有些人可能意識到自己肌肉緊繃,，才進(jìn)行滾筒放松,。事實上，泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況,；還能用在打開關(guān)節(jié)活動度、暖身,、運動后放松,、睡前伸展等處。再者，有些酸痛點可能是遠(yuǎn)程的肌筋膜過緊所引起,，所以建議大家在使用滾筒放松時,，可進(jìn)行全身性按壓，即便目的不同,，但對大部分人皆有幫助,。 瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選,，有想法的不要錯過哦！南京EPP齒輪瑜伽滾柱價格

SMR的重點在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上,，現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用,。作為SMR的一種，滾動泡沫軸不僅容易,、而且便利,，既可以在健身房完成，也可以淘寶一個放在家里,。在一 項涉及66名纖維的成年患者研究中,，使用泡沫軸滾動20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術(shù)的人感覺更好，疼痛強(qiáng)度,、疲勞,、僵硬和沮喪感更少，他們還反映自己的活動范圍有所增加,。

盡管這項研究令人樂觀,，但仍然需要進(jìn)行更多的研究以確認(rèn)滾動泡沫軸對改善纖維癥狀的功效。 蘇州泡沫瑜伽柱批發(fā)價格無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,，歡迎您的來電哦,！

過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實就算不跑步，身體很多傷病都和它有關(guān),。而現(xiàn)代人每天久坐辦公,，大部分人的肌肉筋膜都很緊。筋膜不受我們意識控制,，只能靠外部的壓力刺激,。泡沫軸滾壓時產(chǎn)生的壓力，會降低肌梭的興奮和緊張,。好比在要告訴你的目標(biāo)肌肉：放松點放松點,！慢慢把打結(jié)的筋膜松解揉開。

泡沫軸就是一個廉價的按摩師,，使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗——

按摩滾壓時：好酸,，好漲疼！

按摩滾壓完：好爽，好輕松,！

特別是速度訓(xùn)練,、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松柔軟,。

呼吸不當(dāng),，甚至?xí)谑褂脮r不由自主地憋氣。在滾泡沫軸時保持正常的呼吸,，可以幫助進(jìn)一步放松肌肉,。專注于吸氣和呼氣的過程，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn),，身體會更加放松,，也沒有那么疼。將需要進(jìn)行放松的肌肉至于泡沫軸之上,，利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上,，緩緩進(jìn)行滾動1~2分鐘；滾動過程中如果有疼痛的感覺,，在疼痛點上停留20~30秒鐘,，直到疼痛程度下降50%~75%；過程中保持主要收緊,，以確保在動作過程中的穩(wěn)定,；過程中保持正常呼吸，不要憋氣,。無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,，有想法可以來我司咨詢！

我們同樣沒有足夠的證據(jù)證明如何高效地使用泡沫軸,。研究者們采用的方案各不相同：每輪一到五次,，每次五秒鐘到兩分鐘之間。也沒有證據(jù)表明,，長時間的泡沫軸運動效果更好一點,，所以，如果對此存有疑問,，請減少泡沫軸運動時間,。

另一方面，研究者們發(fā)現(xiàn)如果要加大運動幅度,，就需要一次性重復(fù)多輪泡沫軸運動,。因此，如果你想要增加柔韌性,，在同一輪運動中就要至少重復(fù)兩次滾軸運動,，并且確保在此過程中沒有人絆到你,。 瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選，有需要可以聯(lián)系我司哦,！上海浮點瑜伽柱批發(fā)價格

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