研究表明,，美國人平均每年吃近300個(gè)雞蛋,。雖然雞蛋經(jīng)常被吹捧為富含蛋白質(zhì)的食物，但許多植物性食物（包括天貝,、鷹嘴豆和豆腐）的蛋白質(zhì)含量都高于雞蛋,。此外，雞蛋的膽固醇含量也很高,。一些研究表明,，膳食膽固醇與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān),。藍(lán)**域的人確實(shí)吃雞蛋,，但與許多西方人相比，他們的雞蛋攝入量很少,，但總的來說，雞蛋對(duì)長壽并不重要,?！半u蛋不是長壽的必需品，我們也不推薦吃雞蛋,，”藍(lán)**域項(xiàng)目指出,。在這里找到我們的雞蛋替代品指南。在香港亞洲素食展,，能看到精致的素食糕點(diǎn),，造型美觀令人垂涎。上海純素生活用品香港亞洲素食展介紹

雖然美國人可能會(huì)吃薯片,、糖果和餅干等超加工食品,，但藍(lán)色地帶的人會(huì)選擇堅(jiān)果等天然食品。堅(jiān)果富含維生素,、礦物質(zhì),、纖維和健康脂肪，因此無疑是一種健康選擇,。“我們的建議是：如果你必須吃甜食,，那就把餅干,、糖果和烘焙食品留到特殊場(chǎng)合再吃，”該組織指出,。根據(jù)Statista的數(shù)據(jù),，全麥面包和雜糧面包是美國很受歡迎的面包選擇,，這是件好事，因?yàn)檫@些面包的纖維含量比白面包高,。但如果可以的話,，藍(lán)色地帶計(jì)劃指出,，也應(yīng)該考慮多吃酸面包,。“傳統(tǒng)的酸面包實(shí)際上可以降低膳食的血糖負(fù)荷,，使你的整個(gè)膳食更健康、燃燒速度更慢,、對(duì)胰腺更友好,，而且更有可能將卡路里轉(zhuǎn)化為能量而不是儲(chǔ)存為脂肪”他們指出,。河北純素生活用品香港亞洲素食展采購香港亞洲素食展的現(xiàn)場(chǎng)，有專業(yè)人士講解素食與環(huán)保的緊密聯(lián)系,。

近日,，NealD.Barnard博士的突破性研究發(fā)現(xiàn),，植物基蛋白質(zhì)不僅***覆蓋人體必需氨基酸,，更與降低死亡率、減少慢性病風(fēng)險(xiǎn)緊密相連,。這一發(fā)現(xiàn)顛覆了傳統(tǒng)認(rèn)知，證明了植物蛋白在健康領(lǐng)域的***表現(xiàn),。一項(xiàng)哈佛大學(xué)的大型研究表明,，當(dāng)人們用植物蛋白質(zhì)替代牛肉、禽類,、魚類,、奶制品或雞蛋中的動(dòng)物蛋白質(zhì)時(shí)，死亡率有所降低,。研究進(jìn)一步表明,，依靠植物基飲食獲取營養(yǎng)的人群，在糖尿病,、肥胖,、心臟病和**的風(fēng)險(xiǎn)上***降低。但別忘了,，均衡飲食,，維生素B12等關(guān)鍵營養(yǎng)同樣重要,。

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