甘特教育管理（廈門(mén)）有限公司2024-11-18

心理健康和身體健康是支撐**度學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。定期運(yùn)動(dòng),，哪怕只是短暫的散步或瑜伽,，也有助于釋放壓力，提升精神狀態(tài)。保證充足的睡眠,，避免過(guò)度熬夜,。飲食均衡,，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。更重要的是,，學(xué)會(huì)心理調(diào)適,，當(dāng)感到焦慮或沮喪時(shí),，不妨與信任的朋友或?qū)I(yè)人士交談,，及時(shí)排解負(fù)面情緒,。

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