內(nèi)蒙古蒙野食品有限責(zé)任公司2024-11-20

減脂期間適合吃的粗糧有很多，以下是一些常見的推薦： 1.?燕麥：富含膳食纖維，能提供飽腹感,。 2.?糙米：保留了較多營養(yǎng)成分，消化速度較慢,。 3.?玉米：膳食纖維豐富,，熱量相對較低。 4.?小米：營養(yǎng)價值高,，有利于減脂,。 5.?紅薯：既是粗糧，也是碳水來源,。 6.?山藥：富含多種營養(yǎng),，可作為主食。 7.?豆類：如紅豆,、綠豆等,，蛋白質(zhì)含量較高。 8.?藜麥：蛋白質(zhì)品質(zhì)優(yōu)良,。

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