糖尿病患者也需要進食主食，這樣才能保證身體健康。如果擔心主食的含糖量高,，可以在制作或者烹飪過程中搭配含糖量低的粗糧,。例如蕎麥可以避免淀粉攝入量過多,，有效控制血糖值。此外，吃米飯面條可以加入其他食材，,。許多蔬菜和肉類食物含糖量低,，可以增加飽腹感，減少糖的攝入,。糖尿病患者想有效控制血糖值,，還需要結(jié)合運動。由于本身糖尿病患者的身體代謝功能比較差,，糖類物質(zhì)容易在體內(nèi)積累,，影響血糖穩(wěn)定。因此,，通過合理的運動促進身體代謝,，提高身體代謝能力，有助于和身體循環(huán),，控制血糖值。一般建議糖尿病患者每天抽出30分鐘進行有氧運動,。四川血脂異常管理計劃指導聯(lián)系南松仁博健康科技(成都)集團有限公司,。重慶慢病健康管理平臺

一、患的原因1,、首先由遺傳因素引起的疾病是其中之一,。2、胰島B細胞損傷導致胰島素含量下降,，體內(nèi)組織細胞無法吸收糖原,，攝取利用，體內(nèi)血糖濃度上升,。3,、由于與胰島素結(jié)合的受體損傷，胰島素無法與受體結(jié)合,，血糖濃度無法降低,。4、日常生活中患者飲食不當,，如攝入的糖類過多等,。5、有不合理的運動,，運動量過少也會影響健康,。大家都知道，糖尿病是生活中常見的代謝障礙性疾病,，往往出現(xiàn)在運動不足,、飲食不合理調(diào)節(jié)的人身上。此時,，人的血糖值異常上升可能會引起多種并發(fā)癥,，例如常見的糖尿病腎病,，糖尿病足與血糖值過高有關。因此,，在發(fā)現(xiàn)后,，首先需要糖尿病，以免糖尿病惡化造成身體損傷,。山西血糖管理咨詢成都血糖管理計劃指導聯(lián)系南松仁博健康科技(成都)集團有限公司,。

有些人平時生活習慣不健康。例如,，他們習慣于高糖或高脂肪飲食,，缺乏運動，導致過重(身體質(zhì)量指數(shù)BMI超過25),，甚至肥胖(BMI超過28),，導致應激性。還有的人雖然整體看起來不太胖,，但腹部脂肪過多,，也會造成代謝紊亂，出現(xiàn)應激性,。有些水果中含有一定量的葡萄糖或蔗糖,。葡萄糖含有不需分解就被人體直接吸收的單糖，食后會使血糖迅速升高,；蔗糖是極易吸收的雙糖,，對糖尿病人而言也是有一定的危害。但水果中的果糖,，其代謝不受胰島素影響,，升糖指數(shù)低。適量食用不會提值,。

超重和肥胖的常用檢測方法包括身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）和腰圍測量,。BMI（BodyMassIndex）是通過身高和體重的比值計算得出的，它可以初步判斷一個人是否超重或肥胖,。BMI=體重（Kg）/身高的平方（c㎡）,，一般來說，BMI在18.5~23.9屬于正常體重,，BMI在24.0-27.9之間為超重,，大于或等于28.0為肥胖。而腰圍測量則是通過測量腰部的圍度來判斷脂肪在腹部的積累情況,，腰圍男性超過90厘米,、女性超過80厘米即為超重或肥胖。還有一種方法是計算自己的標準體重,，超過標準體重10%以上即為超重,。標準體重計算公式為身高-105得出的數(shù)字,，比如身高180cm的人，標準體重應該是75kg,。成都慢病管理計劃指導聯(lián)系南松仁博健康科技(成都)集團有限公司,。

我國過去幾十年在經(jīng)濟和社會快速發(fā)展的同時也帶來了一些健康問題，突出的有兩個方面,，一方面是熱量攝入過多而消耗減少引起的代謝紊亂,；另一方面是生活壓力增大導致交感神經(jīng)過度，這兩個方面終都導致了患病率的上升,，尤其是在中青年人群中,。根據(jù)中國調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中年人和青年人作為患病率上升快的人群,，尤其應當引起高度關注,。為了解決這個問題，可以從兩方面著手：一是減少熱量的攝入,，增加體力活動,；二是需要盡可能調(diào)節(jié)情緒，減緩血壓升高的進程,，降低的患病率。但是不管是代謝紊亂還是交感神經(jīng)的過度,，都很難預防,、管理和控制。因此更需要在中年人和青年人中盡早發(fā)現(xiàn),，及時進行有效管理,，從而減少所導致的心腦腎靶的損害。因此不論是中年人還是青年人,，即使是小孩,，也要定期規(guī)范測量血壓。山東尿酸管理計劃指導聯(lián)系南松仁博健康科技(成都)集團有限公司,。山東體重管理辦法

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飲食安排：1.控制總熱能是糖尿病飲食的首要原則。攝取的熱量比較好維持正常的體重,，或者稍微低于理想的體重,。肥胖者必須減少熱能攝取，瘦者可以適當增加熱量增加體重,。2.適量供應碳水化合物?，F(xiàn)在主張不要嚴格控制碳水化合物。糖類應占總熱能的60%左右,，每天的飲食量為250克~300克,，肥胖為150克~200克,。3.供應足夠的食物纖維。學的調(diào)查建議食物纖維可以降低空腹血糖,、餐后血糖和糖耐量,。4.供應充足的蛋白質(zhì)。糖尿病患者飲食中蛋白質(zhì)供應充足,。有些患者害怕多吃蛋白質(zhì)來增加腎臟的負擔,。腎功正常時，糖尿病飲食蛋白質(zhì)應接近正常人,。5.控制脂肪攝入量,。有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食只是控制主食量。其實不然,，現(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物,，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。6.提供足夠的維生素和無機鹽,。凡是病情控制不好的患者,，易并發(fā)或酮癥酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽,，尤其是維生素B族消耗增多,，應給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀,。重慶慢病健康管理平臺