橢圓機和跑步機是兩個在健身房中常見的有氧健身器材。這兩款機器可以提供有效的心血管鍛煉,，有助于燃燒熱量,，提高心肺功能,，但每臺機器都有獨特的優(yōu)點和缺點,。橢圓機和跑步機哪個燃燒卡路里效果更,？我們該如何選擇？跑步機的好處：使用者在跑步機上熟悉并模擬自然的運動散步,，慢跑或快跑。先進的技術使你的身體會燃燒卡路里率較高,。跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢,。跑步機的缺點在跑步機上跑步時,，上半身對你的脊柱,，髖，膝,，踝關節(jié)有很大的沖擊,，特別是如果你沒有熱身,，或舒展，或在其上運行的所有用量過大時,。雖然一些跑步機比其他人(???)更具有減震性,，影響還是。還有一些研究表明,，皮帶的大小可能會導致人們改變他們走路或跑步的方式，導致肌肉失衡和姿勢的問題,。橢圓機的優(yōu)點：橢圓讓你的身體模仿跑步動作,，而不會導致出現在跑步機上關節(jié)的劇烈沖擊。現在多數橢圓機都配有可移動的手柄,，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身,。大多數橢圓機讓您在反向能不同的肌肉群，并把更多的重點放在你的肱四頭肌,，并提供一個可調節(jié)的各種鍛煉邁進,。橢圓機的缺點：運動量小：在一臺跑步機,。 練習時一般可以向前練習3分鐘,，再做向后練習3分鐘，一組練習5～6分鐘,。舟山商用橢圓機市場價

如果沒有人監(jiān)督和激勵,，很難堅持下去。很多人在跑步機上才跑了十分鐘，就以為自己已經運動了一個小時,，就是因為跑步太無聊,，以至于讓我們覺得時間過得太慢，分秒難熬,，度日如年。相對于跑步機來說，橢圓機則有趣得多,。在橢圓機上運動，好比在云端自由漫步,，讓人覺得輕松自在,。橢圓機的阻力搭配不同的坡度，可以有多種姿勢和玩法：麥瑞克昆侖K3橢圓機多種鍛煉姿勢比如麥瑞克的昆侖系列橢圓機,，內設多種健身程序和私教訓練模式，同時配置強大的娛樂系統(tǒng),，用戶可以根據需要自行選擇，給健身增添更多的樂趣,。麥瑞克昆侖K6橢圓機內置多種運動模式可見,，橢圓機運動更有趣，更好玩,，更容易讓人堅持下去,。在運動的趣味性和可持續(xù)性上,，橢圓機更勝跑步機一籌,。六,、橢圓機比跑步機更時尚跑步機是早進入家庭健身領域的，屬于比較傳統(tǒng)的運動健身器械,，運動方式常規(guī)單一,；而橢圓機則是近年來才開始大規(guī)模投入家庭使用的健身器械,，屬于比較新穎的運動方式,，非常受年輕人的青睞。相對來講,，橢圓機比跑步機更年輕,、更時尚。從以上六個方面來看,，橢圓機都比跑步機更有優(yōu)勢。如果是你,，會選擇跑步機還是橢圓機呢？聲明：新浪網稿件,，未經授權禁止轉載,！溫州商用橢圓機價格使用它進行減脂訓練的人群比較廣，可以說老少皆宜,。

中文名稱：橢圓機外文名稱：Theellipticalmachine類型：室內健身器材作用增強腰部肌肉的耐力和力量等歷史：1998年芬蘭誕生在一般的健身俱樂部中,，橢圓機(ellipticaltrainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛,。橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪(cross-countryskiing)的動作,，因此橢圓機的英文名稱也稱為ellipticalcross-trainer。橢圓機被設計出來的時間雖短,，但是由于受到大眾普遍的喜愛,，因此發(fā)展也相當的迅速。

西安體育學院健康科學系教授茍波細數健身房里的器械,，除了跑步機，可能就屬橢圓機很受歡迎了,。因其運動軌跡是橢圓形,，運動者很像是在太空漫步，橢圓機又被叫作“太空漫步機”,。目前,，市面上的橢圓機多為智能型，運動者可以先輸入個人信息,，根據運動目標,，選擇合適的運動程序和負荷(強度、坡度和時間等),，通過扶手上的心率傳感器,，了解心率、能量消耗,、距離,、時間、身體成分等信息,。采用橢圓機鍛煉時,，身體幾乎所有的大肌群都在發(fā)力,，比如臀部、上肢,、下肢以及肌群等,，可明顯提高心肺耐力、肌肉力量與耐力,、改善身體成分,。由于它的負荷大小可自由調節(jié)，且沒有急停,、扭轉等動作,，也不需跑、跳等,，故不會對膝關節(jié)產生較大沖擊力,，適用人群十分。尤其肥胖人群,、老年人或膝關節(jié)病患者更加適合,。利用它鍛煉時，大家可將心率控制在比較大心率的60%~70%,，每次30~40分鐘,，每周3~5次，或按個人情況增減,。橢圓機有向前,、向后兩個方向，大家可以進行雙向運動,，比如向前走3分鐘,，再向后3分鐘，以此為循環(huán)練3~4組,，有利于提高身體協調,、平衡和穩(wěn)定能力。運動時,，雙腳進行蹬踏,，雙手握緊扶手進行推拉，協調用力,。鍛煉時要始終保持良好的姿態(tài),，頭、背部平直,，不要過度低頭或后仰,。在我們所有運動結束后，千萬不要忘記拉伸哦,！拉伸,，可以放松我們的肌肉,，為下一次訓練更好地鋪墊！

橢圓機是一種十分普遍的健身器材,，非常適合新手以及女性健身者,，具有很好的效果，并且橢圓機運動是一種有氧運動,，可以同時讓全身的肌肉同時進行鍛煉,，刺激坐骨神經調節(jié)，增強肌肉的耐力和力量,，,，達到的目的，那么橢圓機運動可以鍛煉身體哪個部位?腿部橢圓機運動作為一種有氧全身運動,，在運動的過程中,，下半身運動是整個健身過程主要的部分，腿部動作幅度較大,，在練習過程中腳不能離開踏板,，保持身體平衡，改變飛輪的阻力來鍛煉腿部肌肉,，緊實腿部肌肉,，燃燒腿部脂肪，減去腿部的贅肉,。手臂橢圓機是有手柄的,，運動過程中跟隨腿部依次向前進行運動，建議手部運動的同時用力會有比較好的減脂效果,，注意跟隨腳步的蹬踏規(guī)律,。腰腹橢圓機運動時，手部跟腳部的運動達到協調后,，腰腹部同樣跟隨上下肢運動而運動，增強腹部肌肉的耐力和力量,，從而消耗腹部脂肪熱量,，達到減脂的作用，過程中盡量挺直腰腹以達到好的效果,。臀部橢圓機運動需要上下肢協調,，在這個過程中牽動臀胯部的肌肉運動，起到燃脂的效果,，可以很好幫助減去臀部多余的贅肉,，運動過程中飛輪阻力越大的效果更好，但是不宜因此阻力過度調大,，充分的帶動臀胯部的肌肉即可,，以達到提臀的效果,。首先選擇把手，橢圓機一共有兩對把手,，一對是固定的,，還有一對搖晃的。附近橢圓機哪里有賣的

橢圓機又叫太空漫步機,，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械,，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。舟山商用橢圓機市場價

近年來,，隨著健身運動的蓬勃發(fā)展,，越來越多的人注重身材的管理，個人購買健身器材在家運動成為了新時尚,。市面上那么多健身器材,，哪一種才是塑造身材的利器呢？跑步機和橢圓機都是有氧燃脂的好幫手,。下面我們從多個角度來比較這兩種器械的運動效果：一,、橢圓機燃脂效率比跑步機高這兩種器械的運動強度都是可以根據自身的需求進行調節(jié)的。比如跑步機有速度和坡度調節(jié),，可以增加運動的強度和難度,，從而達到鍛煉的效果。有人覺得橢圓機運動強度比跑步機小,，其實是沒有正確掌握橢圓機的使用方法,。橢圓機不但可以自由調節(jié)坡度，同時還有阻力調節(jié),。通過增加阻力和坡度,，可以達到事半功倍的鍛煉效果。麥瑞克昆侖K6橢圓機模擬登山例如麥瑞克昆侖K6橢圓機,，有10檔手動坡度調節(jié),，能模擬爬山運動，帶動不同的肌肉群參與運動,，強化鍛煉的效果,；同時還有32檔磁控阻力調節(jié)系統(tǒng)，能體驗不同的運動強度,。很多人在跑步機上面跑半小時覺得很輕松,，但是在橢圓機上踩十分鐘則累得氣喘呼呼，為什么,？就是因為橢圓機的阻力在起作用,。你甚至不用踩得很快，就能消耗驚人的能量,。在相同的鍛煉時間內,，橢圓機可以比跑步機消耗更多的氧氣和體力,。可以說,，橢圓機的強度一點也不亞于跑步機,。舟山商用橢圓機市場價