，會促使頸椎的生理曲度遭到了破壞,，不能正常進行拉伸,，時間一長的話，頸椎方面異常問題就暴露了出來,，頸椎病不斷加重,。枕頭過高的話，對于人們的肩膀也是有影響的,，會影響大肩膀的關節(jié),，此時肩膀異常酸痛、酸脹感也很明顯,，也是因為枕頭高,，導致肩膀處于置空狀態(tài)下,，血液流動不暢，痛感越發(fā)強烈,。既然說到了血液流動,，當這樣的血液在向大腦流動時，會促使頸部發(fā)生了前屈,，此時會壓迫到人們的動脈,，這樣的壓迫過程，會妨礙了正常血液流動,、血液循環(huán)速度,。大腦中的血液不斷減少，腦部的血液流量降低,，大腦處于缺氧狀態(tài)下,，讓人在醒來后感覺到大腦暈乎乎的。進口材料枕頭推薦貨源在選擇枕頭時,，要考慮到其透氣性,，過于悶熱的枕頭可能會影響睡眠質量。

皮膚的色澤,，取決于表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度,。這些因素都受控于神經(jīng)體液內分泌系統(tǒng)的調節(jié),，而睡眠對此起著主導的作用。在睡眠過程中血管循環(huán)增多,，其分泌過程加強,，加快了皮膚的再生。光滑,、紅潤,、富有彈性的皮膚，有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養(yǎng)供應,。皮膚微血管暢通時,，皮膚紅潤光澤；反之,，則顏色晦暗,，或顯得蒼白，缺乏營養(yǎng),，以致皮下細胞迅速衰老,，出現(xiàn)皺紋，甚至變得粗糙,。睡眠不足會引起血管淤滯,，循環(huán)受阻,，使得皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝,，加速皮膚的老化,，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。人睡眠充足后,，能改善皮膚末梢的循環(huán),，改善皮膚血管的淤滯，能充分供應皮膚組織細胞所需的營養(yǎng),，糾正和預防皮膚早衰,。

   關于枕頭需了解哪幾點？選擇絲綢材質的,，絲綢材質的枕套對頭發(fā)和皮膚較好,，純度越高、密度越大,，其手感就越好,。洗的時候用35~40℃的溫水，再用中性洗滌液慢慢的用手洗,，平鋪后陰干,。枕芯勤曬洗，枕芯長時間不清洗或不曬就會威脅身體健康,，一般情況下每3個月洗一次即可,。若對塵螨過敏，洗之前先把枕芯放在太陽下暴曬,。睡覺前用2個枕頭,，睡覺時用兩個枕頭能緩解疲勞，又能讓腰椎得到放松,。側臥時抱著枕頭,，這樣能讓肩關節(jié)得到充分拉伸，緩解膝關節(jié)晨僵,；仰臥式墊著枕頭,，能讓腿部肌肉和關節(jié)得到放松，又能消除疲勞感,。不管枕頭的質量有多高,，盡可能每6個月?lián)Q一次新的，同一個枕頭長不能超過2年,。枕頭應選擇中間凹,、兩邊高的波浪曲線枕頭，能自然貼合后腦的弧度,，有利于快速入睡,。蕎麥皮做的枕頭芯是不錯的選擇,，能隨意調節(jié)高低，起到清熱和效果,。枕頭怎么選?一年買了5個枕頭,總算買到了適合自己的那款,。歡迎來電咨詢！

記憶枕頭材質為高密度,、吸震,、可透氣的記憶科技棉，能充分感應人體的重量及溫度的特性,，利用溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐,，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應效果,，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐,，讓您在睡眠時頭部完全放松，無論是仰睡或側睡都能保持自然的頭姿,，更可避免落枕,、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健,。好的羽絨枕,，應采用較大的羽絨，其蓬松度較佳,，可提供給頭部較好的支撐,，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕,、透氣、不悶熱的優(yōu)點,。羽絨枕是上好材質的枕頭,，缺點是不能水洗。睡覺時,，枕頭越高越好,？長期枕高枕頭，會有哪些危害,？歡迎來電咨詢,！親乳綿枕頭改善頸椎

枕頭可以吸收汗液和口水，保持睡眠環(huán)境的干凈和衛(wèi)生,。親乳綿枕頭改善頸椎

   決明子保健枕頭外用做枕頭用生決明子,，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒,，略帶青草香味,，枕著睡覺聞著味道,，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,，又可對頭部和頸部穴位按摩,，所以對肝陽上亢引起的、頭暈,、睡眠不好,，腦動脈硬化、頸椎病等,，均有輔助作用,。決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用于降壓,、通便,、減重等領域。乳膠枕由天然橡樹提煉其汁液,，再高溫發(fā)泡而成,，質地柔軟舒適、彈性佳不易變型,，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高,。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕,，材質特色在于抵抗細菌性好,，使用壽命長，不易變形,、支撐力強,、易清洗等優(yōu)點，但價格相對較貴,。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成,，不具任何染上性物質，膠性溫和親膚,，特有的清香更能催化人體睡眠因子,，是目前為天然的睡眠素材之一。親乳綿枕頭改善頸椎