春期身體發(fā)育迅速，青少年對自己的身體形象格外關(guān)注,，這也可能引發(fā)焦慮情緒,。一些人可能會(huì)因?yàn)樯聿牟粔蛎鐥l、高大,，或者臉上長了痘痘等情況而產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理,，進(jìn)而變得焦慮。他們會(huì)過度在意他人的看法,，甚至采取極端的節(jié)食,、過度鍛煉等行為來試圖改變自己的身體形象,。心理咨詢師要引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識身體發(fā)育的自然過程，明白每個(gè)人的身體都是單獨(dú)的,，幫助他們接納自己的身體,。在緩解焦慮上，咨詢師會(huì)引導(dǎo)青少年關(guān)注身體的功能而非是外觀,，比如身體能讓我們自由活動(dòng),、感受世界等。同時(shí),，也會(huì)讓他們多和身邊有類似經(jīng)歷的人交流,，聽到別人的接納和鼓勵(lì)，從而樹立健康的身體形象觀念,，避免因過度追求完美身體而對身心健康造成傷害,，減輕焦慮情緒。通過心理咨詢,，你可以找到解決矛盾的方法和技巧,。光明區(qū)情感心理咨詢師

學(xué)業(yè)是青春期的重要任務(wù)之一，然而巨大的學(xué)業(yè)壓力常常讓青少年喘不過氣來,，焦慮情緒也油然而生,。堆積如山的作業(yè)、頻繁的考試以及升學(xué)的競爭,，使得他們時(shí)刻處于緊張狀態(tài),。有的青少年會(huì)出現(xiàn)考試焦慮，一到考試就心慌意亂,、發(fā)揮失常,。心理咨詢師可以幫助他們調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識到學(xué)業(yè)成績并非衡量自身價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn),。在緩解焦慮方面,，咨詢師會(huì)教導(dǎo)他們制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo),，每完成一個(gè)小目標(biāo)就給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì),，這樣能增加成就感，減輕焦慮,。同時(shí),，還會(huì)引導(dǎo)他們掌握有效的學(xué)習(xí)方法，如定期復(fù)習(xí),、總結(jié)錯(cuò)題等,，從而緩解學(xué)業(yè)壓力帶來的焦慮情緒。坪山區(qū)青春期心理咨詢收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)心理咨詢可以幫助你處理工作和學(xué)習(xí)中的困難,。

很多人對心理咨詢有一定的誤解,。比如,，有人認(rèn)為有病的人才去做咨詢，不去咨詢的原因是怕別人知道自己有病,。在精神類疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)中,，有一項(xiàng)為“自知力”，即患者對自己的精神疾病的認(rèn)識和判斷能力,。嚴(yán)重精神障礙患者一般沒有自知力,，他們不認(rèn)為自己有病，更不會(huì)主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢,。還有人認(rèn)為和朋友聊天就可取代心理咨詢,。心理咨詢師有著專業(yè)的背景和心理治療方法、技術(shù),，他們會(huì)用這些工具去發(fā)現(xiàn)問題,，幫助來訪者療愈創(chuàng)傷。心理咨詢也不是灌“雞湯”,，心理咨詢不僅可以幫助來訪者宣泄情緒,，更重要的是在來訪者釋放完情緒后，挖掘他們內(nèi)心產(chǎn)生問題的真正原因,，幫助其面對創(chuàng)傷,、療愈創(chuàng)傷。

心理咨詢之戰(zhàn)勝恐懼小技巧:1,、閱讀傳記,。嘗試著看一些名人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵(lì)自己,，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心。2,、放松入靜訓(xùn)練,。找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來,，閉上眼睛,，想象自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方,，心境變得平和起來,。戰(zhàn)勝恐懼癥應(yīng)保持樂觀的情緒和信心，堅(jiān)持治zhi療,。對于癥狀嚴(yán)重的患者應(yīng)及時(shí)尋求心理醫(yī)生或配以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?,、轉(zhuǎn)移注意。使自己從恐懼的對象上轉(zhuǎn)移到與他無關(guān)的方面去,。比如,，有的小孩怕打針,，但為了治病必須打針。這時(shí)醫(yī)務(wù)人員在給他打針時(shí),，讓小孩看看墻上的畫,，或給他個(gè)小玩具，使他的注意力集中在畫或玩具上,，而不再注意打針,，恐懼也就消除了。這是一種比較有效的方法,。心理咨詢能助你解開童年心結(jié),，擺脫過往陰影的束縛。

針對學(xué)生的抑郁癥,，有多種心理咨詢方法可供選擇,，例如認(rèn)知行為療法、心理動(dòng)力療法,、人際關(guān)系療法等,。（1）心理動(dòng)力療法：通過探討學(xué)生過去的經(jīng)歷和潛意識，來幫助學(xué)生解決內(nèi)心中無意識的情感,。（2）人際關(guān)系療法：幫助學(xué)生學(xué)習(xí)與他人的有效溝通和交往,，增強(qiáng)學(xué)生自我認(rèn)知能力，增強(qiáng)其自信心和自尊心,。（3）認(rèn)知行為療法：幫助學(xué)生改變負(fù)面思考模式,，培養(yǎng)更積極的自我思維和行為模式的技能。要開始進(jìn)行心理咨詢,，首先需要找到專業(yè)的心理醫(yī)生,。心理咨詢可以幫助你提升睡眠質(zhì)量和調(diào)整作息時(shí)間。光明區(qū)抑郁心理咨詢

面對職業(yè)迷茫,，心理咨詢引導(dǎo)你找到適合自己的發(fā)展方向,。光明區(qū)情感心理咨詢師

恐慌發(fā)作突如其來？了解如何管理和減少恐慌發(fā)作,，重拾生活的寧靜,。恐懼癥的發(fā)生,，會(huì)使人心理受到恐懼情緒的折磨,，而且還會(huì)影響患者的身體健康，及神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀,，還會(huì)影響患者的社會(huì)功能,。那么，在日常生活中如何緩解恐懼癥呢？下面為大家整理治zhi療恐懼癥的自我調(diào)節(jié)方法,。1,、積極的自我暗示。每天早晚在鏡子前對自己說“我接納自己,，我相信自己,！”通過這種積極的自我心理暗示，學(xué)會(huì)接納自己,，培養(yǎng)自己的信心,。2、系統(tǒng)脫tuo敏訓(xùn)練,。改變是不大可能一步就到位的,，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程,我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。光明區(qū)情感心理咨詢師

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