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上海按摩瑜伽滾軸價格

來源: 發(fā)布時間:2022-06-24

短款泡沫軸特點(diǎn):便攜靈巧,、軟硬兼顧,,短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種,。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半,。短泡沫滾軸應(yīng)用起來更加得心應(yīng)手,可以針對小肌群應(yīng)用,;攜帶起來也更方便,,旅行時塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫軸特點(diǎn):多點(diǎn)刺激,,狼牙棒泡沫軸的設(shè)計目的,,是用來直接戳中肌肉中的扳機(jī)點(diǎn),從而有助于迅速放松,、松懈,。常用電腦的人肩、頸,、背部都會緊繃不適,,用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,,因為它能刺激到一個區(qū)域的多個扳機(jī)點(diǎn)。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽軸,,歡迎新老客戶來電,!上海按摩瑜伽滾軸價格

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瘦小腿,又細(xì)又直,。瑜珈柱在運(yùn)動前後都可使用,,幫助暖身與放松肌肉!而張鈞甯的纖細(xì)零肌肉小腿,,便是在運(yùn)動後會利用瑜珈柱做按摩,,將雙腳放在瑜珈柱之上,用身體的力量向上讓屁股離地,,瑜珈柱從腳踝慢慢向上滑到膝蓋,。如果覺得自己的主要力氣無法一口氣做兩只腳~那麼也可以一只一只來,另只腳屈膝踩在地板幫助出力,,接著前後滾動瑜珈柱做按摩,。


大腿根,改善假胯寬的高效動作,。近期流行的「假胯寬」也可藉由瑜珈柱來改善,,放在其中一只大腿側(cè)邊,另只腳向前跨并采在地板幫助撐住身體,,一樣前後滾動瑜珈柱做按摩,,放松大腿肌肉。



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直接滾壓疼痛的區(qū)域,當(dāng)我們感到痛的時候,,反應(yīng)通常都是直接按摩痛點(diǎn),,但這其實是一個錯誤。一直盯著疼痛部位按摩,,無法達(dá)到放松該痛點(diǎn)的目的,。正確做法:直接按壓之前先間接按壓。剛開始用瑜伽柱滾動,,比較好是在高敏感的區(qū)域小幅度滾動,,完后在慢慢擴(kuò)大區(qū)域直至覆蓋整個目標(biāo)區(qū)域。


滾動太快,,很多人會很快地前后滾動瑜伽柱,,因為慢慢滾會很痛,,但滾太快可能會導(dǎo)致壓力不夠的結(jié)果,這意味著按摩不夠深入,,不能讓瑜伽柱發(fā)揮它放松筋膜和肌肉的作用,。正確做法:把瑜伽柱滾動的速度放慢,使你表層的肌肉能夠有足夠的時間適應(yīng)和處理這些壓力,。



一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡,、緩解訓(xùn)練后的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)緊張,、提高神經(jīng)肌肉效率和提高關(guān)節(jié)活動度,。一些康復(fù)和體能訓(xùn)練計劃也開始用泡沫軸來改善軟組織柔韌性、提高關(guān)節(jié)活動度和促進(jìn)比較好的骨骼肌肉功能,。泡沫軸是一種自我按摩的工具,,幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù),。降低肌肉緊張度,。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù),(SMR,Self-Myofascial Release) 被運(yùn)動員和運(yùn)動康復(fù)師運(yùn)用,。運(yùn)動康復(fù)是對傷病或傷殘者,、亞健康功能障礙人群等癥狀采用各種運(yùn)動方法,使其在身體功能和精神上獲得 恢復(fù)?,F(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)包括物理療法,、言語、矯正,、心理,、職業(yè)療法、康復(fù)工作以及體育療法,。體育療法是主動療法,、全身療法、自然療法,。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,,有需求可以來電咨詢!

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姿勢不當(dāng),,用瑜伽柱按摩的關(guān)鍵是維持正確的姿勢,,很多人在滾動瑜伽柱時會有千奇百怪的姿勢,結(jié)果肌肉反而更加緊繃,。你需要用力量維持正確的姿勢,。正確做法:請有經(jīng)驗的教練告訴你正確的姿勢和技巧,或者對著鏡子觀察自己做得對不對,,臀部有沒有下垂,,脊椎有沒有扭曲,,又或者用手機(jī)或相機(jī)拍攝自己用瑜伽柱放松的過程,回頭看完發(fā)現(xiàn)有錯就改正,。

疼痛感太強(qiáng),,正常的輕微酸痛是可接受的,也是合理的,,但疼痛感太強(qiáng)時,,你的肌肉會開啟抵御模式,變得更緊繃,,根本達(dá)不到放松的目的,。正確做法:當(dāng)滾動瑜伽柱時覺得太痛,請試著把壓力減輕,,或者換一個比較柔軟的瑜伽柱再做肌肉放松,。

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過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實就算不跑步,,身體很多傷病都和它有關(guān),。而現(xiàn)代人每天久坐辦公,大部分人的肌肉筋膜都很緊,。筋膜不受我們意識控制,,只能靠外部的壓力刺激。泡沫軸滾壓時產(chǎn)生的壓力,,會降低肌梭的興奮和緊張,。好比在要告訴你的目標(biāo)肌肉:放松點(diǎn)放松點(diǎn)!慢慢把打結(jié)的筋膜松解揉開,。

泡沫軸就是一個廉價的按摩師,,使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗——

按摩滾壓時:好酸,好漲疼,!

按摩滾壓完:好爽,,好輕松!

特別是速度訓(xùn)練,、長距離跑后使用,發(fā)硬的雙腿馬上會輕松柔軟,。


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