瑞普運(yùn)動用品2025-04-05

BOSU球—鳥狗式：1.四點(diǎn)支撐于bosu球面，呼氣時(shí)，收緊腹部和盆底肌,，伸展對側(cè)的手和腿,；吸氣時(shí),，還原動作,，然后換另一側(cè)練習(xí)。2.完成20個(gè),，3組,。BOSU球—動態(tài)平板支撐：1.雙手伸直，俯撐于bosu球面,，收緊腹部,，保持脊柱中立位。然后屈曲肘關(guān)節(jié),，至雙手肘撐于球面,，再還原起始動作。2.注意整個(gè)過程盡量保持身體穩(wěn)定,，不要出現(xiàn)較大的晃動,。3.完成1分鐘，2組,。對于對練習(xí)BOSU球非常感興趣想要學(xué)習(xí),，可以選擇南通瑞普運(yùn)動用品有限公司。

本回答由 瑞普運(yùn)動用品 提供