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馬拉松比賽前的飲食準(zhǔn)備有哪些注意事項？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2025-04-05

在馬拉松比賽前,，應(yīng)該注意飲食的平衡,，確保攝入足夠的碳水化合物來提供能量。建議在比賽前一天增加碳水化合物的攝入,，如米飯,、面食和蔬菜等，避免油膩和辛辣食物,。此外,，要保持充足的水分攝入，但避免過度飲水,。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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