老年人應(yīng)堅持鍛煉，研究證明鍛煉可以給老年人帶來多重獲益,。這些獲益包含：有利于大腦功能運動鍛煉可以增加流向大腦的血流量,，并調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)（如血清素和多巴胺）的水平,。它還生長因子的釋放,，隨著時間的推移,，這些生長因子有助于新的腦細(xì)胞,。而鍛煉的效益是的，大腦能夠立即獲得益處,。在近的一項日本研究中,，只跑10分鐘就能明顯改善情緒和反應(yīng)力,?？深A(yù)防阿爾茨海默病一篇發(fā)表在《運動醫(yī)學(xué)》（SportsMedicine）上的研究論文指出,，堅持鍛煉有助于預(yù)防輕度認(rèn)知障礙（MCI）,，MCI被認(rèn)為是阿爾茨海默病的前期階段,。研究人員通過大攝氧量（VO2max）評估了參與者5年前后的體能變化,，這一指標(biāo)可以很好地反映心肺功能,。5年后,，研究人員采用蒙特利爾認(rèn)知評估量表（MoCA）檢測了參與者的認(rèn)知功能,，包括短期記憶、執(zhí)行功能,、空間導(dǎo)航能力等。 失能老人小便失禁可以說比大便失禁更加麻煩,，要時刻守護(hù)的老人的身邊,，及時做好小便之后的護(hù)理,。江蘇好用的失能失禁護(hù)理設(shè)備

心理護(hù)理方法：1,、尊重：尊重老人所有不良的生理和心理上的變化,。2、傾聽：與老人溝通交談并耐心傾聽老人的傾訴亦或雜亂的嘮叨,。3、稱贊：多多稱贊,，用一些積極的語言和動作給予老人正面的心理暗示,。如：奶奶真棒,，或豎起大拇指等等,。4,、引導(dǎo)：鼓勵和引導(dǎo)老人參加力所能及的集體活動,，增添生活趣味,，轉(zhuǎn)移老人的注意力,。5,、服從：對于某些較強(qiáng)勢的失能老人，滿足他們的支配和自主欲望,，在安全可控的范圍內(nèi),，服從他們對自己護(hù)理的安排和要求。6,、音樂：采用音樂療法,，如經(jīng)典老歌教學(xué)、沙鈴伴奏等,，緩解老人的苦悶,、焦慮等不良心理情緒。 上海多功能失能失禁護(hù)理多少錢老人常常遭受小便失禁的困惑，不論是哪種緣故造成的小便失禁,。

飲食護(hù)理：盡量選擇清淡,、易消化的飲食，少食多餐,，營養(yǎng)均衡,，用餐時可在老人胸前放一塊紙巾，方便幫助及時擦拭外漏的食物,，盡量采取坐位用餐,，防止嗆咳。注意保證用餐環(huán)境安靜,，以免影響老人就餐食欲。心理護(hù)理：日常護(hù)理中需要保持高度的熱情與足夠的耐心，像對待小孩子一樣用通俗易懂的語言反復(fù)指導(dǎo)老人,。一些老人可能會有焦慮、抑郁等悲觀情緒,，可以用一些老照片、物品來幫助老人回憶美好的事物,，幫助其疏解不良情緒?？祻?fù)訓(xùn)練：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下幫助老人進(jìn)行肢體功能鍛煉，如站立,、走路、爬樓梯等,，以及記憶訓(xùn)練、智力訓(xùn)練和語言訓(xùn)練，以延緩老人疾病進(jìn)展,，提高生活質(zhì)量,。#老人護(hù)理

口腔護(hù)理口腔護(hù)理的目的是保持口腔清潔,、濕潤,、預(yù)防口腔,；防止口臭、促進(jìn)食欲,。長期臥床老人每日三餐后半小時內(nèi)應(yīng)協(xié)助其刷牙,。對于沒有牙齒又沒有安裝假牙的，也應(yīng)餐后給與漱口,。這樣不僅口氣清新，還可防止食物殘渣為牙齒表面的細(xì)菌提供營養(yǎng),，造成口腔,。預(yù)防首先應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時排便，通過條件反射建立良好的排便習(xí)慣,。給老人吃含纖維素多的蔬菜,、水果。飲食易消化,、清淡．減少辛辣刺激食物的食物，每天飲水應(yīng)不少于3000—4000ml。每天早晨空腹喝一杯溫開水,，能促進(jìn)病人排便,。 及時清洗肛周皮膚、涂抹護(hù)膚粉或護(hù)膚軟膏,，局部烤燈照射,，同時注意避免,，如合并可涂抹紅霉素軟膏。

對需要協(xié)助取便者的護(hù)理評估護(hù)理對象的程度和通便藥物使用后的情況及用藥反應(yīng),；向護(hù)理對象解釋操作目的和方法,，消除緊張恐懼心理,；協(xié)助護(hù)理對象取左側(cè)臥位，右手戴手套,，右手食指涂肥皂液潤滑,；慢慢將糞便掏出放入便盆內(nèi)，手法輕柔,，注意保護(hù)隱私,，觀察護(hù)理對象神志、面色,；操作后及時清洗肛周,；若有不適，可行熱水坐??；開窗通風(fēng)，避免對流風(fēng),。對大小便失禁者的護(hù)理評估護(hù)理對象的失禁情況,、意識、自理能力,、合作程度等,，準(zhǔn)備相應(yīng)的物品；向護(hù)理對象解釋操作目的和方法,；清潔會皮膚,，保持清潔干爽，必要時涂軟膏或皮膚保護(hù)膜,。護(hù)理過程中,，與護(hù)理對象溝通，清潔到位,，注意保暖,；根據(jù)病情，采取相應(yīng)的保護(hù)措施,，如女性護(hù)理對象可以采用尿墊等（留置導(dǎo)尿除外）,，男性可采用尿套技術(shù)等；鼓勵并指導(dǎo)護(hù)理對象合理飲食,，并進(jìn)行膀胱功能及盆底肌的訓(xùn)練,；注意保護(hù)護(hù)理對象隱私，保持床單位清潔,、干燥,，注意局部皮膚護(hù)理。 如果是使用護(hù)理墊鋪在老人臀下,，一經(jīng)污染要立即更換,，有條件時可讓老人臥于有孔的病床上,，以減少床褥污染。江西本地失能失禁護(hù)理怎么收費

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減緩肌肉萎縮速度的力量訓(xùn)練：科學(xué)研究表明:老年人適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行力量訓(xùn)練能夠有效地減緩肌肉的萎縮速度，增強(qiáng)肌力,、提高骨的彈性和韌性減少骨折的發(fā)生率,。老年人可選擇推胸訓(xùn)練器、勾腳訓(xùn)練器,、蝴蝶訓(xùn)練器等作為力量訓(xùn)練的項目,。增強(qiáng)記憶力的智力項目：隨著年齡的增加，大腦的氧供給量減少,，體積減小并逐漸萎縮,。眾多學(xué)者通過研究表明:有效地體育鍛煉能夠有效減緩大腦的衰退速度，提高神經(jīng)細(xì)胞的工作能力克服大腦疲勞,，提高思維靈敏性,，增強(qiáng)大腦的記憶功能。老年人可選擇例如象棋﹑橋牌等體育項目,。四、實施積極老化政策：預(yù)防勝于,。實踐證明許多的疾病都是由于人們不規(guī)律的生活方式和缺乏運動所引起的,。積極老化是衛(wèi)生組織在應(yīng)對人口老齡化問題時提出的人口戰(zhàn)略。 江蘇好用的失能失禁護(hù)理設(shè)備

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