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折疊 專家意見 很多專家認為,，漢堡是健康的食品。漢南候末電離異觸英京角堡食用方便,、風味可口,、營養(yǎng)全面，現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷世界的方便主食之一,。方敏琪表示,，漢堡包也并不是有害的食品。漢堡包之中的面包能提供一定的碳水化合物,，漢堡包可以提供足夠的蛋白質(zhì),、脂肪及鐵質(zhì)，洋蔥和生菜能提供小量纖維,。

據(jù)美國糖尿病學會的消息稱：只要長期的攝入熱量不超過消耗熱量,，所有的食品與飲料在均衡的膳食結(jié)構(gòu)中均有其自身作用。漢堡可以幫助你緩解饑餓,，滿足身體的營養(yǎng)需求,，供應日常活動所需的能量,。在研究肥胖人群的膳食結(jié)構(gòu)時,，科學家們沒有發(fā)現(xiàn)任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關(guān),，但很多試驗又證明兩者根本沒有關(guān)系,。對于體重超標的人而言，應盡可能減少從食物飲料中攝取的熱量,，同時還應將體育鍛煉納入每天的食物療法當中,。

據(jù)美國糖尿病學會的消息稱：只要長期的攝入熱量不超過消耗熱量，所有的食品與飲料在均衡的膳食結(jié)構(gòu)中均有其自身作用,。漢堡可以幫助你緩解饑餓,，滿足身體的營養(yǎng)需求，供應日?；顒铀璧哪芰?。在研究肥胖人群的膳食結(jié)構(gòu)時，科學家們沒有發(fā)現(xiàn)任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關(guān),，但很多試驗又證明兩者根本沒有關(guān)系,。對于體重超標的人而言，應盡可能減少從食物飲料中攝取的熱量,，同時還應將體育鍛煉納入每天的食物療法當中,。

題圖：全景視覺為什么人們總說漢堡是垃圾食品？200+ 贊同）首先,，沒有垃圾的食品,，只有垃圾的吃法。再健康的食物,，吃的太多,，一樣對身體有害。巧克力,、堅果,、水果等，都是健康食物,，如果適量吃的話，利大于弊,。但吃得太多卻會給身體造成負擔（糖,、脂肪攝入過多，造成血糖急升和熱量堆積）,，直觀的就是糖尿病或者肥胖,。當然也有一些相對的垃圾食品比如反式脂肪，好是一點都不要吃?，F(xiàn)在,，來看看漢堡這個傳統(tǒng)意義上的垃圾食品。一般情況它是由漢堡坯,、沙拉醬,、炸過的肉餅、少量蔬菜組成,。漢堡坯大多數(shù)漢堡坯是由精白面粉烤制而成,。另外，精面粉屬于簡單碳水化合物,，進入消化系統(tǒng)中后會導致體內(nèi)血糖濃度在短時間內(nèi)飆升,，人體分泌大量胰島素，抑制血糖水平,。但不用多久,，血糖水平又會迅速下降，胰島素濃度也隨之急劇下跌，長此以來,，身體可能會逐漸失去對胰島素作出正確反應的能力,，直到引起胰島素分泌不足、甚至停止分泌,。

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