GABA普遍存在于自然界的動(dòng)植物中,，如綠茶,、米芽、紅曲,、桑葉,、酸菜、味噌,、醬油,、面包等。正常情況下,，我們都會(huì)在不經(jīng)意間補(bǔ)充GABA,，但數(shù)量很少，要達(dá)到可以對(duì)健康產(chǎn)生影響的量,，就需要我們更加積極的補(bǔ)充GABA,，好的方式是多食用GABA含量較多的食物或者以GABA為主要成分的保健食品。γ氨基丁酸（γ讀“伽瑪”）,，又稱(chēng)GABA,，它是存在人類(lèi)大腦中的一種氨基酸，是神經(jīng)系統(tǒng)中重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì),。適當(dāng)補(bǔ)充GABA能較好地緩解精神壓力,、調(diào)節(jié)情緒，提高睡眠,。在動(dòng)物中,，細(xì)胞也會(huì)向外排出GABA和谷氨酸以此來(lái)改變細(xì)胞外環(huán)境的pH。山東GABA食品哪家好

GABA（γ-氨基丁酸）是一種存在于食物中的氨基酸,，如水果,、蔬菜、茶和發(fā)酵食品，在神經(jīng)系統(tǒng)中起抑制性神經(jīng)遞質(zhì)的作用,。人體內(nèi)的GABA（γ-氨基丁酸）一旦不足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生焦慮,、不安、疲憊,、睡不著,、抵抗力低等癥狀，此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充GABA（γ-氨基丁酸）,。隨著年齡的增加,，GABA（γ-氨基丁酸）自身的合成減少，影響人們的睡眠問(wèn)題,，還有當(dāng)我們感覺(jué)壓力大,，睡眠質(zhì)量差的時(shí)候，本身對(duì)GABA（γ-氨基丁酸）的需求量就會(huì)上升,，但是這個(gè)時(shí)候自身的合成難以滿足機(jī)體的需求,，就會(huì)造成缺口更大。山東GABA食品哪家好在高等植物中,，GABA的代謝主要由三種酶參與完成,。

GABA可以降低血氨：我國(guó)的臨床醫(yī)學(xué)和日本的研究者也都認(rèn)為，GABA能抑制谷氨酸的脫羧反應(yīng),，使血氨降低,。更多的谷氨酸與氨結(jié)合生成尿素排出體外，以解除氨毒,，從而增進(jìn)肝機(jī)能,。攝入GABA可以提高葡萄糖磷酸酯酶的活性，使腦細(xì)胞活動(dòng)旺盛,，可促進(jìn)腦組織的新陳代謝和恢復(fù)腦細(xì)胞功能,，改善神經(jīng)機(jī)能。GABA可以提高大腦活力：γ-氨基丁酸能進(jìn)入腦內(nèi)三羧酸循環(huán),，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,，同時(shí)還能提高葡萄糖代謝時(shí)葡萄糖磷酸酯酶的活性，增加乙酰膽堿的生成,，擴(kuò)張血管增加血流量,，并降低血氨，促進(jìn)大腦的新陳代謝,，恢復(fù)腦細(xì)胞功能,。

睡不著難以入睡，往往和精神壓力過(guò)大,、睡眠環(huán)境的光線和聲音有關(guān),，想要快速入睡,，首先要自我排除負(fù)面的情緒，改善不科學(xué)的睡眠環(huán)境,，創(chuàng)造安靜、光線較弱,、通風(fēng)良好的臥室條件,，才能更好的促進(jìn)睡眠。另外可以嘗試輔助入睡的食品肽好生活酪蛋白肽,，補(bǔ)充人體GABA,，對(duì)人體腦部神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生適量抑制，促進(jìn)大腦降低興奮度,，有效幫助入眠,、提升睡眠質(zhì)量。GABA是一種天然存在的非蛋白質(zhì)氨基酸,，是哺乳動(dòng)物神經(jīng)系統(tǒng)中重要的抑制性神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì),，約30%的神經(jīng)突觸部位以GABA為遞質(zhì)。作為小分子量非蛋白質(zhì)氨基酸的GABA具備食用安全性,。

睡眠時(shí)間占生命的三分之一,，睡眠質(zhì)量決定生命的長(zhǎng)度和質(zhì)量。如果直接補(bǔ)充服用GABA,，就可以獲得類(lèi)似安眠的效果,，卻沒(méi)有這些藥物的副作用。其實(shí)無(wú)論是處于身高增長(zhǎng)關(guān)鍵期的兒童,，還是朝九晚五的上班族,，都可以適量補(bǔ)充GABA。一般長(zhǎng)期處于高壓力族群或是身處競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中的人,，如運(yùn)動(dòng)員,、上班族等，都很容易缺乏GABA,，需要及時(shí)補(bǔ)充以便舒緩情緒,。研究顯示，隨著年齡的增長(zhǎng),，大腦得到GABA的能力將會(huì)越來(lái)越弱,。而老年人患上語(yǔ)言能力、視力及身體靈活性下降等老年疾病的原因,，有可能在于其大腦無(wú)法得到足夠量的GABA所致,。GABA是一種氨基酸，在脊椎動(dòng)物,、植物和微生物中普遍存在,。浙江GABA調(diào)制乳哪里有賣(mài)

作為小分子量非蛋白質(zhì)氨基酸的GABA具備食用安全性,，并可用于飲料等食品的生產(chǎn)。山東GABA食品哪家好

在調(diào)節(jié)睡眠障礙的臨床藥物原理上,，依然是基于增強(qiáng)GABA的抑制作用,。因此，提高GABA含量,，可起到抑制興奮,、平靜沉睡的作用。GABA在提高睡眠方面的生理作用主要是：緩解焦慮和抑制興奮：GABA在神經(jīng)系統(tǒng)中作為一種主要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)起作用,，參與腦循環(huán)生理活動(dòng),。適當(dāng)補(bǔ)充GABA，可緩解焦慮,、抑制興奮,，從而起到提高睡眠的作用；促進(jìn)代謝：GABA可以在三羧酸循環(huán)（TCA）中提高己糖激酶的活性,，進(jìn)而加速腦中葡萄糖的代謝,，終提高腦供血量與供氧量，促進(jìn)睡眠,。山東GABA食品哪家好